（经济观察）A股上半年飘红收官 AI科技行情“高歌猛进”
新华社(she)福州6月29日电(记者(zhe)陈弘毅)记(ji)者29日从福(fu)建莆田(tian)市有(zuozhe)关部门获(huo)悉，28日，9名户外爱好(hao)者在福建省莆田(tian)市仙游县一处被(bei)称(cheng)为“刺刀峡谷”的区(qu)域(yu)发(fa)生险(xian)情，当(dang)地(di)接报后立即组织力量救援，其中4人获(huo)救，5人身亡❤️㊗️。
白天昏沉沉，晚上睡不着 初夏(xia)“睡眠(mian)紊乱”高(gao)发，如何(he)找回状态 步(bu)入初(chu)夏，很(hen)多人明显感觉到状态(tai)不对劲(jin) ：明(ming)明没(mei)有熬(ao)夜加班，每(mei)天也按(an)时上(shang)床(chuang)休息(xi)，却总是晨起疲惫 、白天昏昏欲睡 、注意(yi)力(li)涣(huan)散；一到深夜，躺在床上又思(si)绪纷乱(luan)，迟迟无法入睡，甚至频繁多梦 、半夜惊醒 。不少人误以为这是压力大(da) 、身体虚(xu)弱导致的失眠，其实这是(shi)季节交(jiao)替引发的生理(li)性睡眠紊乱 。医生提醒，换季失(shi)眠并(bing)非(fei)顽(wan)固医学问题，无(wu)需过度焦虑，找对原因 、科(ke)学(xue)调理，就能快速(su)恢复优质睡眠 。 季节(jie)更迭，导致睡眠问题集中爆发 入夏后，为啥睡眠(mian)会变差？南京(jing)鼓楼(lou)医院医学心(xin)理科(ke)副主(zhu)任医师赵鹏表示，季节(jie)更迭带来的气温 、光照 、昼夜时长变化(hua)，会直接打乱人体与生俱来(lai)的生(sheng)物钟(zhong)，这也是换(huan)季(ji)期间睡眠问(wen)题集中爆(bao)发的核心原因 。 入夏后白昼变长 、黑夜缩短，清晨(chen)天亮时间大幅提(ti)前(qian)，夜(ye)晚黑(hei)暗降临更(geng)晚 。人(ren)体分(fen)泌(mi)的助眠的核心物质(zhi)——褪黑素，对光线(xian)极其(qi)敏感 。长时间的(de)自然(ran)光照(zhao)会(hui)抑制(zhi)褪黑素合成，导致夜晚困倦感推(tui)迟 、睡眠变浅，入睡困难 、早(zao)醒 、睡眠质量大(da)幅下降 。 同时(shi)，初夏昼(zhou)夜温差(cha)大，白(bai)天燥热 、夜间微凉，人体自主(zhu)神经系统需要持续调节体温 、适应环境，神经始终处(chu)于轻(qing)微紧绷(beng) 、亢奋状态 。这就(jiu)会出现(xian)身(shen)体疲惫但大脑无法(fa)放松的情况(kuang)，躺卧后思绪杂乱，难(nan)以(yi)进入深(shen)度睡眠 。 当(dang)然(ran)，还有“春(chun)困”叠加“夏(xia)乏”的双重效应 。天气回暖(nuan)，体表血管扩张，大(da)脑供(gong)血相对减少，导致脑缺氧，引起(qi)昏(hun)沉 、乏力(li)；初夏气温(wen)升高，人体代谢变(bian)快，身体需要更(geng)多能量，容易出现短暂(zan)能量(liang)不足，表现为(wei)犯困 、没(mei)精神；春末夏初(chu)多阴(yin)雨 、气(qi)压偏(pian)低，也会让人胸闷 、嗜睡 。很多(duo)人为缓(huan)解疲(pi)惫，白天随意补(bu)觉 、长时间躺卧，最(zui)终透(tou)支(zhi)夜间睡眠(mian)，形成恶性循环(huan) 。 如何判断是(shi)否中招换季睡眠紊乱 专家表(biao)示，以(yi)下几种(zhong)情况满(man)足2项及以上，就(jiu)说明(ming)生物(wu)钟已经(jing)严重紊(wen)乱 。 1.每(mei)晚卧床30分钟以上(shang)才能入睡，频繁(fan)辗转反侧； 2.夜(ye)间多梦易醒，睡眠浅(qian)，醒来后浑(hun)身疲惫(bei)； 3.清晨(chen)起(qi)床(chuang)困难，头昏沉 、精神萎靡 、反