汪阳：跨越大半个世纪，他们在故乡聚首长眠

您有没有想过，为什么血压会(hui)早上高晚上(shang)低，吃同(tong)样的饭但熬夜的(de)人更胖……这背后，其实是由一套精(jing)密的“人体(ti)生(sheng)物(wu)钟”默默调控着❤️。最近，美国(guo)心脏(zang)协会(AHA)发布科学声明指出，保持生物钟的规(gui)律运转，对预防肥(fei)胖❤️、糖尿病❤️、高血压甚至心脏病，有(zuozhe)着不可忽视的(de)作用❤️。 人体生(sheng)物钟不止(zhi)一(yi)个 前(qian)文中之所以称之(zhi)为(wei)“一套生物钟”，是(shi)因为人(ren)体里的生(sheng)物钟不只一个❤️。大脑里有一(yi)个“中央时钟”，在下丘(qiu)脑里一个叫视交(jiao)叉上核的地方，而“外周时钟”则分布在(zai)心脏(zang)❤️、血管❤️、肝脏等器官(guan)中(zhong)❤️。生(sheng)物钟(zhong)的运(yun)转(zhuan)一方面靠基因和蛋白(bai)质(zhi)进(jin)行调(diao)控，另一方面也依靠光照❤️、饮(yin)食(shi)❤️、运动(dong)等外界信(xin)号来校准❤️。 生物钟走乱了会怎(zen)样 生活(huo)中很多习以为常的行为，都会干扰生物钟节奏，带来(lai)健(jian)康问题❤️。最常(chang)见的就是早上赖床和晚(wan)上熬夜❤️。 首(shou)先，早晨的(de)阳光可以校准(zhun)中央时(shi)钟，让人白(bai)天(tian)精神充(chong)沛；而晚上的(de)人造光(guang)，尤其是手机❤️、电脑屏(ping)幕(mu)发出(chu)的蓝(lan)光会抑制(zhi)褪黑素(su)分(fen)泌，让时钟(zhong)误(wu)以为还是白天(tian)❤️。长(chang)期(qi)下来，不仅会让您(nin)失眠，还会(hui)影响血压和血糖调节❤️。 其(qi)次，三餐时间不规律(lu)也会打乱生物钟❤️。很多人白(bai)天(tian)忙得顾不上吃饭，晚上(shang)却猛吃一顿，但是，我们消(xiao)化系统也有自(zi)己的生物钟——白天代谢快(kuai)，晚上代谢慢❤️。如果晚(wan)上摄入(ru)很多高油高糖的食物，肠胃和肝脏就要“被迫加班”，容易导(dao)致(zhi)肥胖和血糖波动❤️。研究(jiu)发现，晚(wan)上(shang)9点后吃晚(wan)餐(can)，2型(xing)糖(tang)尿病发生(sheng)风险(xian)比(bi)8点(dian)前(qian)吃晚餐的人高28%❤️。 最后是睡眠不(bu)规律(lu)❤️。周末熬(ao)夜(ye)晚(wan)起(qi)❤️、工作日早起的(de)社交时差，还(hai)有经常(chang)上夜班或(huo)者轮班的人，会让中央时钟和外(wai)周时钟脱节，影响(xiang)心血(xue)管和代谢健(jian)康❤️。一项(xiang)荟萃分析结果显示，轮班工作每增加5年，心血管疾(ji)病风险增加17%，其中冠心(xin)病风(feng)险提高26%，心血管死(si)亡风险上升20%❤️。而那(na)些(xie)作息规律的人，心血管疾病风险则会降(jiang)低62%❤️。 校准生物钟 保护心血管 既然生物钟可以(yi)校(xiao)准，那么(me)我(wo)们就可以通(tong)过调整生(sheng)活习惯让(rang)生物(wu)钟“重回正轨(gui)”，从而保护心(xin)血管(guan)健(jian)康❤️。 在光照上，早上起(qi)床(chuang)一小时内尽量接触自然光(guang)，

中新(xin)网香(xiang)港6月1日(ri)电 (记者 赵静怡)香港生产力促进局(简(jian)称(cheng)“生产力局”)总裁毕坚文1日在(zai)港表示，“十五五(wu)”时期，该局确定了未来制造产业(ye)发展、人(ren)工(gong)智能融(rong)合创新(xin)、人工智能治(zhi)理及数字(zi)安全、企业赋能转型出海(hai)、智慧绿色城市建(jian)设(she)、未来技能人才培育六大发展重点。 生(sheng)产力局当天在(zai)港(gang)举办“2025-2026年度(du)回顾(gu)”活(huo)动。生产力局主(zhu)席(xi)陈祖恒在活动(dong)上表(biao)示(shi)，该局在“十五五”时期(qi)将继续发挥香港国际化优势，依(yi)托香港国际贸易(yi)中心优势，做(zuo)强出海服务中心、擦亮“香(xiang)港制造”金字招牌，致力做好(hao)“超(chao)级增值人”。 他在接受中新网记者采访(fang)时表(biao)示，香港拥有制度(du)与(yu)法律、金融(rong)与资金(jin)、国际营商经(jing)验，以(yi)及促(cu)进(jin)内(nei)地(di)和(he)国际双向理解(jie)四方(fang)面的独特优势。这(zhe)些优势既能助力内地企(qi)业(ye)出海(hai)，也可助(zhu)力国家(jia)产业链增(zeng)值(zhi)、提升(sheng)竞争力(li)、提升效率(lu)。 活动以“拥抱‘十五(wu)五’机遇(yu) 共创产业(ye)新未来”为(wei)主(zhu)题。据(ju)介绍，2025-2026年度，生产力局服务了(le)超(chao)过(guo)46000家(jia)企业(ye)和(he)个人(ren)，为(wei)业界及香港特区政府完成超过1400个(ge)研发项目。其(qi)中，于(yu)去(qu)年成(cheng)立的“The Cradle 出海服(fu)务(wu)中心”已为超过300个项目提(ti)供前期评估(gu)、智能制造(zao)、检(jian)测(ce)认证及(ji)实地考察等出海服务。 香港生(sheng)产(chan)力促进局(ju)成(cheng)立于(yu)1967年(nian)，旨在(zai)通过项(xiang)目(mu)合作方(fang)式，向(xiang)香港企业尤其是中小企业提供科技研发(fa)、技术转移、人员培训等相关支(zhi)持(chi)和(he)服务(wu)，帮助企业加强国际竞争力，促进新质生(sheng)产(chan)力(li)发展，推动香港(gang)成为国际创新科技(ji)中心(xin)。(完)