多国妇女官员赴广西南宁研修 聚焦创业赋能与能力建设
中新网锡林郭勒6月15日电(dian) (记者 奥(ao)蓝)表演者上一刻还(hai)穿着(zhe)戏(xi)服唱京剧，10余秒之后就换上蒙古袍拉起马头琴，一曲(qu)毕，又(you)精神抖(dou)擞地跳起了蒙古舞…… 15日，2026年(内蒙古)全区乌兰牧骑“一专多能”比赛(sai)在锡(xi)林(lin)郭(guo)勒盟(meng)拉开(kai)帷幕 ㊗️。未来3天，来自(zi)内蒙古12个盟市及(ji)自治(zhi)区直(zhi)属乌兰牧骑的54支参赛(sai)队伍共90名选(xuan)手将同台竞技，一决(jue)高下 ㊗️。 本次比赛(sai)旨在全(quan)面检验和展示(shi)新时代乌兰牧(mu)骑队员的综合艺术素养，推动(dong)乌兰牧骑事业高质量发展(zhan) ㊗️。 比赛过(guo)程中(zhong)，参赛(sai)选手将充分展现“一专多能”的独特风采，每位选手需连续(xu)展示3项综合技能，包括1项(xiang)主(zhu)专业特长(chang)和两项跨领域的多(duo)能技艺，涵盖舞蹈 ㊗️、声乐 ㊗️、器乐(le) ㊗️、曲艺等多种艺术形式，全面考验综合艺术能力(li) ㊗️。 本次比(bi)赛邀(yao)请(qing)7名艺术领域专家组成(cheng)专业评审团，从专业功(gong)底 ㊗️、艺术表现力(li) ㊗️、舞台(tai)感染力 ㊗️、创新创意及综合素养等维度(du)进(jin)行综(zong)合评分 ㊗️。比(bi)赛(sai)现场打分 ㊗️、现(xian)场亮分，并(bing)委托公证(zheng)处对评(ping)审全过程进行现场监督公(gong)证 ㊗️。 “我觉得，我们不仅是演(yan)员，更是(shi)基(ji)层文(wen)化的(de)宣传者，所(zuozhe)以我们(men)要(yao)用多样(yang)的技能来高效地完成演出任务，同时为(wei)百姓(xing)们送去文化精神食粮(liang) ㊗️。”兴安(an)盟突泉县乌兰牧骑队员高佳(jia)欣花1个多(duo)月(yue)备赛，在舞台上既要酝(yun)酿(niang)情绪(xu)哭着表演(yan)情景剧，又要(yao)笑(xiao)意盈盈地转起花(hua)手帕 ㊗️。她告诉(su)记者，这一(yi)次希望能认识更(geng)多的乌兰牧骑队(dui)员(yuan)朋(peng)友，对(dui)自(zi)己的业务有更细致深入的把控(kong)和学习 ㊗️。(完)
2025年的“进度条”即将加载完毕 不少人(ren)会选择在(zai)年末来场(chang)旅行 综合各大旅行社(she)及在线旅游平台数据(ju) 今年冬季(ji)出游预订人(ren)次 已超去(qu)年同期 如今(jin)，除了(le)选(xuan)择到温度(du)较适宜(yi)的南方旅行外(wai)，冰雪(xue)游、温泉康(kang)养游等业态也强(qiang)势崛起。很多游(you)客(ke)会选择(ze)到(dao)北方(fang)滑(hua)雪、看冰雕，不少(shao)游客也会选择更加(jia)温暖、养生(sheng)的(de)方式(shi)——泡(pao)温泉度(du)寒冬。 但(dan)是(shi)，所有人都适合泡温泉吗(ma)？怎样泡(pao)温泉才(cai)能(neng)达到养(yang)生效果？ 这五类人群(qun) 不适宜泡(pao)温泉 患有高(gao)血压、糖尿病、心脏病、脑血管病、肺气肿、贫血的老年人 严(yan)重动脉硬化的患者以及长(chang)期(qi)高血(xue)压控制不佳(jia)的(de)人 正值生理期的女性 温泉过敏者(zhe) 皮肤(fu)有伤口、溃烂和严(yan)重感染的人 除此之外，还会有一些人在泡(pao)温泉(quan)时，出现过(guo)长时间的头晕、乏(fa)力(li)至昏(hun)迷，那是因为在温泉池(shi)等(deng)高(gao)温高湿的环境内(nei)，人体(ti)可能因散热障碍(ai)，出现中暑症(zheng)状，严(yan)重时甚至(zhi)会发展为热射病。 因此在泡温泉时，如果发生(sheng)身体不适(shi)，要立即离开温泉池，到通风良(liang)好的(de)安静处休息(xi)，并饮用适量温水或淡盐水补充水(shui)分；若症状始终(zhong)未得(de)到缓解，请(qing)立即就医。 牢记(ji)以下七点 教(jiao)你安全、正(zheng)确泡温泉 1 先沐浴洁身 泡(pao)温泉前先沐浴，可以洗去皮肤(fu)汗(han)渍，从而使皮肤更容易(yi)吸收温泉水中的矿物质(zhi)，还(hai)可(ke)以(yi)对身体进行“预热”。 2 选择合适的汤池 泡温泉前，可以先了(le)解温泉的酸碱(jian)度和泉(quan)质，并根据自己(ji)的(de)身体(ti)情况(kuang)，有选择(ze)地(di)入池浸泡。 3 循序渐(jian)进入池 泡温泉时可以采用渐进式(shi)的入浴法。进入温(wen)泉池前，用手(shou)先试试(shi)水(shui)温，感觉合适再下水(shui)。先泡双腿，慢慢再泡到胸口(kou)，待(dai)适应后，再慢慢泡(pao)到肩膀高度(du)，如(ru)此循(xun)序(xu)渐进可以避免心脑血管意外(wai)。同样离池时也(ye)应缓慢(man)起身，适(shi)应后再离开水池。 4 掌握(wo)温度和时(shi)间(jian) 温泉水温一般不(bu)应超过45℃，温度过(guo)高容易引起皮(pi)肤问题。 泡温泉时应该(gai)遵循(xun)从低温到高温、每(mei)次(ci)不超过15～20分钟(zhong)的原则，并在10分钟左右时(shi)出池休息一次(ci)。这样既利于身体的(de)排汗排毒，也(ye)可以趁机补充水分。 如(ru)果温度过高且(qie)时间过长(chang)，会加快皮肤(fu)老化(hua)