海南封关·好物旅行记：一粒坚果的自贸港生意经
芹菜 钙含量比牛奶(nai)还高 有助于(yu)缓解(jie)便秘、增(zeng)强免疫力 辅助(zhu)控(kong)制体重、调(diao)节血压 但芹菜(cai)营养丰(feng)富的部(bu)分 芹菜叶却被你扔掉了？ 快(kuai)来一起看(kan)看(kan)吧～ 常(chang)吃(chi)芹菜 你的身体会(hui)感谢你 钙含(han)量比(bi)牛奶还高 每100克(ke)芹菜含有(zuozhe)154毫克钙，比100克牛奶的钙含量还高。 营养小贴士(shi)： 虽然牛奶钙含量(liang)不(bu)如芹(qin)菜，但牛(niu)奶(nai)里的钙(gai)吸收率高，是首(shou)选补(bu)钙(gai)食物。不过蔬(shu)菜作为平衡膳(shan)食不(bu)可(ke)或缺的重要部分，如果在吃蔬菜(cai)的同时(shi)还(hai)能补钙，就可以让补钙途径实现多(duo)样化。 辅助(zhu)调节血压 芹菜中富含钾元素和芹菜(cai)素(su)，它们(men)都有利于控制血压(ya)。 注意： 芹菜(cai)可以作(zuo)为高血压人(ren)群饮(yin)食调理的一部分(fen)，但不能替代药物(wu)。 缓解便(bian)秘 芹菜中(zhong)富含(han)膳食纤维，有助于(yu)改(gai)善肠道环境，促进肠道蠕动、缓(huan)解便秘。 抗氧化、增强免疫力 芹菜中含有(zuozhe)芹(qin)菜素、木犀草素等多种黄酮(tong)类(lei)抗氧(yang)化物质，有助于清(qing)除人体自由基(ji)，减轻氧(yang)化应激(ji)反应(ying)。 芹菜中富(fu)含(han)多(duo)种维生素和矿(kuang)物质，比如胡(hu)萝卜素、B族(zu)维(wei)生(sheng)素、维生(sheng)素C、钙、钾等，有助于增(zeng)强人体免疫力(li)。 辅助控制体(ti)重 每100克芹(qin)菜热量约为14～16千(qian)卡，且(qie)富含膳食(shi)纤(xian)维(wei)，能增加饱腹(fu)感，有(zuozhe)助于控制(zhi)体重。 新年推(tui)荐你这样吃芹(qin)菜 凉拌芹菜海带(dai)：帮助(zhu)调节(jie)血(xue)脂 好(hao)处： 海带：含有丰富的碘，有助于软化血管(guan)、降血脂(zhi)、促进代谢。 芹(qin)菜：降压、降血脂。 二者搭(da)配(pei)，能(neng)使功效发(fa)挥更好，适合春节期间(jian)食用(yong)，既能帮助解(jie)腻，又能帮助调节(jie)血脂(zhi)。 制作方法： 1.海(hai)带(dai)、木(mu)耳切丝，焯熟后备用(yong)； 2.芹菜切段，焯3分钟(zhong)后捞出(chu)； 3.大碗中放入芹菜段、海带丝、木耳丝，加入(ru)适量盐、白糖、生抽、香油调味，还可(ke)以根据个(ge)人(ren)口味，加入适量蒜末、红辣椒(jiao)； 4.搅拌均(jun)匀即可食用。 芹菜粥：补充膳(shan)食纤维 好处(chu)： 芹菜(cai)膳(shan)食纤(xian)维(wei)丰富，切碎后放入(ru)粥里，更好消化，还(hai)能增加饱腹感，从而减少主食摄入量(liang)，有助于(yu)保持体重，辅(fu)助控制血压、血(xue)糖、血脂(zhi)。 制作方法： 1.芹菜洗净剁碎，肉馅(xian)儿炒香备用； 2.锅中放入大米(mi)，适(shi)量清水
