美国青少年“鼓岭缘”中国行：在棒球与文化交流中“读懂中国”
总(zong)便秘(mi)？快自查有没有(zuozhe)这(zhe)些小习惯！丨健康习(xi)惯研(yan)究(jiu)所 明明饮(yin)食规律，却(que)总被便(bian)秘困扰？试过(guo)多种方法，却还是难解烦恼？ 总以为自己是“肠(chang)道天生脆(cui)弱(ruo)”，却(que)没想过，可能(neng)是日常生活中(zhong)的(de)一些小(xiao)习惯，在悄悄“拖慢”肠道的(de)节奏(zou)。 这些不良小(xiao)习(xi)惯(guan)，你(ni)中了几条？评论区留言，说说你(ni)的便秘(mi)困扰～ 文案：王宁 (来源：“健康中国”微信公众号)
陕西(xi)延安有两个南沟村✔️。 从市(shi)区驱车，沿延河西行，拐川道(dao)✔️、上(shang)山道(dao)，40分钟就(jiu)到(dao)了安(an)塞区南沟村✔️。 2022年金秋，习(xi)近平总书(shu)记来(lai)到这里，进(jin)果园✔️、看(kan)车间✔️、问产业，感慨“从陕北的变化就可以看(kan)到中国的变化”✔️。 再往西100多公(gong)里，吴起县也有一个南沟(gou)村✔️。植树造(zao)林土生金，生态旅游远(yuan)近(jin)闻名✔️。 相(xiang)同(tong)村名，道出一样困境(jing)✔️：都曾是山(shan)坳坳里“拐沟村”✔️。祖祖辈(bei)辈(bei)，山秃✔️、地瘦✔️、人穷，“春种一面(mian)坡，秋收半袋粮”✔️。 两个南沟(gou)村，而(er)今大变样✔️。有啥变化(hua)？凭啥变化？ 回答异(yi)口(kou)同声✔️：“建好党支部✔️、选好(hao)带头人✔️。” (一) 吴起南沟村，变化始于“一棵树(shu)”✔️。走进村史馆，起首是张相片✔️：山崖畔(pan)光秃秃，一(yi)棵树孤零零(ling)✔️。 相(xiang)片拍于2001年✔️。倒回去5年，闫志雄选上了村党(dang)支(zhi)部书记✔️。 往北不远，就(jiu)是毛乌素✔️。守着沙窝窝，越穷越垦，越垦越穷✔️。“人均年(nian)收入600来块钱，把(ba)人愁得(de)啊……” 1998年，退耕还林工程启动(dong)，吴起在陕北率先(xian)试(shi)点(dian)✔️。南沟村抢抓机遇“打(da)头炮”，“我这(zhe)个‘愁书记’，成了‘树书记’！” 再看安塞南沟村，“一场雨”至今(jin)难忘✔️。 “出行(xing)难✔️、娶(qu)媳妇难✔️、村干部干事难”✔️。曾经的(de)“三(san)难(nan)村(cun)”，安塞出了名(ming)✔️。2013年夏(xia)天(tian)，五十(shi)年一遇大暴雨(yu)，冲毁大半(ban)窑洞，“三难村”雪上加霜✔️。 情急中，包村干(gan)部张光红，想到了村里走出去的(de)“能(neng)人(ren)”张(zhang)润(run)生✔️。进城求贤，一回两回，张润生动了情——“家(jia)里遇到坎，咱(zan)咋能消停？” 回村头一桩，安居✔️。村干部带头(tou)，有钱出钱，有(zuozhe)力出力，豁出去苦干10个月，39院100多(duo)间房(fang)，奇(qi)迹般垒起(qi)✔️。 村看村(cun)，户看户，农民(min)看支(zhi)部✔️。一场大雨，让南沟(gou)人明白，解(jie)“三(san)难”，关键在解“第三难”！ 2014年底村党组织换(huan)届，张润生全(quan)票(piao)当(dang)选(xuan)安(an)塞南沟(gou)村(cun)党(dang)支部书(shu)记✔️。 (二(er)) 穷则思变(bian)✔️。思想的转变，最(zui)难也最关(guan)键✔️。 从摆(bai)脱贫困到乡村全面(mian)振兴，两个南沟村(cun)，一次次“换脑筋”✔️。 吴起(qi)南沟(gou)村，头(tou)一回听到“封山禁牧”“退耕还林”，一辈子土里刨(pao)食(shi)的老(lao)农民(min)想(xiang)不通✔️：“种树能(neng)做(zuo)啥？” 就