援疆教练李海霞：带阿勒泰孩子“滑”向更大赛场
第二届 “新时(shi)代·新影像” 中外联合创作计划入选作品(pin) —— 纪录片《山海续梦》在全球多平台同步播出 。影片将镜头对准中国西(xi)北的(de)闽(min)宁镇，聚焦三位分属 70 、80 、90 后的本土人物，完整(zheng)铺展三代移(yi)民(min)接续奋斗的人生轨迹，讲述他们传承(cheng)闽(min)宁(ning)精神 、凭实干扎(zha)根热土 、拼搏逐梦的故事(shi) 。 第(di)一代移(yi)民70后铁(tie)梅是最早落地闽宁(ning)的搬(ban)迁代表 。初来(lai)时土地(di)贫(pin)瘠(ji) 、生计艰难，她在福建(jian)农业专家全程帮扶(fu)下深(shen)耕特色种植，从零摸索成长为专业种(zhong)植能手，甚(shen)至带(dai)出一支“巾帼技术队” 。她见证了(le)小镇(zhen)从寸草不生的(de) “干沙(sha)滩”蜕变成富足兴旺(wang)的 “金沙(sha)滩(tan)”的(de)全过程 。 第二代移民80后刘莉(li)是(shi)本土(tu)产业培育成长起来(lai)的实干者 。她早年(nian)在葡萄酒庄(zhuang)园从事基础(chu)田(tian)间工(gong)作，不甘平凡(fan)的她利用业(ye)余时间钻研(yan)全链条生产技术，一步步从田间工人晋升车间(jian)主(zhu)任(ren)，如今(jin)负责整个(ge)灌装线的质量把控(kong)，在(zai)东(dong)西协作搭建(jian)的产业平台(tai)中(zhong)实现个人成长与价值跃升 。 90后李(li)小龙是返乡扎根的第(di)三(san)代青年代(dai)表 。手握名(ming)校文凭 、拥有城(cheng)市优质工作机会(hui)的他，主(zhu)动(dong)放弃都市(shi)发展前(qian)景，回到家(jia)乡玉海村担(dan)任村(cun)党支部书(shu)记(ji) 。他借(jie)鉴(jian)福建“数字乡(xiang)村(cun)”的(de)经验，在(zai)玉(yu)海村搭(da)建电商(shang)站(zhan)点 、直播助农(nong)基地，甚至把废弃羊(yang)圈改造(zao)成青年创业孵化角 。有(zuozhe)人问他图什么？他笑着说 ：“图(tu)下一代不用(yong)再背井离乡找活路” 。 影片采用人(ren)物自述(shu)与纪实跟踪相结(jie)合的拍摄方式，拒绝宏大叙事(shi)，将镜头对准日(ri)常劳作与细微抉(jue)择 。导(dao)演(yan)邢川表示，真正值得记录(lu)的不是政策的文本，而是人的内(nei)心变化——从“活下去”到(dao)“活(huo)得好”，从被动承受(shou)到主动选择 。 制片人王燚认为，这部(bu)片子的(de)核心是关于“人(ren)如(ru)何在逆境中重建家园”的(de)普遍命题 。当(dang)全球观众看到这片曾经的荒滩上，人(ren)们如何用坚(jian)韧与热爱把不可能变为日常，他(ta)们看到的将不仅是一个中国小镇的变迁(qian)，更是(shi)关于人类尊严与(yu)选择的(de)共同故事(shi) 。 《山海续梦》的片名寓意着这场(chang)土地与人的对话(hua)从未结束 。它(ta)在葡萄架下延(yan)续，在(zai)生(sheng)产线上传承，在年(nian)轻人(ren)的(de)手(shou)机屏幕(mu)里(li)生长 。山海(hai)有情，梦
几块钱买一(yi)大块！它(ta)不仅(jin)是“肠(chang)道清洁工(gong)”，还(hai)是“降脂小能手”，更被称(cheng)为“长寿菜”～但这样吃(chi)有毒(du) 春节(jie)过后胖三斤？ 有(zuozhe)没有什么食物 可以减(jian)少(shao)脂肪堆(dui)积 达到(dao)健康状态(tai)呢(ne)？ 真的有——魔芋！ 它有“膳食纤(xian)维之王”“魔力食品” “长寿菜(cai)”“肠道(dao)清洁工”等称(cheng)号 不仅热量(liang)低饱腹感强 还(hai)有帮助降脂、控糖、通便的(de)“隐藏(cang)功效”！ 尤其适合需要减脂、控(kong)糖 以及有动脉(mai)粥样硬(ying)化问题的人(ren)群 但要注意这(zhe)几点 01 常吃魔芋 好(hao)处多多(duo) 魔芋又(you)叫“蒟蒻”，是药食同源(yuan)的食材(cai)。 中医认为，魔芋味辛(xin)、苦，性寒，能“化痰消积、健脾祛湿”。《开宝本草》记载其“主(zhu)痈(yong)肿(zhong)风毒(du)，摩傅肿上”。 减肥控(kong)脂 网传(chuan)“10～15克纯魔芋粉可让人吃饱”，这一说法确有科学依(yi)据。纯魔芋粉的(de)主(zhu)要成分是葡(pu)甘(gan)聚糖(一(yi)种水(shui)溶性膳食纤维)，其吸水后可(ke)膨胀80～100倍(bei)，形成800～1000毫升的稠厚凝胶(jiao)。而成(cheng)人(ren)空腹时胃容量约为50毫升，饱腹时(shi)可扩张至(zhi)1200～1500毫升。食用后，魔芋凝胶(jiao)会物理(li)性填满(man)胃(wei)腔，通过“体积替(ti)代效应(ying)”向大(da)脑(nao)传递“饱腹信号”。 同(tong)时(shi)，凝胶会延缓(huan)胃(wei)排空(kong)速度，延长饱腹感持续2～4小时，减少正餐热量摄入(ru)，实现(xian)“控卡不挨饿”。 控糖(tang) 调血脂 养护肠道 葡甘(gan)聚糖是魔芋(yu)块茎特有的水(shui)溶(rong)性膳(shan)食纤维，占优质纯魔芋粉含(han)量的(de)50%～80%，是其区别于(yu)其他杂粮纤维(wei)的关键(jian)特征(zheng)。其作用(yong)不仅限于“撑饱胃”： 控糖稳(wen)代谢：延(yan)缓糖分吸收，平稳餐后(hou)血糖，为控糖人群提供助(zhu)力(控糖(tang)与减脂可(ke)形成良性(xing)循(xun)环(huan))； 调节(jie)血(xue)脂：结(jie)合肠道多余(yu)胆汁酸(suan)，降低血清胆(dan)固醇和甘油(you)三酯(zhi)，有益心血管健康； 肠道(dao)养(yang)护：作为益生元促(cu)进(jin)肠道(dao)蠕动，改(gai)善便(bian)秘，优(you)化肠道微生态(tai)。 因此，“葡(pu)甘聚糖含量越(yue)高，控(kong)脂效果(guo)越(yue)好”的说法有一定道理——高含量的葡甘聚糖能(neng)更高效地发挥上述作用。 保护血管 魔芋有活血化瘀的功效，动(dong)脉粥(zhou)样硬化的人(ren)群适量吃，对血(xue)管健(jian)康有帮助(zhu)。 02?美(mei)食(shi)推(tui)荐：紫苏青椒(jiao)酱烧魔芋 这道菜风味浓郁，魔(mo)