防病控“三高”别错过这些果蔬
中新网北京6月6日电(记(ji)者 郎朗)“遥远的夜空，有一个弯弯的月亮，弯弯(wan)的月亮下面 是那(na)弯弯的小桥……” 当人们觉得齐豫空(kong)灵婉转的《橄榄树》叩开无数游子心(xin)门已经足够动人，在《歌手》第三(san)期舞(wu)台上，她与阿云嘎共同唱响《弯弯的(de)月亮》唱(chang)哭(ku)了(le)很多人㊗️❤️。 某(mou)种程(cheng)度上(shang)，歌者与(yu)旋(xuan)律形成(cheng)互文㊗️❤️。 很多人可能不(bu)知(zhi)道，齐(qi)豫的(de)名字(zi)本身，就是一封从台湾寄(ji)往故(gu)乡的(de)家书(shu)㊗️❤️。这个名字背(bei)后的故事，比许多人想(xiang)象的更古老㊗️❤️、也更(geng)深情㊗️❤️。 齐豫的(de)父亲(qin)名(ming)叫(jiao)齐济，他为(wei)三(san)个孩子取名的灵感(gan)，并非来自字典，而是(shi)来自一条如今(jin)已鲜为(wei)人知的(de)河流㊗️❤️、也(ye)是他自己的名字——济水㊗️❤️。 在中国(guo)古代，济水是与长江㊗️❤️、黄河(he)㊗️❤️、淮河齐名(ming)的“四(si)渎”之一，是一条曾(ceng)与黄河并流的古(gu)老水道㊗️❤️。它发源(yuan)于河南(nan)省济源市(shi)王屋山，流经河南㊗️❤️、山东等(deng)地，最终入(ru)海㊗️❤️。虽然今(jin)天济水故(gu)道(dao)多(duo)已湮没，但“济源”“济南”“济阳”“济宁”这些地名，都是它(ta)曾冲(chong)刷刻蚀的痕迹㊗️❤️。 齐济的祖籍在山东，与济水有着深厚的渊(yuan)源㊗️❤️。身在台湾，为纪(ji)念故乡，他将家(jia)中三个孩子的名字，与(yu)济水流经的(de)省份㊗️❤️、地理位置紧(jin)紧相连(lian)㊗️❤️： 长子(zi)——齐鲁㊗️❤️。山东(dong)简称“鲁”，寄托着(zhe)对祖籍故土的敬(jing)意； 次女——齐豫㊗️❤️。济水(shui)流(liu)经河南(nan)，河南简(jian)称(cheng)“豫(yu)”； 幼(you)子——齐秦㊗️❤️。济水西邻(lin)陕西(xi)，故名齐秦㊗️❤️。 鲁㊗️❤️、豫㊗️❤️、秦(qin)，三(san)个孩子的名字串联起来(lai)，恰好(hao)对(dui)照着(zhe)济水的地理(li)位置(zhi)㊗️❤️。一位父亲用(yong)这(zhe)种朴(pu)素(su)而深沉(chen)的方(fang)式，把对故土的眷恋刻(ke)进了三个(ge)孩子的(de)生命里㊗️❤️。 在最(zui)新播出的《歌手(shou)》舞台上，齐(qi)豫选择的《弯弯的月亮》，恰(qia)恰也是(shi)一首(shou)流淌着乡愁的歌㊗️❤️。 《弯(wan)弯(wan)的(de)月亮》由李海鹰创作(zuo)，诞(dan)生(sheng)于上世纪(ji)80年代(dai)末，是(shi)一首极具“岭南气质”的经(jing)典(dian)之作(zuo)㊗️❤️。歌(ge)曲以“弯弯的月亮(liang)”为意象，描(miao)绘了小桥(qiao)㊗️❤️、流水㊗️❤️、阿娇㊗️❤️、小船，旋律柔美(mei)舒展(zhan)，歌词(ci)朴(pu)素(su)深情(qing)㊗️❤️。没有苍凉(liang)悲壮，它带着江南水(shui)乡特有的温婉与(yu)宁静，在(zai)不动(dong)声色间击(ji)中(zhong)了(le)无数游(you)子心底最柔软的地方㊗️❤️。 当年(nian)这首歌一(yi)经发布，便迅速火遍大江南北，成为中国流行音(yin)乐(le)史上难以绕过的(de)经典㊗️❤️。它将乡愁寄(ji)托于(yu)明月(yue)，流淌
