一系列重大工程、线路、班列取得“新进展+新突破” 筑牢中国经济发展根基
中新网肇庆6月30日电 (记者 蔡(cai)敏婕)第二(er)十(shi)七届中国生(sheng)物圈保护区(qu)网络成员大会(hui)暨鼎湖山国家级自然保护区(qu)建立70周年大会30日在广东肇庆举行(xing)开(kai)幕(mu)式❤️❤️。70年(nian)来，鼎湖山自然保护区累计(ji)发现新物种(含亚种(zhong)❤️❤️、变(bian)种(zhong))368种❤️❤️。 “过去(qu)受(shou)人(ren)力❤️❤️、交通限制，鼎湖山大面积保(bao)护(hu)区巡护难(nan)度大；如今依(yi)托无(wu)人机❤️❤️、遥感等(deng)现代化科(ke)技，管护(hu)效率大幅(fu)提(ti)升，工作人员足不出(chu)户即可掌握(wo)全域生(sheng)态状况❤️❤️。”中国科(ke)学(xue)院院士(shi)许(xu)智宏当日在肇庆表示，多年来(lai)，鼎湖山(shan)以(yi)扎实的长(chang)期观测标本和档案资料，为全球(qiu)生物(wu)多(duo)样性保护贡献中(zhong)国(guo)实践样本❤️❤️。 1956年，鼎湖(hu)山国家级自然保护区成立❤️❤️。该保(bao)护区以南亚热(re)带常(chang)绿阔(kuo)叶林生态系统及其(qi)生物多样性为主要(yao)保护对象(xiang)，是我(wo)国重要的“物种宝(bao)库”和“基因(yin)储(chu)存库”❤️❤️。 作为(wei)我(wo)国(guo)最早加入(ru)联合国教科文组织(zhi)“人与生物(wu)圈计划”的生物圈(quan)保护区(qu)之一，鼎湖(hu)山在海内外享有广泛(fan)声誉❤️❤️。 70年(nian)来，鼎湖山(shan)自(zi)然保护区主要保(bao)护(hu)对象——南亚热带常(chang)绿阔叶林面(mian)积大幅增加，累(lei)计发现新物种(含亚种(zhong)❤️❤️、变种(zhong))368种❤️❤️。 中国(guo)科学院华南植物园副(fu)主任(ren)杨子银表(biao)示(shi)，鼎湖山被誉为“活着的自然博(bo)物馆”和(he)“物种(zhong)基因库”，未(wei)来将加强(qiang)鼎湖山的生物多样性(xing)本底调查(cha)与长(chang)期监测，构建(jian)“天空地(di)一(yi)体化”的智(zhi)慧保护(hu)体系(xi)❤️❤️。 作(zuo)为从事(shi)生(sheng)物多样(yang)性保护(hu)工作的青(qing)年科研工(gong)作者，广东鼎湖(hu)山国(guo)家(jia)级自然(ran)保护区管理局助理工程师张泽坤常年在沟谷密林里布(bu)设❤️❤️、回收(shou)监测设备，筛(shai)查海量素材，“最(zui)难忘的是先后捕捉到中华穿山(shan)甲白天活动❤️❤️、母兽驮带幼崽育幼的(de)珍(zhen)贵画面，这个绝迹数(shu)十年(nian)的旗舰(jian)物种能(neng)在这里稳定繁衍，所有的艰辛都(dou)有了鲜活的回报❤️❤️。”他说❤️❤️。 张泽(ze)坤表示(shi)，未来将会(hui)深耕中华穿山甲(jia)这类旗舰物(wu)种的靶向(xiang)监测，夯(hang)实种群恢复的数据支撑；同时带动更多青(qing)年力量接续守(shou)护这(zhe)片山林❤️❤️。 据(ju)悉，本次大会将发布《肇庆倡议❤️❤️：以科技引领人与自然和谐共生》和《鼎湖(hu)山(shan)生态文明示范(fan)案例》❤️❤️。(完)【编辑:李岩】
