赏戏品味学技艺 湖南非遗品牌推广文化周解锁多元体验
中新社南宁6月10日电 (韦佳秀 林浩)“中(zhong)国的共(gong)享(xiang)单车 、共享充电宝和移动支付让(rang)出行更便捷，在这里生活很舒服，未来我想留在中国就业 。”来自越(yue)南的留学生阮庆云10日(ri)在(zai)广(guang)西南宁受访时表示 。 当日，第六届海外华裔(yi)青少(shao)年“学(xue)中文·讲(jiang)故事”主题作品征(zheng)集活动成果发布大会暨(ji)2026年海外华裔青少年“文化·寻根”中华文(wen)化体验营开营仪式在(zai)南宁举行 。 本次(ci)征(zheng)集活(huo)动共收到来自泰国 、菲律宾 、柬埔(pu)寨等6个国家的(de)910名学(xue)生及183名指导教师提(ti)交的(de)1209件作品(pin)，涵盖作文 、书法(fa) 、绘(hui)画(hua) 、朗诵四(si)大类别 。经专家甄选，80件优秀作品入(ru)选(xuan)展览，25名表现(xian)优异的青少年获邀(yao)参加为期7天的中华(hua)文化体验营 。 广西华侨(qiao)学校副校长覃志坚在致辞中表示，目前全球已有200多个国家和地区开(kai)展中文教(jiao)育，学习中文(wen)人(ren)数(shu)超过2亿 。她寄(ji)语营员们(men)珍惜(xi)机会，真切(qie)感受(shou)中国(guo)发展成就与中华文(wen)化底蕴，当(dang)好中(zhong)外友谊的(de)使者(zhe) 。 阮庆(qing)云的(de)作(zuo)品在本(ben)次(ci)活动(dong)中荣(rong)获特(te)等奖，她的汉语水平(ping)已达HSK五(wu)级 。她称(cheng)未来(lai)计划报考中国高校的法律专业(ye)，希望今(jin)后(hou)能在中(zhong)国从事法律相关工作(zuo) 。 来自马来西(xi)亚的营员(yuan)蔡崇裕告诉(su)记(ji)者(zhe)，他(ta)学(xue)习中文已超过五年，通(tong)过(guo)大量阅(yue)读中国散文和(he)小说，加深了对汉字文化的理(li)解(jie) 。未来(lai)希望从事外交(jiao)或国际贸易工作，发挥自己(ji)的语言(yan)优势，做(zuo)两国(guo)文化交流(liu)的使者 。 活动期间(jian)，营员们将(jiang)走进南宁 、柳州等地，游览青秀山，参观广西民族博物馆，体验三江程阳八寨的民俗风情，并与中国同龄(ling)学(xue)子同堂交流 。(完)【编(bian)辑:王(wang)琴】
近(jin)年来，姜黄 、蓝莓 、奇亚(ya)籽 、藜麦 、亚麻籽(zi) 、牛油果(guo)等食材被贴上了“超级食物(wu)”“营养价值极(ji)高”“越吃越年轻”等(deng)标签 。事实真的如此吗(ma)？ 有(zuozhe)些人将“超级(ji)食物”当作“健康特效(xiao)药”，忽(hu)视了科学饮食的本质 。从营养学角度来讲，“超级食物”并不是一个严谨的(de)科学定义，更准确的说(shuo)法应该是(shi)“超级食材” 。它们(men)确实有突出的营养优(you)势，但(dan)绝(jue)对不是“无所(zuozhe)不能”，更不能替代均衡饮(yin)食的关键作用 。 这些被称为“超(chao)级食物”的食材，确(que)实有其(qi)独特的营(ying)养亮点(dian) 。羽衣(yi)甘蓝低(di)热量 、高(gao)纤(xian)维，能有(zuozhe)效促进肠道(dao)蠕动，改善人们(men)膳食(shi)纤维(wei)摄(she)入不足的问题(ti)；姜黄中的姜黄素(su)经研究证实具有一(yi)定(ding)的抗(kang)炎 、抗氧化作用；藜麦被联合国粮(liang)农(nong)组织(zhi)认(ren)为是一种营养全(quan)面的谷物，其蛋(dan)白质质(zhi)量优于多数谷物(wu)……但这些营养优势(shi)，并不意味(wei)着它(ta)们能“独当(dang)一面”，更不(bu)能(neng)掩盖(gai)其自身的食用局(ju)限(xian) 。 没有任何一(yi)种食材(cai)适合(he)所有(zuozhe)人(ren)，人们在食用前(qian)，要(yao)充分了解食材的独特性和局限性(xing)，在适量食用的前(qian)提(ti)下(xia)，尽量发挥(hui)其营养优势，同时尽量少地引入(ru)油 、盐 、糖等其他成分，使得最终入口(kou)的食品符(fu)合营养健康的要(yao)求(qiu) 。比如，奇亚籽 、藜麦膳食纤(xian)维含(han)量极高，消化(hua)功(gong)能不佳者过量食用(yong)会加重肠胃负担(dan)，引发腹胀 、腹泻等不适；亚麻籽(zi)不(bu)能(neng)生食，且热量较(jiao)高(gao)，肥胖或体重(zhong)偏高人群需严格控制摄(she)入量；牛油果虽然富(fu)含优质脂肪，但热量极(ji)高，一颗中等大小的(de)牛油(you)果热量堪比一碗米饭，随意大量(liang)食用易导致热量超标，加(jia)重体重负担(dan)，高(gao)血脂 、肠胃(wei)功能弱(ruo)者需控制食用量(liang) 。 营(ying)养学的核心原则是均衡饮食，没(mei)有(zuozhe)任何一种(zhong)单一食(shi)物能提供(gong)人(ren)体所需的全部(bu)营养(yang) 。想要获得抗炎 、抗氧化 、高蛋白 、低脂(zhi)肪的健康营养，并不能单纯依赖某种食材，而应在日常(chang)生(sheng)活中培养(yang)更(geng)科学的饮食习惯 。把(ba)普通 、家(jia)常(chang) 、易得的食材吃(chi)对，性价比更高 、更(geng)安全(quan)，也更适(shi)合(he)长期食(shi)用(yong) 。红薯 、玉米 、山药富(fu)含维生素 、钾和膳(shan)食纤维，热量(liang)低 、饱腹感强，健脾养胃(wei)，还能(neng)替(ti)代部分精米白面，减(jian)少发胖风险 。西蓝花 、菠菜 、油麦菜叶酸 、维生(sheng)素C 、维生素K 、