“苦夏”该怎样应对？多吃“苦”少贪凉

今天迎来芒种(zhong)节气，作为二十四节气中的第九个节气，此时正(zheng)值(zhi)夏收夏种的(de)关键时(shi)段???。此时气温走(zou)高、雨水增多(duo)，很(hen)多人(ren)被“苦(ku)夏”困扰???。什么是(shi)“苦夏”，该怎样(yang)应对，一起来了解(jie)???。

首都医科大学附属北京中医(yi)医院皮肤(fu)科主任医师 张苍：芒种节气(qi)，天气(qi)潮湿闷热就开始了，空气温度上升，湿气也(ye)在同步递增，湿热蕴蒸(zheng)之中人感觉到不舒服???。周身全都(dou)会觉得疲(pi)乏无力，四肢酸软，困(kun)倦嗜睡???。

缓解(jie)“苦夏(xia)”、预防(fang)疾病，饮(yin)食调理是关键???。建议健(jian)脾养胃，适量吃些苦(ku)瓜、苦(ku)菊、莲子等苦味(wei)食物，搭配山(shan)楂、柠檬、乌梅等酸(suan)味食材，开(kai)胃(wei)促消(xiao)化???。

高温(wen)高湿易滋生细菌，肠道(dao)疾病多(duo)发???。生熟厨具要分开，肉、蛋、豆类食材(cai)务必煮熟(shu)食用???。

同时湿疹、皮炎、痱子等皮肤问题以(yi)及蚊虫叮咬也(ye)较为常见(jian)，建(jian)议勤换衣物、勤晒(shai)被褥???。

湿气过(guo)重还会加重风湿、痛(tong)风等旧疾???。痛风患者避免食用动物内脏(zang)、海鲜等高(gao)嘌呤食物，多喝水、不饮酒???。

另外，湿(shi)热(re)天气易造成情绪烦躁、身体(ti)倦怠(dai)???。运(yun)动出汗后(hou)可补充(chong)淡盐水或果汁，预防低(di)钾血(xue)症???。

夏季(ji)血压下降 可以停药吗？

高温高(gao)湿天气既容易引发(fa)“苦(ku)夏”等不适，也让心脑血管(guan)面临多重考验(yan)???。不少(shao)高血(xue)压(ya)患者发(fa)现到(dao)了夏天(tian)血压会有所下降，有人觉得症状减轻(qing)，就想擅自停药???。这样(yang)做可(ke)行吗？

夏季气温高、出汗多(duo)，人体血管自(zi)然扩张，很(hen)多(duo)高血压人群的血(xue)压会出现季节性下降???。大量出汗(han)后(hou)如果补水不足，头晕、心慌、胸(xiong)闷等不(bu)适依然高发???。

首(shou)都医(yi)科大学宣武医(yi)院心脏内科(ke)主(zhu)任 尹春琳：夏季血压(ya)下降是季节性现象(xiang)，切勿自行(xing)停药或者是减药，部分患(huan)者(zhe)夏天降(jiang)压药物确实需要调整，但是(shi)一定(ding)建立在规律监(jian)测和医生(sheng)评估的基础之上(shang)???。每天早晨服药之(zhi)前监测一次，晚睡前监(jian)测(ce)一次，固定(ding)时间，固定体位，记录血压和心率的数值???。

夏(xia)季不(bu)少贪凉习惯，比如(ru)猛(meng)喝冰(bing)水、空调温度过(guo)低、出(chu)汗后(hou)洗冷水澡(zao)等(deng)，冷刺激会引起血管收缩(suo)，导(dao)致血压骤升???。特(te)别提醒大家(jia)，不要在家光(guang)脚踩(cai)瓷(ci)砖、大理石等冰凉地面，脚底血管神经丰富，脚(jiao)底受凉会反(fan)射性引起(qi)全(quan)身血管收缩，加重心脏负(fu)担???。

赤小豆、薏(yi)米(mi)、冬(dong)瓜、百合等(deng)清(qing)热祛湿食(shi)材，搭配莲子、黑木耳、深海(hai)鱼、燕(yan)麦等有助于养护(hu)血管，饮食整(zheng)体(ti)保持清(qing)淡(dan)，远离高盐(yan)、高(gao)油(you)、高脂食物(wu)???。

首都医(yi)科大学宣武医(yi)院心脏内科主任(ren) 尹(yin)春(chun)琳：对(dui)于心脑(nao)血管疾病患者(zhe)，一旦发生胸骨后压榨样疼痛，或者是向(xiang)左(zuo)肩(jian)下颌部放(fang)射(she)，伴有(zuozhe)持续大汗(han)呼(hu)吸(xi)困难，以及一些不明原因疼(teng)痛，比(bi)如(ru)牙痛(tong)或上腹部疼痛(tong)，建议立即拨打120，就地等待救援，切(qie)勿自行驾车到医院(yuan)就诊???。

芒种时节(jie) 当心儿(er)童疱疹类疾病

不少家长关心，芒(mang)种(zhong)节(jie)气过后，手(shou)足(zu)口病、疱(pao)疹(zhen)性咽峡炎会(hui)进入高发期???。事(shi)实(shi)果真如此吗？来听(ting)专家怎(zen)么说???。

首都医科大学宣武医院感染性疾(ji)病科(ke)主(zhu)任(ren) 田耕：这种说法属(shu)实，每年的5月到7月是手(shou)足(zu)口病和疱疹性咽峡炎的高发季节，芒种正值6月初，也进入了这两种(zhong)疾病的高流(liu)行期(qi)，这两(liang)种(zhong)疾病都是由(you)肠(chang)道病(bing)毒引起，但是(shi)它们(men)属于(yu)同(tong)类(lei)病毒的不同病毒亚型引起的不同临床表现，五(wu)岁以(yi)下儿童是疾病(bing)的高发人群(qun)，在(zai)幼儿(er)园，校园等集体场所(zuozhe)，还容易(yi)引起聚集性病例(li)发生???。

疱疹性咽(yan)峡炎典型表现为(wei)突(tu)发高(gao)烧、咽喉肿痛，口腔内会长出疱疹或溃疡，孩(hai)子往往拒(ju)食、流口(kou)水，手(shou)脚和臀(tun)部不会出现皮疹???。

手(shou)足口病(bing)除(chu)了口腔(qiang)疱疹，手部、足(zu)部(bu)、臀部(bu)也会冒出红疹、疱疹，多数患(huan)儿还会(hui)伴(ban)随发热???。其中，由(you)EV71病(bing)毒引发的手足口病有(zuozhe)可能发展(zhan)为重症，家长务必(bi)提(ti)高(gao)警(jing)惕???。6月龄(ling)至5岁(sui)的儿(er)童(tong)建议及时接种(zhong)EV71疫苗，可有效预(yu)防重症手足口病???。

日常做好多项防(fang)护，就(jiu)能大幅降低(di)感染风险???。督促孩(hai)子勤洗手、居家常通风，食物务(wu)必彻底煮熟(shu)，衣物、玩具也要定期清洗晾晒(shai)???。尽量(liang)少带孩子去(qu)往人(ren)员(yuan)密(mi)集、通风较差的密闭场所，避免交叉感染???。【编辑:付子豪】