手上没点东西，就坐不住了？这届年轻人，为什么越来越爱“盘东西”？
提起衰老，很(hen)多(duo)人(ren)脑中都会出现“白发苍苍”“步履蹒跚(shan)”的经典形象，仿佛衰(shuai)老距离自己很(hen)远一样㊗️。 但其实，“老”真的是(shi)一瞬间的(de)，它是一系列(lie)细微瞬(shun)间的(de)合(he)集——在你(ni)尚未察觉时(shi)，已悄悄(qiao)修改了生活的(de)刻度㊗️。它(ta)—— 是通宵一次，需要整整一周才能消散的疲惫，像身(shen)体经历了一场(chang)缓(huan)慢(man)的(de)潮汐； 是在某(mou)个深夜(ye)，突然(ran)发现(xian)不(bu)再(zai)能(neng)轻易消(xiao)化年轻时钟爱的食物与(yu)情绪； 是在某个(ge)午后，突然听懂一首老(lao)歌所有的歌词，比如(ru)《越(yue)过山(shan)丘》； 是随口哼(heng)出的(de)旋律，年轻人礼(li)貌地(di)摇(yao)头说“没听(ting)过(guo)”，而你猛然意识到，那已(yi)是十几年前(qian)的歌； …… 这些瞬间没有(zuozhe)声响，却在内里引发一(yi)场小小的(de)地震(zhen)㊗️。它们不关于(yu)年龄，而关于“变化”——关(guan)于你的身体㊗️、你(ni)与世界的连接方式㊗️、你在时间河流中的崭(zhan)新位(wei)置㊗️。 今天(tian)，我们邀请了三位讲述者，不(bu)谈(tan)论宏(hong)大的(de)衰老，只聚焦于那个让自(zi)我认知悄(qiao)然转(zhuan)弯的刹那㊗️。让我们一同倾(qing)听，并或许(xu)在其中，温(wen)柔地辨认(ren)出某(mou)个时刻(ke)的自己㊗️。 文中被(bei)访人(ren)姓名为化名 成文/雪竹，策(ce)划(hua)/林林 “老了就(jiu)像(xiang)一辆旧(jiu)自行车(che) 还能(neng)骑，但(dan)是又掉螺(luo)丝(si)又(you)掉链子” 每次拍照，熊(xiong)丽(li)都笑得(de)开怀，露出牙齿(chi)㊗️。她(ta)有一口好(hao)牙，洁白㊗️、整齐㊗️、一颗虫牙都没(mei)有㊗️。 但(dan)过了四十，像是某种征兆一(yi)样(yang)，第一(yi)颗(ke)虫牙出现了㊗️。 牙齿坏到半边脸都跟(gen)着(zhe)疼(teng)，熊丽在家附(fu)近的医院做了人生中的第一次(ci)根管治(zhi)疗(liao)㊗️。治(zhi)牙总是这样(yang)，有(zuozhe)了第一次，就有后面的无数次㊗️。 随后(hou)，她(ta)发现好几颗牙都出现(xian)了小小的缺口㊗️。牙医说(shuo)，这(zhe)叫“楔(xie)状缺损(sun)”——牙釉质这层人体中最坚硬的部分(硬度堪比花岗(gang)岩)，在(zai)几(ji)十年的(de)刷牙磨损和酸蚀下，牙颈部被时间(jian)温柔又坚定地磨出了(le)凹槽㊗️。 敏感接(jie)踵而来㊗️。吃辣的(de)疼，吃酸的疼，凉的(de)㊗️、烫的通通疼，最怕(pa)的(de)是吃甜㊗️。“突然间一股(gu)刺痛，持续一分多钟(zhong)，疼得什么(me)美味也吃不出(chu)来了㊗️。” 到了 2023 年，做根管(guan)治疗的(de)那颗牙(ya)补的材料(liao)掉了，又去医院(yuan)，医(yi)生(sheng)用(yong)树脂材料给补上了㊗️。牙冠就剩下(xia)半个皮，医生告诉她(ta)，下次(ci)疼(teng)就得(de)拔了㊗️。 熊丽开始“像金子一样爱护自己的牙(ya)齿”㊗️。