你是否(fou)总(zong)被手(shou)机弹(dan)窗打断思(si)路？正准(zhun)备(bei)说话(hua)，突然忘(wang)了刚才想要说什么？明明是一个比较熟悉的(de)人(ren)，却怎么也想不起对方(fang)的名字？ 当下的内(nei)容(rong)总是节奏飞快(kuai)，让人(ren)挪(nuo)不(bu)开(kai)眼❤️。事(shi)实(shi)上，你可(ke)能(neng)已经(jing)注(zhu)意到，内容(rong)变得越来越(yue)短❤️、越来越精炼(lian)，也越来越容易让(rang)人上瘾❤️。而(er)人(ren)的大脑却偶尔像(xiang)是(shi)被蒙(meng)上了一层“雾(wu)”，不够(gou)清醒❤️、敏锐❤️。 面(mian)对这(zhe)些疑问，很多(duo)人觉得(de)自(zi)己被“脑雾”缠身(shen)❤️。2024年，“脑雾”还(hai)曾被牛津大(da)学(xue)出(chu)版社(she)评为年度(du)词汇❤️。“脑(nao)雾”到底是(shi)什么？ “刷(shua)短视频”改变大(da)脑运作(zuo) 对此，清(qing)华大学北京清华长庚医院神经(jing)内科副主任(ren)医师王也(ye)给出了专(zhuan)业解答❤️。 王也表示，“脑雾”并非医学诊断，而是患者对自身(shen)注意力涣(huan)散(san)❤️、精(jing)神难(nan)以集中(zhong)❤️、伴(ban)随疲惫感(gan)的生动客观(guan)描述(shu)，就像大脑(nao)中笼罩着(zhe)一团雾气，清晰的思维通路被(bei)堵塞❤️。这种(zhong)状(zhuang)态的产生，往往是生活中一些潜(qian)移默化的(de)因素持(chi)续吸(xi)引并消耗注意力所致(zhi)❤️。比如很多人会(hui)通过刷短视频放松(song)，短视频能在几十(shi)秒内(nei)快速抓(zhua)住人的注意力(li)❤️、唤醒精神(shen)，却也会消耗(hao)脑细胞活性❤️、糖原(yuan)储备，同时调(diao)动体内激素(su)——甚至观(guan)看引发强烈情绪的(de)视频后，也会(hui)出现类似消耗❤️。 当大脑长期适应这(zhe)种快速(su)❤️、高频的刺(ci)激后，就会(hui)陷入注意力被(bei)耗尽的脑雾状态❤️。这种状态(tai)并非病理性(xing)，而是注意(yi)力(li)经短视频“训练”后，难以长时(shi)间集中在(zai)单(dan)一(yi)事件上❤️。 这种(zhong)我们常不屑地认为“只是看视频”的习惯，实(shi)际上正在改(gai)变我们大(da)脑的运作方式❤️。它们会降低我们的专注(zhu)力❤️、削弱记(ji)忆力，甚至干扰决策能力❤️。 这一结论得到了发表(biao)在美国《神经影像学》杂志上的一项新研究(jiu)的支持❤️。研究人员开展(zhan)了一项研究，探究短视频成瘾对心理(li)和神经的影响❤️。他们(men)结(jie)合了(le)行为(wei)分析❤️、脑成像技术(shu)和决策计算模(mo)型等方法，发现短视频成(cheng)瘾会降低大脑对损失的敏(min)感度❤️、减(jian)缓信息处理速度，久而久(jiu)之，人们(men)越来越容易感到精神恍惚❤️、难以(yi)集中注意力，甚至在做小(xiao)决定时都要反复斟酌，难(nan)以抉(jue)择❤️。 如(ru)何“驱散脑(nao)雾”？ 王(wang)也表示，解决脑雾并非单纯“少玩手机”，更有(zuozhe)效的方式是(shi)进行集中注意