“苦夏”该怎样应对？多吃“苦”少贪凉

今天迎来芒种节气，作(zuo)为(wei)二十四节气中的第九(jiu)个节(jie)气，此时(shi)正值夏(xia)收夏(xia)种的(de)关键时段???。此时气(qi)温走高、雨水增多，很(hen)多(duo)人被“苦夏”困(kun)扰???。什么是(shi)“苦夏”，该怎样应对，一起来了解(jie)???。

首都医科大学附(fu)属北京中(zhong)医医院皮肤科主(zhu)任医师(shi) 张苍(cang)：芒种节气，天气潮湿闷热就开始了(le)，空气温(wen)度上(shang)升，湿气也在同步递增，湿热蕴蒸之(zhi)中(zhong)人感觉到不舒服???。周身全都会觉得疲乏无力，四肢酸(suan)软(ruan)，困倦嗜睡???。

缓解“苦夏”、预防疾病，饮食调理是关键???。建(jian)议健脾(pi)养胃，适量吃些苦瓜、苦菊、莲(lian)子(zi)等苦味食(shi)物，搭配(pei)山楂(cha)、柠檬、乌梅(mei)等酸味食材，开胃促消化???。

高温高湿易滋生(sheng)细菌，肠道疾病多发???。生熟(shu)厨具要分开，肉、蛋、豆类食材(cai)务必煮熟食用(yong)???。

同时湿疹、皮炎、痱子(zi)等(deng)皮肤问题(ti)以及蚊虫(chong)叮咬也较(jiao)为常见，建议勤换衣(yi)物、勤晒被(bei)褥???。

湿气(qi)过重(zhong)还会加重风湿、痛风(feng)等旧疾???。痛风患(huan)者避免(mian)食用动物内脏、海鲜(xian)等高嘌呤食(shi)物，多喝水、不饮(yin)酒???。

另外，湿(shi)热天气易(yi)造成(cheng)情绪烦躁、身体倦怠(dai)???。运(yun)动出汗后(hou)可补(bu)充(chong)淡盐水或果汁，预防低钾血症???。

夏季血压(ya)下降 可以停药吗(ma)？

高温高湿(shi)天气(qi)既容易引(yin)发“苦(ku)夏(xia)”等不(bu)适，也(ye)让(rang)心脑血管面临(lin)多重(zhong)考验???。不少高血压患者发现到了夏天血压会有所下降(jiang)，有(zuozhe)人觉得(de)症(zheng)状减轻，就想擅自停(ting)药???。这样做可行(xing)吗？

夏(xia)季气温高(gao)、出(chu)汗(han)多，人体血管自(zi)然(ran)扩(kuo)张，很多高血压(ya)人群的血压会出(chu)现季节性下降???。大量(liang)出汗后如果补水不(bu)足(zu)，头(tou)晕、心慌(huang)、胸(xiong)闷(men)等不适依然高(gao)发???。

首都医科大学宣武医院心(xin)脏内(nei)科主任 尹春琳(lin)：夏季血压(ya)下降是季(ji)节(jie)性现象，切勿自行停药或者(zhe)是减药，部分患者夏天降压(ya)药物确实需要调(diao)整，但(dan)是(shi)一定建立(li)在规律(lu)监测和医生评估的基础之上???。每天早晨服药之前监测(ce)一(yi)次，晚睡前监(jian)测(ce)一次(ci)，固定时间，固定体位，记录血压和心率的数值(zhi)???。

夏季不(bu)少(shao)贪凉习惯，比如猛喝冰水、空调温(wen)度(du)过低、出(chu)汗后洗冷水澡(zao)等(deng)，冷刺激(ji)会引起血管(guan)收缩，导致血压(ya)骤升???。特(te)别提醒大家，不要在家光脚踩瓷(ci)砖(zhuan)、大理石等冰(bing)凉地面，脚底血管神经(jing)丰(feng)富，脚底受凉会反射性引起全身(shen)血管收缩，加重心脏负担???。

赤小(xiao)豆(dou)、薏米(mi)、冬瓜(gua)、百合等(deng)清热祛湿食材，搭配莲子、黑木耳(er)、深(shen)海鱼、燕麦等有助(zhu)于养(yang)护血管，饮食(shi)整体保(bao)持清淡，远离高盐、高(gao)油(you)、高脂(zhi)食物???。

首都(dou)医(yi)科大学宣(xuan)武医院心脏(zang)内(nei)科主任 尹春琳(lin)：对(dui)于心脑血管疾病(bing)患者，一旦(dan)发生胸骨(gu)后压榨(zha)样疼(teng)痛，或者是向左(zuo)肩下(xia)颌部(bu)放射，伴有持续(xu)大汗呼(hu)吸困(kun)难，以及一些不(bu)明(ming)原(yuan)因(yin)疼痛(tong)，比如牙(ya)痛(tong)或上腹部疼痛，建(jian)议(yi)立即拨打120，就地等待救援，切勿自(zi)行驾车到医院(yuan)就诊???。

芒种时节 当(dang)心儿童疱疹类疾病

不少(shao)家长关心，芒种节气过后，手足(zu)口病、疱疹性咽峡炎会进入高(gao)发(fa)期???。事实果真如(ru)此吗？来听专家怎么(me)说???。

首都(dou)医(yi)科大学宣武医院感染(ran)性疾病科(ke)主任 田(tian)耕(geng)：这种说法属实，每年的5月到(dao)7月是手足口病和疱(pao)疹性咽峡炎的高发季(ji)节，芒(mang)种(zhong)正值6月(yue)初，也进入了这两(liang)种疾(ji)病的(de)高(gao)流(liu)行期，这(zhe)两种疾病都是(shi)由肠道(dao)病毒引起，但是它们属(shu)于同类病(bing)毒的(de)不同病毒亚型引起的不同临床(chuang)表现，五岁以下儿(er)童是疾病(bing)的高发人群，在幼儿园，校园(yuan)等(deng)集体(ti)场(chang)所，还容易(yi)引(yin)起聚集性病例发生(sheng)???。

疱疹性咽峡炎典型表现为突发高(gao)烧、咽喉肿痛，口腔(qiang)内会(hui)长出疱疹(zhen)或溃疡，孩子往往拒食、流口水，手脚和臀部不会(hui)出现皮疹???。

手(shou)足口病除了口腔疱疹，手部(bu)、足部、臀部也会冒出(chu)红疹、疱疹，多数(shu)患(huan)儿(er)还会伴随发热???。其中，由EV71病毒(du)引发的手足口病有可能(neng)发(fa)展为重症，家长(chang)务(wu)必(bi)提高(gao)警惕???。6月龄至5岁的儿童建议及时接种EV71疫苗，可有效(xiao)预防(fang)重症手足口病???。

日常做(zuo)好多项(xiang)防护，就能大幅降低感染(ran)风险???。督促孩(hai)子勤洗手、居家常通(tong)风，食物务必(bi)彻底煮熟(shu)，衣(yi)物(wu)、玩(wan)具也要定期清洗晾晒???。尽(jin)量少(shao)带孩子去往人员密(mi)集、通(tong)风较差(cha)的(de)密闭场所，避(bi)免(mian)交叉感染???。【编辑:付子(zi)豪】