白皮书：若无国际法治，昨天还在餐桌边，明天就可能在菜单上
春困❤️、夏乏(fa)❤️、秋盹❤️、冬(dong)眠，一年四季都(dou)是睡觉的好时候❤️。 不仅是晚上要睡得(de)好，中午睡个舒舒服服的午觉(jue)也是一件很幸福的事情❤️。午睡一直是大家高度关注的话题，相关话(hua)题也陆(lu)陆(lu)续续上过(guo)多次(ci)热搜(sou)❤️：#经常午(wu)睡(shui)比从来都(dou)不(bu)午睡更健康吗(ma)#❤️、#午睡(shui)有(zuozhe)个(ge)最(zui)佳时长#❤️、#健康人群午睡最(zui)好(hao)别超半小时(shi)#…… 网(wang)友们(men)一边积(ji)极参与话题分享自己的午睡故事(shi)，一边产生了一些“午睡(shui)焦虑(lu)”❤️：从科学角度看，到底怎样(yang)午睡才算(suan)健(jian)康呢？半小时不够睡怎么办呀？如果生来(lai)就不爱午睡，又该怎么办呢？ 经常(chang)午睡比从来不午睡更(geng)健(jian)康吗？ 确实有(zuozhe)大量(liang)的研究表明，健康的(de)午睡习(xi)惯确实能带来诸多(duo)的好处，包括但不限于(yu)❤️： 1.减轻身体(ti)的困倦感； 2.提高警觉性及工作(zuo)效率(lu)； 3.提高学习能(neng)力❤️、创造力和记忆(yi)力； 4.缓解大脑衰老，降低认知障碍的风(feng)险(xian)； 5.降低心脏病发作❤️、心衰或中风风险； 6.缓(huan)解(jie)压力，改善心情； 7.增强免疫细胞(bao)活跃性，提高免疫(yi)力❤️。 不过，并不(bu)是所有人群都适合睡午觉(jue)❤️。此外(wai)，午(wu)睡时长❤️、姿势等因素也都很重要，要是(shi)睡(shui)得(de)不(bu)对(dui)，也可能得不偿(chang)失❤️。 1.失眠人(ren)群就不宜(yi)睡午觉❤️。对于失(shi)眠人(ren)群(qun)来说，因为夜间睡眠(mian)不足，往往会伴随白天过度睡眠，他们一(yi)旦午睡，很可能会睡得太久且睡不醒，这会降低失眠者的睡眠压力，使失眠问题加剧❤️。所以(yi)对(dui)于失眠患者来(lai)说，白(bai)天(tian)即使再(zai)困倦，也要离床(chuang)远一点❤️。 2.年龄在 65 岁以上(shang)有(zuozhe)心(xin)脑血管❤️、肥胖等(deng)问(wen)题的人(ren)群(qun)，在午(wu)睡(shui)时(shi)需要格外注意睡眠时长❤️。这是(shi)因为在午休的时候(hou)，血液(ye)流动速度比较缓慢，又刚吃(chi)过(guo)饭，本身(shen)黏稠度(du)高的血液(ye)易在血管壁上(shang)形成血栓，有诱发中风风险❤️。 3.午睡姿势也非常(chang)重要，睡姿不(bu)对，不如不睡❤️。趴着睡❤️、枕臂睡是(shi)大多数学生(sheng)党和上班族的无奈选择(ze)，然而这种睡姿(zi)会让颈椎及腰部的肌肉❤️、韧带(dai)一直处(chu)于过度紧绷(beng)❤️、牵拉(la)的状态(tai)，容易引(yin)发颈椎病❤️。同时(shi)，这个姿(zi)势(shi)非常容(rong)易导致大脑供血不足，出现越(yue)睡越晕❤️、越睡越累的情况❤️。 午睡多久比较好？ 那么对于适(shi)合睡午觉的人群，睡(shui)多久最
