一见·山东之行，总书记再提政绩观
新春即将来临，家家户户的(de)年货(huo)采办清单也提(ti)上了日程㊗️㊗️✔️㊗️。食(shi)物的采购是(shi)年货的重(zhong)头戏，看着琳琅满目的食材㊗️㊗️✔️㊗️、各式各样的零食，感受到(dao)的是(shi)扑面而来的年(nian)味……但采办(ban)年(nian)货绝非随性(xing)的(de)“买(mai)买买”，想要(yao)让家(jia)人吃(chi)得安心(xin)又营养，这(zhe)其中也有不少实用窍门㊗️㊗️✔️㊗️。 一(yi)㊗️㊗️✔️㊗️、按(an)需采(cai)购，告别囤货陋习 很(hen)多人觉得过年就得“囤(dun)满(man)仓”，才够喜庆有年味㊗️㊗️✔️㊗️。其实这种(zhong)做法容易埋下健康隐患㊗️㊗️✔️㊗️。囤积(ji)的食材(cai)存放过久，不仅会营养流失，还可能腐烂变(bian)质㊗️㊗️✔️㊗️、滋生细菌，引(yin)发肠胃不适等(deng)健(jian)康问题㊗️㊗️✔️㊗️。 大量(liang)囤货还会间(jian)接导(dao)致(zhi)饮(yin)食过量㊗️㊗️✔️㊗️。春(chun)节期(qi)间，吃作为不变的主旋(xuan)律，再(zai)加上囤货带来的各种便(bian)捷(jie)和(he)不(bu)浪(lang)费的(de)传(chuan)统(tong)，容易吃得多，从(cong)而(er)引(yin)发消化不良㊗️㊗️✔️㊗️、血压升高等“节日病(bing)”㊗️㊗️✔️㊗️。 按需采购也是践行节俭理念的体现㊗️㊗️✔️㊗️。契合“构建(jian)节(jie)约型社(she)会”“节(jie)俭过大年(nian)”的社会氛围，建议大家提前规划家庭聚餐的(de)人数和餐次(ci)，估(gu)算出菜品(pin)和主食的食(shi)材(cai)用量，预留少许富余量(liang)即可㊗️㊗️✔️㊗️。理(li)想(xiang)的(de)做法是当天采买，最(zui)多采购(gou)两(liang)三天内就能吃完的食材，从源(yuan)头减少浪费㊗️㊗️✔️㊗️。 二㊗️㊗️✔️㊗️、合理搭配，布置(zhi)营养(yang)餐桌 年货(huo)采(cai)办的核心是构(gou)建营养均衡的(de)春(chun)节餐桌㊗️㊗️✔️㊗️： 做(zuo)到食物(wu)多样，合理搭(da)配㊗️㊗️✔️㊗️。年夜饭的餐桌上，不能(neng)只有(zuozhe)鸡鸭鱼(yu)肉(rou)，还(hai)要兼顾谷薯㊗️㊗️✔️㊗️、蔬果㊗️㊗️✔️㊗️、蛋奶(nai)和大豆坚果，实现(xian)荤素均衡㊗️㊗️✔️㊗️、多样(yang)适量㊗️㊗️✔️㊗️。 要牢(lao)记吃动(dong)平衡的原则㊗️㊗️✔️㊗️。春节聚餐和零食的诱惑多(duo)，在(zai)享受美食的同时，记得安排散步㊗️㊗️✔️㊗️、慢跑㊗️㊗️✔️㊗️、逛公园等家(jia)人朋友共同(tong)参与的身体活动，快(kuai)乐(le)动起(qi)来(lai)，维(wei)持健(jian)康体重㊗️㊗️✔️㊗️。 同(tong)时，要多摄入蔬果(guo)㊗️㊗️✔️㊗️、奶类㊗️㊗️✔️㊗️、全谷和大豆及其制品，补(bu)充足量的(de)维(wei)生素㊗️㊗️✔️㊗️、矿物质和膳食纤维㊗️㊗️✔️㊗️。适量食用鱼㊗️㊗️✔️㊗️、禽㊗️㊗️✔️㊗️、蛋㊗️㊗️✔️㊗️、瘦肉来获取(qu)优质(zhi)蛋白(bai)质㊗️㊗️✔️㊗️。烹饪时(shi)遵循少盐(yan)少(shao)油㊗️㊗️✔️㊗️、控糖限酒的原则，做到规律进餐㊗️㊗️✔️㊗️、足量(liang)饮水(shui)，还要坚(jian)持公筷分(fen)餐，守护(hu)全家饮(yin)食安(an)全㊗️㊗️✔️㊗️。 三(san)㊗️㊗️✔️㊗️、做好采(cai)购，认(ren)准营养标(biao)签(qian) 食(shi)品标(biao)签是年货采办的(de)“重要参考”，它包含(han)了(le)食材的新(xin)鲜度㊗️㊗️✔️㊗️、配料㊗️㊗️✔️㊗️、营养(yang)成分(fen)等(deng)关键信息(xi)㊗️㊗️✔️㊗️。 采购预包装食品时，一定要(yao)先(xian)看(kan)保质(zhi)期(qi)㊗️㊗️✔️㊗️。建议购买出厂(chang)日期较近的(de)食品，避免过期浪费，或因(yin)食用过期食品而损害(hai)健康㊗️㊗️✔️㊗️。 生(sheng)鲜蔬(shu)果虽(sui)然