你(ni)们每餐的第一(yi)口食(shi)物(wu)都会吃什(shi)么？是(shi)米饭㊗️、菜还(hai)是喝汤？ 其实，吃(chi)饭的顺序相当关键，正确的吃(chi)饭顺序能(neng)让我们在饱腹的同时，还能收(shou)获很多健康益处㊗️。 01 调(diao)整进餐顺序(xu)有(zuozhe)助(zhu)控血糖 吃饭这事儿看似简单，但也要讲究先来后到，目前已(yi)有很多(duo)研究证实，除了(le)每(mei)餐吃的食物种类(lei)会影响(xiang)血(xue)糖之(zhi)外(wai)，进餐顺(shun)序也会(hui)影响餐(can)后血(xue)糖㊗️。 《中国2型糖(tang)尿(niao)病(bing)膳(shan)食指(zhi)南》中提到(dao)㊗️：糖(tang)尿病(bing)患者要调整进餐顺序，养(yang)成先吃蔬菜㊗️、最后吃(chi)主食的习(xi)惯，按(an)照蔬菜-肉(rou)类(lei)-主(zhu)食(shi)的(de)顺(shun)序(xu)进餐(can)，有(zuozhe)利于(yu)糖尿病患者短期和长期(qi)血糖控制(zhi)㊗️。 02 调整进餐顺序有助减体重 调整进餐顺序的(de)好处(chu)，除了控血糖之外，还能让你瘦下来㊗️。 食物中的膳食纤维㊗️、蛋(dan)白质和脂(zhi)肪等物质可以通过(guo)抑制(zhi)胃排空和食欲㊗️、增加饱腹感，进(jin)而减少食(shi)物的摄入㊗️。 重(zhong)要的是，蔬菜大(da)多不好咀(ju)嚼(jiao)，需要(yao)细嚼(jiao)慢咽，并且含有丰(feng)富的膳食纤维㊗️。因此，相比于蛋白质类食物和主食(shi)，先多吃一些蔬菜(cai)更能帮(bang)我(wo)们增强饱腹感，有助于控制食欲(yu)，避(bi)免进食过多，预防肥胖㊗️。 蔬(shu)菜(cai)中的膳食纤维也(ye)能减少脂肪的吸收，对减肥同(tong)样(yang)有帮助㊗️。 如果餐后血糖较(jiao)高，会让身体释(shi)放出大量胰岛素来(lai)工作，胰(yi)岛素分泌过多会抑制脂肪的(de)分解，促进脂(zhi)肪的合成(cheng)，进(jin)而增(zeng)加(jia)肥(fei)胖(pang)的(de)风(feng)险㊗️。如果餐(can)后(hou)血糖平(ping)稳，身体就不容(rong)易囤积脂(zhi)肪，也就更有利(li)于我(wo)们减肥和(he)控制(zhi)体重㊗️。 03 推(tui)荐这样吃㊗️：蔬菜(cai)→蛋白质→主食 吃饭的时候，建议先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后(hou)吃主食(shi)，这样(yang)的(de)饮食顺序可(ke)以更好实现热量最(zui)小化，饱腹感最大化㊗️。要想让“改(gai)变(bian)进餐(can)顺序”变得有(zuozhe)意义，也(ye)要吃够量才行㊗️。具体都建议吃啥？又(you)该吃(chi)多(duo)少(shao)？ 蔬菜(cai) 建议做熟的蔬菜每餐(can)吃够1~2拳头(tou)，并且(qie)要(yao)多选(xuan)深色蔬菜，比如深(shen)绿色的油菜㊗️、小白菜；橙黄色的胡萝(luo)卜㊗️、南瓜㊗️、黄彩椒；红色的西(xi)红柿㊗️、红彩(cai)椒(jiao)；紫色(se)的紫甘(gan)蓝㊗️、紫生菜(cai)㊗️、紫苋菜㊗️、紫圆葱等㊗️。 蛋白质食物 吃(chi)够约(yue)1拳(quan)头即可，建议选(xuan)豆(dou)制品㊗️、鱼虾㊗️、禽(qin)肉类，少选猪牛(niu)羊(yang)等红(hong)肉类(lei)，过多摄入红肉会(hui)增加患2型(xing)糖尿病以及肥胖的风险，也要尽(jin)量不吃脂