中新(xin)网(wang)5月22日电(dian) 综合香港媒体报(bao)道，21日，香港(gang)立法会主席(xi)李慧琼在社(she)交网页发文(wen)表示，立法会全体议员(yuan)将于今年7月19日至25日，到北(bei)京(jing)参加国家事务研修考(kao)察(cha) ㊗️✔️❤️。这将是香港自回归祖国以来，首(shou)次全体议员到北京(jing)研修(xiu)，历史意义重大 ㊗️✔️❤️。 李慧琼表(biao)示，根据初步安排，研修(xiu)考察行程相(xiang)当丰富紧凑，包括(kuo)拜(bai)访中(zhong)央港(gang)澳办等；参与多(duo)个专题讲(jiang)座(zuo)并与专家交(jiao)流，内容涵盖国家指导思想 ㊗️✔️❤️、国家五年规划制定 ㊗️✔️❤️、国际地缘政治(zhi)格(ge)局 ㊗️✔️❤️、国家安全 ㊗️✔️❤️、数字(zi)中国建(jian)设等 ㊗️✔️❤️。议员亦(yi)会走访不同(tong)机(ji)关(guan)及企业，实地考察多个新质生产力产业的(de)最新(xin)发展情况，包括航天航空 ㊗️✔️❤️、信息技术应用 ㊗️✔️❤️、传统工业绿色转型 ㊗️✔️❤️、新(xin)能源交通 ㊗️✔️❤️、人工智能等 ㊗️✔️❤️。 李慧(hui)琼指出，议员作为香港特区(qu)立法(fa)机关及管治团队(dui)的一员，也会借(jie)此机会(hui)了(le)解全国人(ren)大的立法过(guo)程(cheng)和执法监督工作，以及中国共(gong)产党奋斗历程 ㊗️✔️❤️、基层治理经验(yan)等 ㊗️✔️❤️。 香(xiang)港立法会秘书处提交(jiao)文件指，本次活动旨(zhi)在让议员更(geng)好掌(zhang)握中央的治国理念和(he)发展战略，并更了解国家五(wu)年(nian)规划制定 ㊗️✔️❤️、多个(ge)重要领域的(de)最(zui)新发展情况(kuang)和(he)当(dang)前国际地(di)缘政(zheng)治(zhi)格局 ㊗️✔️❤️。此外，通过(guo)走访不(bu)同机关和企业 ㊗️✔️❤️、实(shi)地(di)调研，议员可借鉴经(jing)验，加强推动(dong)香港经济高质(zhi)量发(fa)展，更(geng)有(zuozhe)效主动对接(jie)国家(jia)“十五五”规划，更好(hao)融入并服务(wu)国家发展大(da)局(ju) ㊗️✔️❤️。 全国港澳研究会港澳(ao)问题专家(jia)李晓兵表示(shi)，此次考察行程丰富多样，包括国家(jia)五(wu)年规(gui)划制定及国际地缘政治格(ge)局等方面(mian) ㊗️✔️❤️。香(xiang)港正着手制定首份五年规划，需深刻理解国家如何通过(guo)五年计划实现高质(zhi)量发展 ㊗️✔️❤️。通过实地(di)考察，议员(yuan)们(men)可汲(ji)取(qu)经(jing)验 ㊗️✔️❤️、转换思维模式(shi)，以助(zhu)力(li)规(gui)划制定 ㊗️✔️❤️。 公(gong)开资料显(xian)示，香港(gang)特区政府(fu)第(di)八(ba)届立法(fa)会(hui)全体90名议员于今年1月1日宣誓就职，其中(zhong)选举委员会(hui)界别议(yi)员40人(ren) ㊗️✔️❤️、功能团体界别议员(yuan)30人 ㊗️✔️❤️、分(fen)区直接选举界(jie)别议员(yuan)20人，议员(yuan)包括霍启刚 ㊗️✔️❤️、江(jiang)旻憓(hui)等 ㊗️✔️❤️。本届立(li)法会任期于2026年1月1日开始，任期4年(nian) ㊗️✔️❤️。 今年1月8日，李慧琼(qiong)当选第八届立法会主席 ㊗️✔️❤️。(完(wan))