港理大举办第三届中国外交专题讲座 厚植学生家国情怀

中新网广州6月13日(ri)电(dian) (记者(zhe) 张(zhang)璐)APEC成员(yuan)经济体(ti)中国问题研究专家(jia)论坛正(zheng)在广州(zhou)举行，在“APEC与区域(yu)经(jing)济合(he)作”的分论坛上(shang)，海内外专家学者围绕议(yi)题，展开了深(shen)入的交流和探讨。 印(yin)度尼西亚大学中国—东盟研究中心主任韩培认为(wei)，亚(ya)太区域(yu)是全球经济增长的重要引(yin)擎(qing)，拥有非常重要的海岸(an)线、港口以(yi)及重要的供(gong)应链。他表(biao)示：“我们必须创建(jian)信任，需要(yao)各个国家和经济(ji)体之(zhi)间共同去协商以(yi)及交流，同时要促进和平(ping)和稳定。” 韩培认为：“在我们的地区，我们可以(yi)通过合作打破(po)碎(sui)片化，能够更(geng)好地(di)促(cu)进区域的一体(ti)化，通过(guo)我们的合作去达成共同的和平与(yu)稳(wen)定(ding)，中国(guo)—东盟以及不断崛起(qi)的亚太经(jing)济体将通过(guo)合作创建(jian)更(geng)多的平(ping)衡以(yi)及合(he)作(zuo)。” 巴布亚新(xin)几内(nei)亚办公室投资顾问(wen)杰克·卡里科(Jack Kariko)表示(shi)，数字的生(sheng)态系统对(dui)于APEC生态合作来说是非常重要的(de)，可以缩短数字鸿沟。杰克(ke)·卡里科认为，体育是(shi)一个政策(ce)性的(de)资产，可以促(cu)进经济(ji)发展和社(she)会合作。“我们可以通过信任来利用我们的优势，带(dai)来更多区域性的动能(neng)。中国的发展会带(dai)来新的(de)机会(hui)，尤其(qi)是赋(fu)能APEC，我们有一(yi)种(zhong)更加可实(shi)践的(de)方式来促进(jin)区域经济发展。” 新加坡(po)社会科学大学教授兼国(guo)际事务办(ban)公室主任(ren)云昌(chang)耀(yao)(Hoon Chang Yau)表(biao)示，在海(hai)洋经济方面(mian)，文莱(lai)和APEC其他(ta)的(de)经(jing)济体之间寻(xun)求在(zai)海洋经济上(shang)的合作。“我们拥有丰(feng)富的(de)海(hai)洋资源以及独特的区(qu)位优势，需要与中国以及其他(ta)先进的(de)数字技术国家合作，升(sheng)级我们(men)海(hai)洋经济的产业链。”(完(wan))【编辑:李岩】

一(yi)个最被低(di)估的减肥小技巧！不(bu)挨饿也能瘦，后悔没有早点知道(不跑不跳(tiao)) 近(jin)年来(lai)，大家(jia)对体重管(guan)理非常重视。 然而(er)，很多(duo)人经常忘了一个体重管理(li)小技巧——喝水(shui)，它其实也是你体重管理路上的“小助(zhu)手”。 多喝水有益体重管理(li) 喝水本身并(bing)不会让你(ni)减肥，但是许多研究发现，多喝水对体重控制(zhi)是有积(ji)极作用(yong)的(de)。 2024年，有(zuozhe)三项系(xi)统综述(shu)显示增加水(shui)摄入(ru)或用水替代(dai)含糖(tang)饮料(liao)对体重管(guan)理是有积极作用的。如(ru)，一项涵(han)盖6项持(chi)续时间≥6个(ge)月试验的系(xi)统综述与荟萃分析结(jie)果显示，用无糖甜味剂(NNS)饮料(liao)或白开(kai)水替代含(han)糖饮(yin)料，可使体重指数(BMI)降低0.31。 另外，一(yi)项(xiang)针对8项试验(yan)(含 3 项“白开水替代含糖(tang)饮料” 试(shi)验和 “增加饮水量(liang)” 试(shi)验)的系(xi)统综述与(yu)荟萃分析显(xian)示，与(yu)对照组相比(bi)，受(shou)试者体重平均(jun)减(jian)轻0.33千(qian)克；其(qi)中仅用白开水替代含(han)糖(tang)饮料的方(fang)案，可(ke)使体(ti)重减轻0.81千克。 此外，在一项(xiang)探讨饮水量变化与多(duo)种健康结局的系统综述发现(xian)报告，对超重(zhong)和肥(fei)胖的青(qing)少(shao)年及(ji)成人而(er)言，与对照组相比，额外增加饮水量可使减重幅度提升44%-100%。 喝水为何有益体重管理？ 水，并(bing)没有“喝水(shui)就掉秤(cheng)”的(de)魔法，但是它能通过多重机制帮你(ni)少吃、多消耗，达到体重管理的效果。 1 水能抢占其他饮料位(wei)置 人体(ti)需要(yao)补水，水是人体生化代谢反应(ying)的溶剂，很多(duo)人补水总喜欢喝奶茶、汽水、果(guo)汁……但这些(xie)好喝的饮料通常都有很多糖，就(jiu)会摄入很多能量(liang)。但是，如果你喝水，水(shui)占据(ju)了胃(wei)，那(na)么其他(ta)饮料(liao)就会相应减(jian)少(shao)摄入，毕(bi)竟大(da)家(jia)的胃容量是(shi)有限的。 这就是用水替代了一(yi)部分饮料(liao)，也就能直接减少(shao)总能量摄入，对于体重管理来说，这是一个很大(da)的(de)助益。一项研究(jiu)中，女性参(can)与者(zhe)在(zai)参加为期(qi)24周的减肥(fei)计(ji)划期间，每天午餐后饮(yin)用250毫升水。与参加(jia)同一(yi)计(ji)划但午餐后饮用相同(tong)量无糖饮(yin)料(liao)的人(ren)相比，她们的体重减轻(qing)了13.6%。 2 水的(de)体积能(neng)增加饱腹(fu)感(gan) 水虽然(ran)没有能量(liang)，但(dan)是它有体(ti)积。喝(he)水能(neng)占据胃部的体积(ji)，让人感