法国历史学家布洛赫入葬先贤祠
今(jin)天(5日)19时48分(fen)，我们将(jiang)迎来立(li)夏节气，标志(zhi)着正式告别暮春✔️、迈入初夏(xia)✔️。虽然立夏(xia)了，但大(da)家别急(ji)着收起春装(zhuang)，春(chun)夏之交，昼夜气(qi)温起伏剧(ju)烈，多地温差超(chao)过了10℃✔️。冷热(re)交替之下(xia)，特别(bie)容易感(gan)冒✔️。 在(zai)陕西西(xi)安多家医院，近期因感冒前来(lai)就诊的患者(zhe)明显增加✔️。 患者 张先生✔️：现在感觉就是头有(zuozhe)点晕，人有点乏力(li)没劲，鼻子有点干，有灼烧感，嗓子疼✔️。 医(yi)生介绍，立(li)夏前后(hou)，气温升(sheng)高，雷雨增多，热和湿是此时的(de)季节特点，同时春夏(xia)之交，温差大(da)，春(chun)季多风，所(zuozhe)以风热感冒以及暑湿感冒比较多见✔️。 空军军医大学唐都医院中医科主任(ren) 郑瑾(jin)✔️：风热感冒会(hui)出现发热✔️、微恶(e)风寒✔️、头(tou)痛✔️、咽喉疼(teng)痛等症状，暑湿感冒多见头身困重，发热出(chu)汗不畅，胸闷(men)恶(e)心，食(shi)欲缺(que)乏，大便(bian)黏(nian)腻等症状✔️。 医生提(ti)醒，在(zai)这(zhe)个时(shi)期，切勿过度减衣，预(yu)防风寒感冒发生，同时饮(yin)食(shi)方面要清淡有营养，切忌贪凉(liang)吃生(sheng)冷(leng)食(shi)物(wu)，引发肠胃(wei)感冒✔️。 空军军医大学唐(tang)都医院(yuan)中医科(ke)主任 郑瑾✔️：此时也要避免剧(ju)烈运(yun)动出现大汗，过度消耗体能，建议参与游泳✔️、慢跑(pao)✔️、八(ba)段(duan)锦等运动项目✔️。同时还要宁(ning)心安神，调畅情志，按(an)时作息，保障睡眠✔️。 巧睡“子午觉” 告别夏打(da)盹 立夏(xia)之后，也容易出现“夏打(da)盹”的现象，想(xiang)要缓解疲惫✔️、养好精神，要学会科学(xue)地睡“子午觉”，那什么(me)是“子午觉”呢(ne)？ “夏打盹”其实是正(zheng)常(chang)的(de)生理反(fan)应，中医认(ren)为，昼长夜(ye)短，人(ren)体气血(xue)散(san)布到(dao)体表，加上气(qi)温升(sheng)高后外周血管舒(shu)张，脑(nao)部供血相对(dui)减少，容易出现(xian)疲惫感(gan)，可以通(tong)过(guo)“子午觉”调整作(zuo)息✔️。 空军(jun)军医大学(xue)唐都医院(yuan)神经内科主(zhu)治(zhi)医师(shi) 赵显超(chao)✔️：子(zi)时一般指晚(wan)上11时至凌晨1时，午时指中(zhong)午11时至(zhi)下午1时(shi)，睡“子(zi)午觉(jue)”的原则是(shi)子时大睡，午(wu)时小(xiao)憩，从夜间作息调整(zheng)来(lai)说，夏季入(ru)睡(shui)可以比冬(dong)季晚半个小时左右，但最(zui)晚(wan)不建议超过23时30分✔️。 很多人(ren)在午睡(shui)时有“午睡越(yue)久(jiu)越累”的体验(yan)，医生建议，午睡保持在15到30分钟(zhong)，健康午(wu)睡的核心是(shi)“适度✔️、规律”✔️。 空军军医(yi)大学唐都医院(yuan)神(shen)经内科(ke)主治医(yi)师 赵显
中新网6月22日电 北京(jing)时间23日，美加墨世界杯将(jiang)迎来四场小组赛争夺，分别为(wei)J组(zu)阿根廷(ting)队对阵奥地利(li)队✔️ 、约旦队迎战阿尔及利亚队(dui)，I组(zu)法国队对(dui)阵(zhen)伊拉(la)克队✔️ 、挪威队迎战塞(sai)内加尔(er)队✔️ 。 目(mu)前，梅(mei)西与克洛(luo)泽并列(lie)为世(shi)界杯最佳(jia)射(she)手(16球)，也同为(wei)世(shi)界杯历史获胜场次最多球(qiu)员(17)，这位阿根廷球(qiu)星有望继续刷新这(zhe)些(xie)荣誉(yu)✔️ 。(完)