或许，居住(zhu)在(zai)城市的你，总是享受早上被阳光唤醒的清晨(chen)，但是夜间不得(de)不(bu)和窗外照进来(lai)的灯(deng)光(guang)相伴；又或许，总是起夜(ye)的你，习惯留一盏夜灯(deng)，为(wei)你提供方便㊗️ ㊗️。 但是 2024 年 9 月发表于《神经科(ke)学前沿(yan)》的一项研究表明，这些(xie)在你(ni)睡眠时与你相伴的(de)光线不仅会影响(xiang)你休息，还可(ke)能会增加阿尔兹海(hai)默症的风(feng)险㊗️ ㊗️。不过需要注意的是，这(zhe)篇(pian)研究目前只(zhi)是(shi)个前沿性(xing)的(de)研究，所(zuozhe)以只是提(ti)出了(le)这种可能性，还不能得出确切的结论，但(dan)是为进一步(bu)了(le)解阿尔兹(zi)海默症㊗️ ㊗️、降(jiang)低阿(a)尔兹海默症风险提供了新思路㊗️ ㊗️。 光污染与(yu)阿尔(er)兹(zi)海(hai)默症(zheng)风险显(xian)著相关(guan) 这项(xiang)研究(jiu)的科研人员把美国 48 个(ge)州的光污染情况和本(ben)地(di)区的医疗记(ji)录进行(xing)了(le)比对，令人惊讶(ya)的是，他们竟然发现光(guang)污(wu)染(ran)和阿尔(er)兹海默症(zheng)之间存在(zai)显(xian)著正相(xiang)关，这种巧合也(ye)引起了科研人员的兴趣㊗️ ㊗️。 他们继而对被影响到的群体进行了更(geng)细致的划分，对于 65 岁(sui)以上的人，阿尔兹海默症的风险因(yin)素(su)包(bao)括酗(xu)酒㊗️ ㊗️、慢性(xing)肾病㊗️ ㊗️、抑郁症㊗️ ㊗️、糖尿病和高血压，光污染程度只是其中(zhong)的风(feng)险因素之一㊗️ ㊗️。 而对(dui)于 65 以下的人群，在研究中评(ping)估的众多因素(su)中，光污(wu)染程度可能是影响阿尔兹海默症患病风险的第一大因(yin)素㊗️ ㊗️。不过需(xu)要注意的是，这只能证明光污染和(he)阿尔兹海默症(zheng)存在(zai)相关关系，并不能证明其(qi)因(yin)果关(guan)系㊗️ ㊗️。 光污(wu)染怎(zen)样影响(xiang)我们的身体？ 那么，光污染(ran)会怎么(me)影(ying)响到我们的(de)身体的呢？为了探究这个问(wen)题，研究人员把(ba) 20 名参与(yu)者分(fen)别安(an)排在昏暗(an)的房(fang)间以及开灯的(de)房间(jian)中(zhong)入眠(mian)，在夜间同步监(jian)测(ce)他们的心率㊗️ ㊗️。 结果表明，在开灯(deng)的(de)房间中(zhong)入(ru)眠的受试者(zhe)心率更(geng)快(kuai)，意(yi)味着他(ta)们的交(jiao)感(gan)神经(jing)系(xi)统被过度激活了(le)，心(xin)肌收缩力增加，血流的速度加快(kuai)，本应该在夜晚(wan)中得到充分休息的身(shen)体在(zai)夜晚依然没有(zuozhe)得(de)到安宁，而这一切仅(jin)仅是(shi)因为他们暴露在光照的(de)环境下度过了一(yi)夜㊗️ ㊗️。 在他(ta)们醒来(lai)之后，研(yan)究人员也会(hui)检测他(ta)们的胰岛素分泌情况，结果表明(ming)他们的胰岛素抵抗(kang)增(zeng)加，原本的葡萄(tao)糖平衡(heng)被打破(po)了(le)，这增加了糖尿病的风险㊗️ ㊗️。 有研(yan)究人员(yuan)将大(da)鼠(shu)暴露在夜间(jian)光照的环