中山大学2026年港澳台地区招生约500人
来(lai)做个(ge)小调查，你最近有(zuozhe)没有过下面这(zhe)样的时刻—— 手机(ji)上一秒还拿在手(shou)里玩，下(xia)一秒就想(xiang)不起来放到哪儿了(le)； 打开冰箱瞬(shun)间忘(wang)了要拿什么，于是关上门(men)，两秒(miao)后(hou)回忆起(qi)来，再(zai)打开，又(you)一次(ci)秒忘； 工作开会时注意力总是不能集(ji)中，回到家想学习一下(xia)，一句(ju)话看了3遍都没(mei)记住； …… 网上冲浪的时(shi)候，我(wo)们发现，不(bu)少网友都(dou)在被这(zhe)种状态困扰，“感觉自己脑子好(hao)像不够用(yong)了”： 现(xian)代社会(hui)，陷在手机里，是许多(duo)人(ren)每天的(de)生活状态。一个又一个的短视(shi)频、手机(ji)里各种 APP弹出的消息(xi)提示，不仅挤(ji)占了我们的时(shi)间，更挤占了(le)我们的(de)大脑。有研(yan)究显示，持续的信息过载，使大脑海马体负责信息传递的突(tu)触连接(jie)减少，神(shen)经递(di)质(zhi)分(fen)泌(mi)下降(jiang)，记忆提取错误率上(shang)升[1]。 有没有什么(me)方法能够(gou)帮(bang)我们重(zhong)新“长(chang)长脑(nao)子”？别担心，虽然从(cong)物理(li)层面来看，我(wo)们的大(da)脑确实(shi)在长(chang)大后不会再有显著的跃迁，但(dan)是我们的大(da)脑神经元的可塑性(xing)还是非常高(gao)的(de)，在生活中多做做下面这(zhe)些小(xiao)事(shi)，真(zhen)的超级有用！ 1. 吃鱼补脑 没错，第(di)一点也是最容易完成的一点，吃鱼。 鱼和其他食物最大的区别(bie)，就是(shi)鱼的(de)体(ti)内拥有丰(feng)富的Omega-3，这种脂肪(fang)酸是一种人体必需的脂(zhi)肪酸，但是又不能(neng)在人体内合成， 需要从食(shi)物(wu)中摄取。Omega-3脂(zhi)肪酸有降血脂、增强免疫力、辅助改善记忆的(de)功能[2]。所以说，妈妈小时候让我们(men)多吃点鱼，还是很(hen)有道理的～ 根据《中国(guo)居民膳食指南 (2022) 》，每周吃鱼2次为(wei)佳，大约300～500g。 2. 运动(dong)健(jian)脑 运动不(bu)仅(jin)能强(qiang)身健体，还能“健(jian)脑(nao)”——让(rang)负责记忆的(de)关(guan)键脑(nao)区(海(hai)马体)变大！ 一项发表(biao)在(zai)《实(shi)验老年学》(Experimental Gerontology)的(de)研(yan)究显(xian)示，将(jiang)受试者分(fen)为两组，一组进行每(mei)周(zhou)3次，每(mei)次50～80分钟的运动和力量训练，另(ling)外一组保持原有生活习惯，不(bu)做任何锻(duan)炼(lian)，这样(yang)过了半年之后(hou)，通过大脑扫描(MRI)发现，这些受试者的大脑(nao)中海马体的体(ti)积明显变大了[3]。相比(bi)之下，没有(zuozhe)锻(duan)
中新(xin)网银(yin)川6月5日电 (李佩(pei)珊 李苑瑶 孔婷婷 李(li)晓歌(ge))6月(yue)5日，宁夏侨(qiao)联以侨批文化为切入点，邀请(qing)宁夏侨界(jie)代表㊗️、涉侨单位干部㊗️、侨(qiao)联界㊗️、台联界㊗️、民(min)革界宁夏政(zheng)协委员观看影片《给阿嬷的情(qing)书》，通过沉浸式光影体验(yan)，深(shen)挖侨界精神内核，拉近海内外侨(qiao)胞情感距离㊗️。 影片《给(gei)阿(a)嬷的情书(shu)》立足真实侨批(pi)史料创作，以细腻(ni)温情的镜头，还(hai)原了(le)老(lao)一辈华侨(qiao)远赴异国㊗️、艰辛打拼(pin)㊗️、勤俭度日㊗️、接济乡里(li)的奋斗(dou)图景，生动展现了侨胞群体爱国爱乡(xiang)㊗️、诚实守信㊗️、重情守义(yi)的(de)质朴品格，让尘封的(de)侨批文化㊗️、动人的侨(qiao)界故事(shi)走(zou)出(chu)史料㊗️、走进大众㊗️。 身为侨眷的宁夏侨(qiao)联(lian)常务委员柯英，对影片中跨越山海(hai)的亲情守望深有共(gong)鸣㊗️。“岁(sui)月流转㊗️、时代变迁，但海内外中(zhong)华(hua)儿女(nu)血(xue)脉同源㊗️、文脉同(tong)根的底色从未改(gai)变㊗️。”她表示，一纸侨(qiao)批承(cheng)载的不(bu)仅是个人乡愁㊗️、家庭牵挂，更(geng)是侨界(jie)代代相传的(de)责(ze)任与担当㊗️。这份(fen)跨越地域(yu)与(yu)时空的温情，始终(zhong)是凝聚海(hai)内外侨胞最真挚㊗️、最(zui)牢固的精神纽(niu)带㊗️。 有着(zhe)十二年海外求(qiu)学经(jing)历的宁夏侨(qiao)联(lian)兼职副主席㊗️、宁夏(xia)大学侨联主席(xi)藏志勇认为，重情重(zhong)义㊗️、心怀家(jia)国是侨界专属的(de)宝贵精神财富(fu)，更是新时代开展(zhan)侨务工作的重要指(zhi)引㊗️。“部分在宁侨眷日常起居有(zuozhe)所照料，却难弥补亲人不(bu)在(zai)身边的缺憾㊗️。宁夏侨联(lian)常态化(hua)上门走访(fang)慰问(wen)，以贴心(xin)陪(pei)伴守护绵长侨(qiao)乡情谊㊗️。”他说㊗️。 此次观(guan)影活动，用侨界故(gu)事凝聚侨心㊗️、用侨韵文(wen)脉汇聚共识，让广大(da)侨界(jie)人(ren)士在(zai)沉浸式体验中增强文化认同㊗️、民族认(ren)同与家(jia)国(guo)认同，同时以文(wen)化联谊深(shen)化民族团结进步(bu)建设(she)，推动铸(zhu)牢中(zhong)华民族共(gong)同体意识(shi)融入侨务工作全过程㊗️。参加(jia)观影的(de)侨联干部㊗️、侨界委员(yuan)及涉侨工(gong)作者表示，今(jin)后将深度汲取侨批精神力量(liang)，立(li)足本职深耕侨务(wu)工作㊗️。下(xia)一(yi)步，宁夏侨联(lian)将(jiang)持(chi)续(xu)依托政(zheng)协(xie)界别履职平台，完(wan)善跨部门协同联(lian)动(dong)机制，精准对接海内外侨胞和(he)归(gui)国留(liu)学人才发展需求，切实解决侨界(jie)人(ren)士的急难愁盼㊗️。(完)