重庆市侨界青年联谊会常务副会长潘巧：“一带一路”为青年侨商拓展国际合作新空间
据伊朗方面16日消息(xi)，美(mei)国(guo)方面已开始解除针对伊(yi)朗的海上封锁(suo)✔️。美国总(zong)统特朗普(pu)同一天表示，霍尔(er)木兹海峡已经部分(fen)恢复通航(hang)，本周五(wu)前将全面重开✔️。 伊朗(lang)伊斯兰共(gong)和国(guo)广播电(dian)视台记者(zhe)✔️：(美方)解除海上(shang)封锁的行(xing)动已开启——3艘伊朗油轮正在北印度洋航行，另有(zuozhe)2艘装(zhuang)载基本生活(huo)物资和(he)畜(chu)牧业(ye)饲料的船舶正(zheng)驶往伊朗(lang)南部港口✔️。 伊(yi)朗副(fu)外长拉(la)万奇(qi)16日(ri)表(biao)示(shi)，美(mei)国解(jie)除对伊朗(lang)封锁“已在一定程(cheng)度(du)上得到落实”✔️。 海事情报公司(si)称恢复出口 两艘伊朗油轮已(yi)驶出(chu)美国封锁(suo)线 海(hai)事(shi)情(qing)报公司“油(you)轮追踪(zong)者”17日凌晨(chen)在社交媒(mei)体发文称，该机(ji)构15日(ri)通过卫(wei)星图像核实(shi)，至少有2艘隶属伊(yi)朗国家油(you)轮公(gong)司的超大型油轮已驶出美国海(hai)军封锁线(xian)，油轮上共载有(zuozhe)380万桶伊朗(lang)原油✔️。这是伊朗近两(liang)个月来首次出口原油✔️。 美方消息称伊朗(lang)可出口石油 相(xiang)关制裁将获豁免(mian) 据美国方(fang)面16日消息，在美伊(yi)本周签署谅解备忘(wang)录(lu)后(hou)，伊(yi)朗即可对外(wai)销售(shou)其石油和燃料(liao)✔️。据匿名知情人士所说(shuo)，针对银行✔️、运输和(he)保险等伊(yi)朗(lang)石油(you)出口相(xiang)关行业的制裁也将同(tong)时获得豁(huo)免(mian)✔️。消息称(cheng)，一艘载(zai)有原(yuan)油的伊(yi)朗油轮16日离开伊(yi)朗(lang)恰(qia)巴(ba)哈(ha)尔港，穿(chuan)过美(mei)国先前实施封锁的区(qu)域后驶离阿曼湾✔️。该油(you)轮没有关闭(bi)定(ding)位追踪(zong)器✔️。 美总统✔️：本周五实现霍尔木兹海峡全(quan)面重(zhong)开 就重开霍(huo)尔木(mu)兹海峡问题，美国总统特(te)朗普16日在(zai)法国出席七国集团峰(feng)会(hui)时重申，将在19日✔️、也就是(shi)本周五前实现霍尔木兹海峡全面重开(kai)✔️。 伊方称目(mu)前船只通过(guo)霍(huo)尔木(mu)兹海(hai)峡(xia)仍需与伊(yi)方协调 据(ju)伊(yi)朗方面16日消息，伊朗(lang)伊(yi)斯(si)兰革命卫队海军说，目(mu)前(qian)所有计划(hua)通过霍尔木(mu)兹海(hai)峡的船只(zhi)仍需提(ti)前与革命卫队海军进行协调✔️。