中新(xin)网西宁(ning)5月28日电 (祁绣娟(juan))5月27日，青海省配合民革中央做好黄(huang)河流域生态(tai)保护和高质量发展民主监督工(gong)作动员部署会在(zai)西宁召(zhao)开❤️❤️。青(qing)海省(sheng)委常(chang)委❤️❤️、省人(ren)民政府常务副省长张(zhang)锦刚出席(xi)并主持会议(yi)，青海省委常委❤️❤️、统战部部长班果出席会议并讲话❤️❤️。 青海(hai)作为“三江之源”，是国(guo)家重要的生态安全屏(ping)障(zhang)，在黄河流域生态保护和高质(zhi)量发展全局中具有不可(ke)替代的战略地(di)位❤️❤️。 将(jiang)黄河流域生态保护和高质量(liang)发展(zhan)作为民主党派❤️❤️、无党派人(ren)士新一轮专(zhuan)项(xiang)民主监督的主题，是坚持和(he)完善中(zhong)国共(gong)产党领导的多党合作和政治协商制度的重要实践，也(ye)是助力青海保护好三江源❤️❤️、守护好“中华水塔”❤️❤️、筑牢国家生态安全(quan)屏(ping)障的(de)政(zheng)治责任(ren)❤️❤️。 “民革(ge)中央长(chang)期(qi)关注支持青海发展，围绕(rao)青藏铁(tie)路二期❤️❤️、原子城红色(se)教(jiao)育基地❤️❤️、黄河(he)谷地土地整理❤️❤️、格库铁(tie)路❤️❤️、湟(huang)水流域农田整治❤️❤️、三江源(yuan)生态补偿机制建设❤️❤️、国家公园群建设等(deng)重(zhong)大课题深入调研，及(ji)时向(xiang)党中央(yang)❤️❤️、国(guo)务院(yuan)反映青(qing)海情况，推(tui)动(dong)落实投(tou)资近72亿元(人(ren)民币(bi)，下同)和2899万元公益(yi)项目，有力助推(tui)了青海生态文明(ming)建设和高质(zhi)量(liang)发(fa)展(zhan)❤️❤️。”班(ban)果介绍❤️❤️。 按照(zhao)中央统一部署(shu)，从(cong)2026年开始，各民主(zhu)党派中央❤️❤️、无党派人(ren)士将对口(kou)沿黄九省(sheng)区开展为期五年(nian)的(de)黄(huang)河(he)流域生(sheng)态保(bao)护和高质量发展专项民主监(jian)督，根(gen)据安(an)排，民革中央对口青海和(he)四川❤️❤️。 监督(du)重(zhong)点内容(rong)共明确了15个方面监(jian)督重点，涵盖重要生态(tai)系统保(bao)护修复(fu)❤️❤️、污染治理❤️❤️、水(shui)资(zi)源(yuan)集约利用(yong)❤️❤️、绿色产业发展❤️❤️、法(fa)律法规贯彻(che)落实等方面❤️❤️。 会议介绍了民(min)革(ge)中央开展黄河流域生态(tai)保护和高质量发展民主监督工作安(an)排，传达学习了省委(wei)办公厅(ting)❤️❤️、省政府办公(gong)厅印(yin)发(fa)的《关(guan)于配合民革(ge)中(zhong)央(yang)做(zuo)好黄河(he)流域(yu)生态保护和(he)高(gao)质量(liang)发展民主监督工作的通知》，相关市(shi)州及省直(zhi)单位负责人作交流发言❤️❤️。 青海(hai)省人大常委会(hui)副主(zhu)任(ren)❤️❤️、民革青海(hai)省委会主(zhu)委(wei)刘同德出席(xi)会议❤️❤️。各(ge)市州党委❤️❤️、政府负责人，省直有关(guan)部门(men)，各民主党(dang)派省(sheng)委会负责人(ren)参加会(hui)议❤️❤️。(完(wan))