新的社会阶层代表人士高青：三十年“长跑”只为“不跟跑”

肚子发(fa)出这5种声音，可能是身体在求(qiu)救(jiu)，一定要注意(yi)！ 饿的时(shi)候，很多人(ren)的肚子都会发出(chu)咕噜(lu)声，这种声音在医学上被(bei)称为(wei)“肠鸣音(yin)”。但很多人不(bu)知道的是，不同的(de)肠鸣(ming)音代(dai)表着不(bu)同的(de)信号，有 5 种一定要(yao)注意，可(ke)能是身体在(zai)求救。 肚子里的(de)“咕(gu)噜声”从(cong)何而来？ 肠鸣音主要由小肠(chang)的紧张性收缩、分节(jie)运动和蠕动这 3 种形式产生。 紧张性收缩：使小(xiao)肠保持一定的形态和(he)位置(zhi)，是保证小(xiao)肠(chang)进行其(qi)他运动(dong)形式的(de)根本。 分(fen)节运动：充分混合食糜和(he)消化液，以便(bian)更(geng)好地进(jin)行(xing)化(hua)学性消(xiao)化。 蠕动：主(zhu)要起着推动(dong)食糜的作(zuo)用(yong)，蠕动伴随小肠全程。 为什么饿的(de)时候(hou)肚子会咕咕叫？ 这(zhe)是因为，当胃中的食物基本(ben)消化完(wan)毕时，胃里虽然已经接(jie)近清空的状态，但(dan)胃液还是会(hui)继续分泌。在胃(wei)液的作用(yong)下(xia)，胃的收缩会加强，相比平时更为剧烈的收缩会刺(ci)激神经(jing)，将信(xin)号传(chuan)递给大(da)脑，从而形成“饿”的认知。 有时候(hou)，你(ni)听见咕噜咕噜的(de)声音是渐(jian)变的，从(cong)小小(xiao)的声音逐渐(jian)变(bian)大。 饥饿引(yin)发的胃的剧(ju)烈收(shou)缩会压迫(po)身体里的气体前行，当气体通过狭窄的管(guan)腔(qiang)冲破液体的时候(hou)，就(jiu)会发出(chu)声音，通过的(de)管腔越(yue)狭窄(zhai)，产生的声(sheng)音也就越大。 这5种肠鸣(ming)音要(yao)注意 肠鸣音分为(wei)生理性和病理性两种。生理(li)性肠鸣音是由于肠道蠕动(dong)，肠(chang)腔(qiang)内的气体和液体相互作用(yong)产生的(de)。 每个人都会出(chu)现(xian)肠鸣(ming)音的现象，每分钟内肠鸣音出现 4~5 次(ci)为正常，声音(yin)较(jiao)和(he)缓(huan)，很少会被人听见。与胃发出(chu)咕噜声(sheng)不同，肠鸣音一般(ban)可在脐周闻及(ji)；因胃肠道症状(zhuang)就诊时(shi)，医生一般(ban)会借助听(ting)诊器进行(xing)肠鸣音检(jian)查。 肠鸣音反映了肠道功能的正常与否，若肠鸣音超过每(mei)分钟 10 次或音调高亢(kang)，则是你的身体(ti)在(zai)向你发射“求救(jiu)信号”，不同的肠鸣音(yin)也代表着不同的信(xin)号。 1. 单纯性咕噜声(sheng)，身体没有其他(ta)异(yi)常——消(xiao)化不良 乳糖(tang)不耐受(shou)的人空腹喝牛奶(nai)，刺激(ji)肠胃蠕动(dong)，就会发出比较(jiao)大的“咕(gu)咕咕”声(sheng)，严重者还会(hui)发生腹泻、呕吐。 还有一些(xie)人摄入易产气的食物，例如土豆(dou)、红(hong)薯、黑豆等(deng)都会(hui)造成肠鸣(ming)音(yin)。紧张、焦(jiao)虑等(deng)

