海外华媒侨领聚“中华龙乡”：访智造、谋出海、赏龙韵
“二(er)十五(wu)，磨豆腐(fu)” 还有4天(tian)就到除夕啦(la)！ 豆腐高(gao)蛋白❤️✔️、低脂肪 有益心(xin)脏(zang)健康 还可以帮助预防(fang)癌症 促进大脑健康以(yi)及牙齿和骨(gu)骼(ge)发育(yu) 有着“植物(wu)肉”的美称 但过量(liang)食(shi)用❤️✔️、和草酸含量(liang)高的蔬(shu)菜一(yi)起吃 以及吃隔夜豆腐❤️✔️、发(fa)白豆腐❤️✔️、发(fa)酸豆腐 可(ke)能会伤(shang)害身体健康 别(bie)急 豆腐的营(ying)养吃(chi)法快收藏～ 01 一块豆(dou)腐的多种养(yang)生功效 春(chun)季吃豆腐好(hao)处(chu)多多，它(ta)富含大豆异黄酮与植物(wu)蛋白，低脂且无胆固醇，有益心(xin)脏健康(kang)❤️✔️。其中的大豆(dou)异(yi)黄酮对雌激素水平还(hai)有双向(xiang)调节作用(yong)，可帮助预(yu)防乳腺癌❤️✔️。 而且(qie)，不论是嫩豆(dou)腐还是老豆(dou)腐(fu)，它们(men)还(hai)含有丰富的钙，对骨(gu)骼健康有(zuozhe)益❤️✔️。 根据《中国居民膳食指南(2022)》，健康成年人每日食用25～35克(ke)大豆及坚果或相(xiang)应量的豆制品，大约(yue)是100～150克豆腐，就能从中获益(yi)❤️✔️。 有益心血管健康 大规模人(ren)群研(yan)究表明(ming)，与(yu)每个月不吃豆(dou)腐的人相比，每个月(yue)至少吃一次豆腐的人发(fa)生冠(guan)心病的风(feng)险(xian)降(jiang)低18%，这个作(zuo)用(yong)与其所含的大豆异(yi)黄酮有关❤️✔️。因此(ci)，可以将豆(dou)腐作(zuo)为预防冠心病的健康(kang)饮食的一部(bu)分(fen)❤️✔️。 有助于抑制癌细胞(bao)的生长(chang) 豆腐含(han)有(zuozhe)的大豆(dou)异黄(huang)酮(tong)❤️✔️、大豆低聚糖等成分(fen)均有助(zhu)于抑(yi)制癌细胞的生(sheng)长❤️✔️。经常食用对(dui)预(yu)防乳腺癌❤️✔️、肝(gan)癌❤️✔️、结肠癌等的发生有好处❤️✔️。 促进牙齿和骨骼发育 豆腐富含钙质，一小块北豆腐，大约100克，就含有105毫克(ke)的钙❤️✔️。常(chang)吃豆腐之(zhi)类(lei)的大豆制(zhi)品(pin)，对牙齿❤️✔️、骨骼的生长发育均(jun)非常有益，特(te)别是青少年(nian)以及需要补钙的(de)人❤️✔️。 植物(wu)蛋白(bai)中的佼佼者(zhe) 豆腐含有丰富的(de)植(zhi)物性蛋白质，豆腐中蛋(dan)白质(zhi)质量甚至(zhi)可以(yi)媲美动物性(xing)食物(wu)，其氨基酸组成(cheng)较好，人体所(zuozhe)需(xu)的必需氨(an)基酸它几乎(hu)都有(zuozhe)，素有“植物肉”之美(mei)称❤️✔️。 牛奶的替代品 豆腐的营养(yang)价值与牛奶相近，对(dui)因乳糖不耐受而不能(neng)喝牛(niu)奶，或严(yan)格素(su)食的人群而言，豆腐是很(hen)好(hao)的替(ti)代选择❤️✔️。 促进大(da)脑(nao)健康 豆腐(fu)中(zhong)的卵磷(lin)脂，是促进大脑和人(ren)体神经发(fa)育的(de)重要物质❤️✔️。经常食用豆腐有助于增进智力(li)发(fa)育，提高记忆力❤️✔️。 02 豆腐的营养吃法 第一名(ming)❤️✔️：冻豆腐 豆腐
中新网6月(yue)24日电 6月24日(ri)，国务院台办举行例行新闻发(fa)布(bu)会(hui) 。有记者问(wen)，台陆(lu)委会主委邱垂正近(jin)日(ri)称(cheng)，将要求农业部门对(dui)赴(fu)海(hai)峡论坛(tan)农渔产品对接签约的(de)花莲(lian)等(deng)地5个农(nong)渔业团体进(jin)行查处，引发岛内舆论广(guang)泛批评(ping) 。对此有何评论？ 发言人张晗表示，大陆(lu)一直(zhi)都是台湾农渔(yu)业产品的(de)重要出口地 。我(wo)们秉持“两(liang)岸(an)一家亲”理(li)念，采取一(yi)系列措施，与岛内有关团体 、热(re)心(xin)人士帮助台湾农渔民朋(peng)友拓(tuo)展大(da)陆市场(chang)，为台湾(wan)农渔产品找出路 、拓销路 、稳(wen)收益(yi)，深受广(guang)大台湾(wan)民众的欢迎 。民进党当局(ju)对此横(heng)加(jia)阻拦，甚至扬言要查处相关业(ye)者，专横跋扈，莫此为甚 。台湾农渔(yu)业界的强烈愤慨 、岛内舆论的纷纷谴责，表明民(min)进党当局的做法不得人心 、千夫(fu)所(zuozhe)指 。