中国杂技团《时间·地圈》获“IDOL-2026”国际马戏艺术节金奖

来做(zuo)个小调查(cha)，你(ni)最近有没(mei)有(zuozhe)过下(xia)面这样的(de)时刻(ke)—— 手机上一秒还(hai)拿(na)在(zai)手里玩，下一秒就(jiu)想不(bu)起来放到哪儿(er)了(le)； 打开冰(bing)箱(xiang)瞬间(jian)忘(wang)了(le)要拿什么(me)，于是(shi)关上门，两秒后回忆起来，再打(da)开，又一次秒忘； 工(gong)作开会时(shi)注意(yi)力总是不能集中，回到家想学(xue)习(xi)一下，一句话看了3遍都没记住； …… 网上冲浪的(de)时候，我(wo)们发现，不少(shao)网友都在被这种状(zhuang)态困扰(rao)，“感觉自己脑(nao)子好像不够用了”： 现代社会，陷在手(shou)机里，是许多人每天的生活状态。一(yi)个又(you)一个的短视频、手机(ji)里各种 APP弹出的(de)消息提示，不仅挤占了我(wo)们的(de)时间(jian)，更(geng)挤占了我(wo)们的大(da)脑。有研究显示，持续的信息过载，使大(da)脑海马(ma)体负(fu)责信息传递的(de)突触连接减少，神经递(di)质分泌(mi)下降，记忆提取错(cuo)误率上升(sheng)[1]。 有没有什(shi)么方(fang)法能(neng)够帮我(wo)们重新“长长脑子”？别担(dan)心，虽(sui)然(ran)从物理层面来看，我(wo)们的大脑确实在长大后不会再有显著的跃(yue)迁，但是我们的(de)大脑神经元的可塑性还是非(fei)常(chang)高的，在生(sheng)活中多做做(zuo)下(xia)面这些小事，真的超级有用(yong)！ 1. 吃鱼补(bu)脑 没错(cuo)，第一点也是最容易完成的一点，吃鱼。 鱼和其(qi)他(ta)食物最(zui)大的区(qu)别，就是鱼的体内拥有丰富的(de)Omega-3，这种(zhong)脂肪酸是一种(zhong)人体必需的脂(zhi)肪(fang)酸，但(dan)是(shi)又不能(neng)在(zai)人体内合成， 需要从(cong)食物中摄取。Omega-3脂肪酸有降血脂(zhi)、增(zeng)强免疫力、辅助改善(shan)记忆的(de)功能[2]。所以说，妈(ma)妈小时候让我们(men)多(duo)吃点(dian)鱼，还是很有道(dao)理的(de)～ 根据《中(zhong)国(guo)居民膳(shan)食指南 (2022) 》，每周吃鱼2次为佳，大(da)约300～500g。 2. 运动健脑 运动不(bu)仅能强身健体，还能“健脑”——让负(fu)责记忆的关(guan)键脑区(qu)(海马体)变大！ 一项发表在(zai)《实验老年学》(Experimental Gerontology)的(de)研究显示，将受试者(zhe)分为(wei)两组，一组进(jin)行每周3次，每次50～80分钟的运动和力(li)量训(xun)练，另外一(yi)组(zu)保(bao)持(chi)原有生活(huo)习(xi)惯，不做任何锻炼，这样过了半年之后，通过(guo)大(da)脑扫描(MRI)发现，这些受试者的(de)大(da)脑中海马体的(de)体积(ji)明显变大了[3]。相比之(zhi)下，没有(zuozhe)锻

近日，境(jing)外反华(hua)媒体再(zai)次(ci)抛出所(zuozhe)谓(wei)“太阳能设施(shi)的建设(she)破坏(huai)西藏生态平衡，野生动物无处栖身，损害自然(ran)生态(tai)系统”等(deng)涉藏谣言(yan)，企图(tu)利用舆论场中惯用的环(huan)保议题，对西藏的发展进行抹(mo)黑(hei)㊗️。这些指控(kong)完全背离西藏(cang)发展(zhan)的真(zhen)实(shi)情况，荒谬至极㊗️。 西藏被(bei)誉为“世界(jie)第三极”，有(zuozhe)“亚洲(zhou)水(shui)塔(ta)”之称㊗️。多年以来，西(xi)藏的生态(tai)环境(jing)保护(hu)工作可谓硕果(guo)累累㊗️。 西藏是中(zhong)国(guo)生(sheng)物多样性最丰富的地区之(zhi)一(yi)，也是国际生物多样性的(de)重点地区㊗️。目前，雪豹(bao)㊗️、黑颈鹤㊗️、藏羚羊(yang)等(deng)68种(zhong)国家(jia)一级保护(hu)野生动物在西藏繁衍(yan)栖(qi)居㊗️。境内多个野生动(dong)物(wu)种群实(shi)现数量增长，例如，20世纪以来(lai)，黑(hei)颈鹤数量已由不(bu)足3000只增(zeng)长到目前的1万(wan)余只，藏(cang)羚(ling)羊已从7万余只增(zeng)长(chang)到30余(yu)万只(zhi)，在青藏公路沿(yan)线常能(neng)看到它们的身影，夯错国家湿地公园每(mei)年都(dou)有上百万只候鸟迁(qian)徙至(zhi)此㊗️。基础设施建设与生态保护在(zai)西藏实现了和谐共存㊗️。青(qing)藏铁路全线设置33处野生动物(wu)专用通(tong)道，人类活动(dong)与(yu)动物迁(qian)徙(si)互不妨碍㊗️。 西藏通过划定保护区(qu)域和实施绿(lu)化工程，筑牢了生态(tai)安全(quan)屏障㊗️。 目前，西藏已建(jian)立各类自然保护区47个，总面积达41.22万(wan)平方公里，占全区土地(di)总面积的34.35%㊗️。如今的西藏，森林(lin)覆盖率(lu)达12.54%，草原综合植被盖(gai)度超过48%，湿地保护率为68.75%，西藏的环境(jing)保护工作取得了一(yi)个(ge)又(you)一(yi)个令(ling)人振奋的成果㊗️。 西(xi)藏人(ren)居环境状(zhuang)况持续改善㊗️。大气㊗️、水(shui)㊗️、土壤环境等多项(xiang)指标位居全国前列，是世(shi)界上生态环(huan)境质量最好的(de)地区之一㊗️。2024年西藏全区(qu)环境空(kong)气质量(liang)平(ping)均(jun)优(you)良天数比例达99.7%，主要江(jiang)河湖泊水质100%达到(dao)或优于Ⅲ类水体㊗️。每一口(kou)清新(xin)的空(kong)气㊗️、每一滴洁净的水源，都与(yu)西(xi)藏人民的幸(xing)福生(sheng)活紧密(mi)相连(lian)！如今(jin)，西藏(cang)生态旅游㊗️、林下(xia)经济等为(wei)农(nong)牧民(min)开拓(tuo)新的创(chuang)收渠道，生态(tai)红(hong)利亦成为(wei)当地经济发展新动力㊗️。 捏造(zao)的谣言在西(xi)藏真实的绿色发展前不攻自破㊗️。西藏正以“保护(hu)第一”的担当和“绿色发(fa)展”的智慧守护着(zhe)雪(xue)域(yu)高(gao)原(yuan)的(de)山青水绿㊗️、生机无限，为世界交出一张(zhang)人与自然和(he)