假(jia)期饮食油腻 给(gei)不少人肠(chang)胃(wei)带来负担 腹胀㊗️㊗️㊗️、消(xiao)化不良(liang)㊗️㊗️㊗️、食(shi)欲缺乏…… 都是肠胃的(de)“求救信号” 节后如(ru)何(he)给肠胃减负？ 推荐你多吃发酵食物↓ 常吃发酵食物(wu)竟然有这么多好(hao)处(chu) 发(fa)酵是最古(gu)老的加工方式之一，不仅(jin)能赋予食物(wu)特殊的风(feng)味，还可以产(chan)生新的营养成分㊗️㊗️㊗️。食物中添加(jia)酵母菌㊗️㊗️㊗️、乳酸菌等有益微生物后(hou)，得到的新食物叫“发酵食物(wu)”，比如(ru)人们(men)常吃(chi)的(de)馒头㊗️㊗️㊗️、面(mian)包㊗️㊗️㊗️、酸奶㊗️㊗️㊗️、酱油㊗️㊗️㊗️、腐乳㊗️㊗️㊗️、酸(suan)菜(cai)等㊗️㊗️㊗️。吃(chi)发酵食物(wu)有(zuozhe)什么好处？ 1 有利于(yu)肠道(dao)健康(kang) 发酵食物添加了有益菌，烹饪过程中，有益菌还(hai)会大(da)量繁殖，所以发酵(jiao)食物对(dui)肠道健康有一定好处㊗️㊗️㊗️。 人体肠道健(jian)康，实际(ji)上是有益菌和(he)有害菌相互(hu)平衡的结(jie)果，当人体(ti)补(bu)充了有益(yi)菌，有害菌就很难入侵，从而令(ling)肠道功能保持健康，帮助缓(huan)解腹泻㊗️㊗️㊗️、便秘㊗️㊗️㊗️。此外，发酵食物食用起(qi)来味道(dao)比(bi)较(jiao)酸，可以促进消化(hua)液(ye)分(fen)泌(mi)，帮(bang)助人体消(xiao)化吃下去的食物㊗️㊗️㊗️。 2 减轻身体炎(yan)症 有研究发现，多吃发酵食物有助于减(jian)轻体内(nei)炎(yan)症，改善肠道菌群㊗️㊗️㊗️。在各种(zhong)发酵食物中，酸奶的作用(yong)最强㊗️㊗️㊗️。 3 帮助(zhu)保护血管 研(yan)究发现，发酵(jiao)食物对心血(xue)管有益处(chu)，比如发(fa)酵豆制品中(zhong)含有的(de)异黄酮，能(neng)帮助改善血(xue)脂(zhi)水平㊗️㊗️㊗️。 4 缓解(jie)精神压力 一项研(yan)究发现(xian)，增加发酵食物的摄入，能(neng)够缓解(jie)精神压力㊗️㊗️㊗️。 研究人员招募了45位健康志(zhi)愿者，将他们随(sui)机分成两组㊗️㊗️㊗️。一组(zu)食用富含膳食(shi)纤维和(he)发酵(jiao)食(shi)物的饮食，另一组则按照膳(shan)食宝(bao)塔给出的日常饮食建议作为对照组㊗️㊗️㊗️。结果发现，摄入富含膳(shan)食纤维和发(fa)酵食物(wu)干预组的精(jing)神压(ya)力水平相比对照组有所下降㊗️㊗️㊗️。 5 增强抵抗(kang)力 发酵食物中(zhong)的有益微生物能够维持肠道(dao)内(nei)环境稳(wen)定，从(cong)而(er)增强人体的抵抗力㊗️㊗️㊗️。 此(ci)外，食物发酵过程还能产生额外好处，例(li)如提高(gao)矿物质(zhi)生物利用率㊗️㊗️㊗️、增加维生素含量㊗️㊗️㊗️、改善消化等㊗️㊗️㊗️。 节(jie)后更推荐吃(chi)哪(na)些发酵食物？ 发(fa)酵食物(wu)主要包括以下几(ji)类㊗️㊗️㊗️： 乳制品，如酸(suan)奶(nai)㊗️㊗️㊗️、奶酪等； 豆类，如纳豆㊗️㊗️㊗️、豆(dou)豉㊗️㊗️㊗️、豆(dou)腐乳㊗️㊗️㊗️、豆瓣酱等； 蔬(shu)菜类(lei)，如泡菜㊗️㊗️㊗️、酸笋等(deng)； 主食(shi)类，如馒头㊗️㊗️㊗️、面包等(deng)； 调料类，如醋㊗️㊗️㊗️、鱼露㊗️㊗️㊗️、酱(jiang)油等(deng)㊗️㊗️㊗️。