峒中海关关于开展2026年6月份“关领导接待日”的公告
民(min)进岳阳市委会(hui)开(kai)展“守护生命(ming)安全(quan) 书写精彩(cai)童(tong)年”防溺水安全教育(yu)暨书(shu)法普(pu)及(ji)公益活动 为进一步筑(zhu)牢乡村学校防溺水安全防线，丰富乡村学生的精(jing)神(shen)文(wen)化生活(huo)，6月23日，民进岳阳市委会联合岳(yue)阳市蓝天救援队㊗️、岳阳市硬笔书(shu)法协会(hui)，走(zou)进君(jun)山(shan)区许市镇(zhen)中心小学，开展“守护生命安全 书(shu)写精彩童年”防溺(ni)水安全教育暨书法普及公益活动㊗️。民进岳阳市委会专职(zhi)副主委周(zhou)容，市委会委员(yuan)葛伟(wei)武㊗️、钟(zhong)千里(li)，君(jun)山区工商联主(zhu)席吴丽华(hua)，民进岳阳楼区直属二(er)支部(bu)副主委㊗️、岳阳市硬笔书法(fa)协会会长吴志军出(chu)席本(ben)次(ci)活动㊗️。 活动现场，来自岳阳市蓝天救援(yuan)的(de)老师们结合近年发生的典型溺水案例，用通俗易懂的语言和贴(tie)近孩子生活的场景，深入浅出(chu)地讲解了溺水的(de)严重危害，反复(fu)叮嘱同(tong)学(xue)们(men)远离野外危险水域(yu)，牢记“六不(bu)准”防溺水准则(ze)㊗️。不同于(yu)传(chuan)统的(de)课(ke)堂宣(xuan)讲，本次活(huo)动特别(bie)设置(zhi)了实景情景模(mo)拟环节，救援队(dui)员(yuan)们现场演示落水自救㊗️、岸(an)上正确(que)施救的动作要领(ling)，还(hai)手把手指导孩(hai)子(zi)们亲身体验，纠正错误的自(zi)救(jiu)姿(zi)势(shi)，让(rang)大家在(zai)实操(cao)中真正掌握(wo)自我(wo)救护的实用技能(neng)㊗️。 互(hu)动问答环(huan)节气(qi)氛热烈，孩子们(men)高高举起小手抢着回答(da)防溺水安全知识问题，答对的同(tong)学还拿到了精美(mei)的(de)文(wen)具(ju)小礼品，在欢声笑语里把安全知(zhi)识记牢吃(chi)透(tou)，真正实现(xian)了寓教(jiao)于乐(le)㊗️、学以(yi)致用㊗️。 防溺水安全教(jiao)育后(hou)，岳(yue)阳市硬笔书法(fa)协会的老(lao)师为同学们(men)带来了一堂生(sheng)动有(zuozhe)趣的(de)规(gui)范书写公益课㊗️。老师从(cong)最基础的握(wo)笔姿(zi)势(shi)㊗️、汉字结(jie)构(gou)讲起，手把手纠(jiu)正孩子们(men)的书写(xie)习惯，带着大家感(gan)受汉(han)字书写(xie)的独(du)特魅力，引导孩(hai)子们从小树立规范书(shu)写的意识(shi)㊗️。 本次(ci)活动由(you)岳阳民进志愿者团队承(cheng)办，民(min)进君山区支部㊗️、岳阳(yang)楼区直属二(er)支部协(xie)办(ban)㊗️。 (一审㊗️：黄 涛，二审㊗️：杨 诚，三审㊗️：周 容) 来源㊗️：“岳(yue)阳民进”微信公众号【编辑:曲克】
