中俄共绘教育合作新图景

中新网珠(zhu)海6月18日(ri)电(dian) (记者 邓媛(yuan)雯)珠海市技师(shi)学院(yuan)与香港(gang)职业训练(lian)局(VTC)18日在珠海正(zheng)式签署飞机维修专业珠(zhu)港联(lian)合培养项目协议✔️。这也(ye)是(shi)继机电一体化技术(shu)(电机工程(cheng))专业(ye)后，两地拓(tuo)展的又一跨境技能人才培养新赛道，将为(wei)粤港澳大湾(wan)区航(hang)空产(chan)业输送(song)符合国际化行业标准(zhun)的(de)高技能维修人才✔️。 作为全国(guo)首个(ge)落地珠港跨境技能人才联合培(pei)养项目(mu)的技工(gong)院校，珠海(hai)市技师学院携手(shou)香港规模最大的职业专才教育机构 VTC，持续深化珠(zhu)港职业教育(yu)合(he)作(zuo)✔️。此次(ci)新(xin)增(zeng)飞机维修专(zhuan)业，精准(zhun)瞄准香港航(hang)空(kong)产业日益扩大的(de)人才缺口，是两地(di)立足湾区(qu)产业发展大势(shi)做(zuo)出(chu)的(de)重要(yao)布局(ju)✔️。 据了解(jie)，该飞(fei)机维修(xiu)专业(ye)采用四年制分段联合培养模式，实现(xian)两地(di)资源(yuan)深度融合✔️。学生第(di)一学年在珠海校区夯实机械基础✔️、航(hang)空法规(gui)✔️、航空器结构修理等专(zhuan)业功(gong)底；第二(er)至第三学年前往香港专业教育学院(yuan)青衣校区深造，同步深入香(xiang)港飞(fei)机(ji)工程公司等龙头企(qi)业开展一(yi)线实训，系统学习内地与香港两套(tao)航空维修技术(shu)标准及行业规范；第四学(xue)年进入香港航(hang)空企业全职实习(xi)✔️。学(xue)生完成(cheng)学业并考核合格，可同时获得珠海市技师学院技(ji)师(shi)毕业证书(根据(ju)国家规(gui)定等同(tong)于(yu)本科(ke)学历)✔️、职业技能等级证(zheng)书(shu)及香港专业(ye)教(jiao)育学院(IVE)飞(fei)机维修(xiu)高(gao)级文凭(ping)，三证(zheng)在手，职(zhi)业竞争力(li)突出✔️。 值得一提的是，本项(xiang)目已纳入(ru)香港职专(zhuan)毕业(ye)生留港计(ji)划(VPAS)✔️。 珠(zhu)海市人力资源和(he)社会保障局党组成员✔️、副局长张家富表示，该项目充分发挥珠港两地政策与(yu)产业优势，人社部门将(jiang)全力(li)保障项目(mu)落地推进，为粤港澳大湾区高端(duan)制造业发展注入新活力✔️。 珠海(hai)市技(ji)师学院党(dang)委书记(ji)✔️、校长(chang)黄国军(jun)介(jie)绍(shao)，目前该专业面向(xiang)全国应往届高中毕业(ye)生招生，每专(zhuan)业计划招(zhao)收30人，采用(yong)小班化教学✔️。 香港职业训练局(ju)相关负责人(ren)表示，电(dian)机工程是两地(di)合作的第一个专业(ye)，飞机维修(xiu)合作是第二个专业(ye)，未来(lai)将在珠(zhu)港两地人才培(pei)养方面(mian)，探索更多合作(zuo)空间(jian)和共建项目✔️。(完)

早晨，身体(ti)需要(yao)能量启动代(dai)谢。长(chang)期不吃早餐可能导(dao)致身体(ti)的基(ji)础代谢率下降，使脂肪更难“燃烧”。同(tong)时，不吃早餐可能会造(zao)成(cheng)午餐时暴食，更容(rong)易让人肥胖。研究显(xian)示，长期不吃(chi)早餐者，肥胖风(feng)险(xian)更高。早餐应(ying)包(bao)含优质(zhi)蛋白质和富含纤维(wei)的碳水(shui)化合物，如1个水煮蛋(dan)+50克(ke)燕麦片+200克水果+250毫升纯牛奶。 ——多学一个知识点 科学(xue)管理(li)体重，可以从(cong)这(zhe)几点做起。 1.理性设定减重(zhong)目标。 建议肥胖患者(zhe)根据基线体重和(he)并发症的个体化情况，初(chu)始目(mu)标可以确定为3~6个月减掉当前体重的5%～15%，这个程度的减重(zhong)已能显著改善血压、血(xue)糖和血(xue)脂水平。 2.变“节食(shi)”为“会吃(chi)”。 优(you)化饮(yin)食结构，警(jing)惕(ti)隐形能(neng)量(liang)，注意掌握烹(peng)饪技巧，合理安排三餐。 比(bi)如，将每(mei)餐餐盘划(hua)分为(wei)四(si)等份，其中，2份非淀粉类蔬菜(如绿叶菜、西蓝花(hua)、番茄)，1份优质蛋白(bai)质(如(ru)鸡胸肉、鱼、豆腐)，1份碳水(shui)类主食(米饭、馒头、土豆、红薯、山药、玉米(mi)等)，按照体(ti)积估测(ce)，每餐主(zhu)食体积不超过自己的拳头大小(xiao)。在选择食物时(shi)，要学会阅读食(shi)品标(biao)签。建议采用(yong)蒸、煮、炖(dun)、凉拌等烹饪(ren)方式，减(jian)少(shao)油(you)炸、红烧，使用香料、香草(cao)、柠檬(meng)汁等(deng)天然调(diao)味品替代(dai)高盐高糖酱料。规(gui)律三(san)餐，避免长时间空腹(fu)后暴(bao)饮暴(bao)食。 3.当心睡眠和(he)压力影响(xiang)。 长期睡眠(mian)不规律、焦虑、精神压(ya)力大，会导(dao)致中心性肥(fei)胖。 有效的压力管理策略，包括每天(tian)做(zuo)10分钟正念冥(mian)想，帮助减(jian)少情(qing)绪(xu)性进食；规律运动不仅能增肌(ji)燃脂，还可帮助缓解压力；争取社交支持，与亲友分享感(gan)受(shou)，替(ti)代用食物安抚情绪；合理安排工(gong)作与休息(xi)，避免过度疲劳(lao)。 来源：《大众(zhong)健康(kang)》杂志(zhi) 审核(he)：国家健康科普专家库成(cheng)员(yuan)、中(zhong)国医学科学院北京协和医院主任医师 陈伟 策(ce)划：李天舒(shu) 王(wang)宁 编辑：李君 (来(lai)源：“健康中(zhong)国”微信公众号)【编(bian)辑:王琴】