讲述新疆青年故事 电影《加油吧！娜依拉》上映
你(ni)知道吗(ma)？少(shao)吃点(dian)儿可能(neng)会启(qi)动长寿基因，此外少穿点儿(er)也可能(neng)会启动(dong)长寿基因。 乍(zha)一看(kan)，这似乎(hu)有些反常识。但事(shi)实上，这(zhe)句话背后所传递的(de)信息却早(zao)已得到了研究结(jie)果的支持，背(bei)后的生物学原理也已得到了一定探明(ming)。接下来，我们就来详细(xi)聊聊这背(bei)后的(de)道理。 不要吃太饱(bao)，可能对身体有好处(chu)！ 说到不(bu)要吃太饱，大家近些(xie)年(nian)可(ke)能听说过“轻断食”的概念。2021年(nian)发表在《自然·衰(shuai)老(lao)》上的一篇综述总结：轻断食在科学(xue)上属于“间歇(xie)式饮食”的(de)范畴(chou)，大致有分为几种—— 隔天(tian)禁食(shi)(alternate-day fasting，ADF)指一天正常吃喝(he)，另一(yi)天只摄入(ru)水分；5/2饮食(5：2diet)指一周里(li)有五(wu)天正常饮(yin)食(shi)，剩(sheng)余(yu)两天只(zhi)摄入500到700卡路里； 限时(shi)进食(shi)(time-restricted feeding，TRF)则(ze)将一天分(fen)为两个时段(duan)，将进(jin)食时间限制在其中较短的时段(duan)(一般6-12小时)，剩余时间则不能(neng)吃东西。 另一些更(geng)极端(duan)的方法则将禁食时间延长到(dao)1-2天，但通(tong)常这样的(de)做法(fa)较为罕见。 总的来说，间歇式饮食(shi)的关键在于“间(jian)歇(xie)”，一段时(shi)间正常(chang)进食，一段(duan)时间限制摄入(ru)的热量。“限制食物摄入”的阶段是其中的(de)关键，因为(wei)这能开启代谢模式的切(qie)换(huan)。 大(da)部分哺(bu)乳动物(wu)体(ti)内(nei)，多余的(de)葡(pu)萄(tao)糖会以糖(tang)原的形(xing)式储存(cun)在肝脏(zang)中。经(jing)过(guo)一段时(shi)间的禁(jin)食，随着血糖水平下(xia)降，肝脏糖原会(hui)逐渐消耗，用于维持血糖。而当肝脏糖原(yuan)储备不足，人体就会切换(huan)代谢模式，转而使(shi)用(yong)酮体和脂肪作为能量来源，也就是我们俗称的“燃烧脂肪”。 脂肪原(yuan)本是我们的(de)祖(zu)先用(yong)于储存能量，在难以(yi)觅食(shi)的冬(dong)季抵御严寒的利器。然而随着生活水平(ping)的(de)不断(duan)提高(gao)，现(xian)代(dai)人饿(e)肚子的(de)少，吃太饱的多，脂(zhi)肪(fang)不(bu)断(duan)堆积，造成肥胖大流行。根据世界卫(wei)生组织(WHO)的数据(ju)，2022年，每8个人里，就有一名肥胖(pang)症患(huan)者。随(sui)着体重(zhong)增(zeng)加，罹患各种(zhong)疾病的风(feng)险也会(hui)上(shang)升(sheng)。 因(yin)此(ci)“燃烧脂肪”本身就能减(jian)少当代“富贵病”的(de)风(feng)险。还有一些研究指(zhi)出，这种代谢模(mo)式能
中新社深(shen)圳(chou)6月21日(ri)电 (索有为 黄俊生)深圳出(chu)入境边(bian)防检查总站(zhan)21日发布的统(tong)计数据显(xian)示，自6月(yue)19日至21日(ri)17时，经(jing)皇岗㊗️、福田口岸出入境旅客(ke)逾70万人次(ci)(福田(tian)口(kou)岸(an)出入境旅客(ke)逾(yu)54万人次)㊗️。其中，经(jing)皇岗㊗️、福(fu)田口(kou)岸出入境港澳旅客(ke)46万人次㊗️。 据统计，端午(wu)节小长假期间，经皇岗㊗️、福田口岸出入境的外国人1.1万余人次，其中免签入境2040人次(ci)㊗️。 受(shou)香港㊗️、深圳(chou)㊗️、广州(zhou)等地举办巡游竞渡㊗️、古礼仪式㊗️、文创市(shi)集㊗️、非(fei)遗展演㊗️、民(min)俗体(ti)验㊗️、美(mei)食品鉴活动(dong)，叠加毕业(ye)出行等(deng)多重需(xu)求(qiu)释放影响，连(lian)日来，大批内地(di)居民将(jiang)香港作为出境首(shou)选地，高(gao)中毕(bi)业生群体“小包团”现象较(jiao)为(wei)明显㊗️。 同(tong)时，不(bu)少港澳居民返乡沐龙舟水(shui)㊗️、休(xiu)闲(xian)娱乐消费㊗️、品味岭南韵味(wei)㊗️、悦(yue)享山海风(feng)情；令地处(chu)深港核心(xin)区的皇岗㊗️、福田口岸接续迎来出入(ru)境“两头忙(mang)”㊗️。 21日适逢周(zhou)日，也是端午(wu)节小长(chang)假(jia)最后一(yi)天㊗️。皇(huang)岗边检站预测，出入(ru)境双向客流高峰(feng)将(jiang)于当天18时至(zhi)22时(shi)出现(xian)㊗️。作(zuo)为(wei)唯一(yi)24小时(shi)通关的皇(huang)岗口岸(an)，在深夜(ye)和(he)凌晨(chen)时段的出入境客(ke)流将更为集中且持续时间(jian)长㊗️。(完)【编辑:刘阳禾】