芒种(zhong)时节煲一锅(guo)泥鳅炖豆腐——小鲜藏至(zhi)味(wei) 苦夏始清(qing)补(食愈24节(jie)气) 人民日报海外(wai)版记者 王(wang)美华 “时雨及芒种，四(si)野皆插(cha)秧。”6月5日，当太阳到达黄(huang)经75度(du)时，夏(xia)天的第三(san)个(ge)节气(qi)——芒(mang)种来到(dao)我们身边。 “夜来南风起，小麦覆陇(long)黄”，又(you)到一年(nian)麦熟(shu)时，遍野金(jin)黄，梅熟果(guo)香，栀子吐芳，晚稻插秧，丰收与(yu)播种(zhong)在此刻交(jiao)汇，一幅热烈而丰美的夏日图景正徐徐(xu)铺(pu)展。 麦(mai)熟(shu)梅黄，收种(zhong)两忙 芒种一到，仲夏便(bian)正式(shi)开始(shi)了。首都(dou)医科(ke)大学附属北(bei)京中医医院老(lao)年病科副主任医师贾淑红介绍(shao)，此时雨(yu)量充沛、气温升高、湿度增大，江(jiang)南、江(jiang)淮等地陆续进入梅雨季节。“黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙”，绵绵细雨(yu)与重重雾霭，构成了江(jiang)南梅雨季的典型景(jing)象。 “芒(mang)种芒种，连(lian)收(shou)带种(zhong)”。芒种的字面意(yi)思是“有(zuozhe)芒的麦子(zi)快收，有芒(mang)的稻子可(ke)种”。此时，长江(jiang)流域“栽秧割麦(mai)两头忙(mang)”——冬小麦亟待收割，晚稻正待插秧；华(hua)北(bei)地区“收(shou)麦种豆不让(rang)晌”——冬小麦等待(dai)归(gui)仓，夏玉米(mi)、夏大豆需抢时播(bo)种。收割与(yu)播种(zhong)并进，田野间一片农(nong)忙景象，芒种也被形象(xiang)地(di)称为“忙(mang)种(zhong)”。 “春争日，夏争时”。芒种是土地的(de)收获季(ji)，也是(shi)学子的(de)收(shou)获(huo)季。千(qian)万学子(zi)即(ji)将奔赴(fu)高考考场，去(qu)收(shou)获多年奋斗(dou)的果(guo)实。此(ci)刻，汗水与期盼交织，正是最(zui)紧张也最(zui)充满(man)希望的时光。 辛勤耕耘之(zhi)余(yu)，湿热(re)交蒸的天气(qi)也在考验着人们(men)的身体(ti)。贾淑(shu)红表示，芒种时节，人(ren)体(ti)阳气(qi)浮越于体表，脾胃反而相对虚寒，若贪凉饮冷，容(rong)易(yi)损伤脾阳，导致“苦夏”。中医(yi)认(ren)为，夏(xia)主心，心(xin)属(shu)火(huo)，最怕热扰，情(qing)绪(xu)烦躁易(yi)引(yin)起心火(huo)上炎(yan)，出现失眠、口疮等问题。此时湿热交蒸(zheng)，更易伤脾困心，让人疲倦乏力、食欲不(bu)振(zhen)、精(jing)神(shen)萎靡。民谚(yan)有云(yun)“芒(mang)种夏至天，走路要人牵(qian)”，正是这种疲劳(lao)感的(de)真实(shi)写(xie)照。 “无论是即(ji)将(jiang)走进考(kao)场(chang)的学(xue)子，还(hai)是为生活(huo)奔忙的(de)普通(tong)人，都应(ying)顺应时节，调养(yang)身心(xin)。”贾(jia)淑红表示，芒种养生(sheng)的总原则是清热(re)祛湿、健脾(pi)益气、养心(xin)护阳。起居上宜晚睡早起，适当午休；情(qing)志上静心宁神(shen)，避免(mian)恼怒忧郁；饮食方