在(zai)浙江杭州，分布(bu)在城乡各处㊗️、活(huo)跃在各行各业的新的(de)社(she)会阶层人士，已成为当地(di)发展(zhan)不可或缺的新生力量㊗️。 过(guo)去，这一群体各自耕(geng)耘；如今，一条(tiao)有形阵地(di)与无形网(wang)络(luo)交织的统战(zhan)纽带(dai)悄(qiao)然织(zhi)就，同心荟正(zheng)让广大新的社会阶层人士紧密联结㊗️、凝(ning)聚同心㊗️。 阵地如何(he)打造？ “用好(hao)AI工具(ju)，我们可(ke)以创作出(chu)很(hen)多有(zuozhe)意(yi)思的(de)短视频㊗️。”在杭(hang)州市同(tong)心荟总部，一场(chang)由新的社会(hui)阶(jie)层人士导师带来(lai)的“AI赋能短视频制作”课程近期火热开讲㊗️。 2023年，占地约1300平(ping)方米的杭州市同心(xin)荟总部落地(di)余杭(hang)，成为新的(de)社会阶层(ceng)人士(shi)的枢纽型统战平台㊗️。杭州市(shi)新的社会(hui)阶层人士联谊(yi)会(hui)总部㊗️、杭州市新的(de)社会阶(jie)层(ceng)人士统战工作创(chuang)新(xin)实(shi)践城(cheng)市(shi)之窗宣传展示(shi)中心㊗️、杭州市数智同心荟指导服(fu)务中(zhong)心㊗️、杭州市新(xin)的社会阶(jie)层人士联谊(yi)活动中心都落地于此㊗️。 短视(shi)频创(chuang)作㊗️、职业技能(neng)培(pei)训㊗️、行业(ye)经验(yan)分享……丰富多(duo)样的活动让(rang)这里(li)逐渐成为新的社会阶层人士学(xue)习提升(sheng)㊗️、交流成长(chang)的“加油站(zhan)”㊗️。 有了场地和活动，如何找到最适合自己的(de)阵地和朋(peng)友？“数智同(tong)心荟(hui)”平台能让选择(ze)变得一目了然㊗️。 走进(jin)总部大厅，智慧大屏实时更(geng)新阵(zhen)地布(bu)局(ju)㊗️、活(huo)动(dong)热度㊗️、会员在线等数据，全域动态(tai)一目了然㊗️。依托“数智同(tong)心(xin)荟”平台(tai)，杭州250个联(lian)谊组织㊗️、161个数智同心荟阵地㊗️、2.7万余(yu)名(ming)会员(yuan)实(shi)现了(le)云(yun)端互联㊗️、资(zi)源互通㊗️。 “在数智同心荟上(shang)，新的(de)社会阶层人士(shi)可以精准地找(zhao)组织㊗️、找(zhao)阵地(di)㊗️、找活动㊗️、找资源㊗️、找朋友㊗️。”杭(hang)州市同心(xin)荟总部运营负责(ze)人雨姗说(shuo)，对许多人而(er)言，这里不仅能(neng)满足个人成(cheng)长需求(qiu)，也让大家在(zai)行业交流㊗️、资源协同中找到归属感㊗️。 与此同时，杭州(zhou)持续完(wan)善“1+13+N”同心荟全域体系(xi)，以总部为核心枢纽(niu)，串联(lian)全市168个线(xian)下实(shi)体阵地，将(jiang)统战服务触(chu)角(jiao)延伸至产业园区㊗️、商业街区㊗️、城市社区(qu)和民营(ying)企业㊗️。 在这种润物(wu)无声的联结中，越来越多(duo)原(yuan)本分散的个体开始主动靠拢㊗️、自然集聚㊗️。同心荟也从一个物(wu)理空间，逐(zhu)渐成长为(wei)覆盖(gai)全域㊗️、上(shang)下联动(dong)的新的(de)社(she)会阶层人士服(fu)务网络㊗️。 把阵地(di)交给更