它是你家餐桌上的“超(chao)级食物”，营(ying)养(yang)成分有助(zhu)于抗(kang)炎(yan)㊗️✔️、减(jian)体重㊗️✔️、预(yu)防(fang)癌(ai)症(zheng)，但(dan)吃不对反伤(shang)身 羽衣甘蓝 常(chang)被称为“超级食物(wu)” 营养成分碾压(ya)很多蔬菜 它含(han)有的 丰富维生素㊗️✔️、矿物质㊗️✔️、活性成(cheng)分 有助于(yu)抗氧化㊗️✔️、提高免(mian)疫力(li) 抗炎㊗️✔️、护(hu)血管㊗️✔️、稳血糖 控制(zhi)体重㊗️✔️、辅(fu)助抗癌 推荐吃法㊗️✔️：脆皮甘蓝卷 快跟(gen)着小圈一起(qi)来看(kan)看吧～ 01 羽衣甘蓝 你家餐(can)桌上的“超级食物(wu)” 营养丰(feng)富(fu)㊗️✔️： 维(wei)生素C㊗️✔️： 每100克羽衣甘(gan)蓝含有63毫克(ke)维生素(su)C，比橙子(zi)的维生素C含量高㊗️✔️。 维生(sheng)素(su)C是一种水(shui)溶性维生素，在人体新陈代(dai)谢过程中发(fa)挥着重(zhong)要作用，具(ju)有抗氧化㊗️✔️、改善(shan)贫血㊗️✔️、提高(gao)免疫力㊗️✔️、促进铁和钙的(de)吸收㊗️✔️、美白(bai)等好处㊗️✔️。 维生素A㊗️✔️： 每100克羽衣(yi)甘蓝含有364微克维生(sheng)素A㊗️✔️。 胡萝卜(bo)素㊗️✔️： 每100克羽衣甘(gan)蓝含有(zuozhe)4368微(wei)克胡萝卜素(su)，比胡萝卜中胡萝卜素(su)的含量还要高㊗️✔️。这种(zhong)营养素有助于抗炎，还能(neng)在人体内转化为(wei)维生素A，对维持眼(yan)睛㊗️✔️、皮肤㊗️✔️、骨骼健康有一定好处(chu)㊗️✔️。 钾㊗️✔️： 每100克羽衣(yi)甘蓝含有(zuozhe)395毫克钾，比香蕉的钾含量(liang)还要高，它是人体必(bi)需的矿物质，被称为(wei)“血管的天(tian)然松弛剂”，合理摄入高钾食物，有助于(yu)稳定血压(ya)㊗️✔️、保护血管㊗️✔️。 钙㊗️✔️： 每100克羽衣(yi)甘蓝含(han)有66毫克钙㊗️✔️。 有助于(yu)控(kong)制体重(zhong)㊗️✔️： 羽衣甘蓝热量低㊗️✔️、富含膳食纤维，适合需要控制体重的人群食用㊗️✔️。 ● 帮(bang)助增(zeng)强(qiang)饱腹感，从而让(rang)你“少吃点”㊗️✔️。 ●有助于促进肠道(dao)蠕动㊗️✔️、润(run)肠通便，帮助改善便秘㊗️✔️。 护(hu)血管(guan)㊗️✔️、辅助抗癌㊗️✔️： ● 有研(yan)究(jiu)表(biao)明，增加蔬菜摄入量，可以降(jiang)低心血管疾病发(fa)病(bing)风险与(yu)死亡风险㊗️✔️。 ● 羽衣甘蓝作(zuo)为十字花科(ke)蔬菜的(de)一(yi)种(zhong)，含有(zuozhe)的特(te)殊生物(wu)活性物质硫代葡萄糖苷，其对于预防癌症(zheng)㊗️✔️、控制血(xue)糖有一定好(hao)处㊗️✔️。 当我们把(ba)羽衣甘蓝切碎或者咀嚼羽衣(yi)甘(gan)蓝(lan)时，硫代(dai)葡萄糖苷可以转化成一系列具有抗(kang)癌(ai)活(huo)性的物质，有助(zhu)于抑制(zhi)肿瘤(liu)㊗️✔️。 营养小贴士㊗️✔️： 相较于羽衣甘蓝，西蓝花幼(you)苗是硫(liu)代葡(pu)萄糖苷含量较高的蔬菜㊗️✔️。 02推荐(jian)吃法(fa) 脆皮甘蓝卷 将羽衣甘蓝(lan)与其(qi)他蔬菜㊗️✔️、鸡腿肉(rou)㊗️✔️、鸡蛋