2026华南电动车展在穗开幕 众多新品亮相

中(zhong)新网常州(zhou)3月20日电 (王之辉 唐娟(juan) 孙权)“昨(zuo)晚(wan)又没睡好。”这句话正成为(wei)许多人的口头禅(chan)，这(zhe)也折射(she)出睡眠正成为不少现(xian)代人的“奢侈品”。3月(yue)21日是第(di)26个世界睡眠日，联勤保障(zhang)部队第904医院20日(ri)组织神经(jing)内科、心理科(ke)等多(duo)学科(ke)专(zhuan)家，在江苏(su)无锡、常(chang)州(zhou)两地同步开展义诊(zhen)宣教活动(dong)，为公众破(po)解睡眠困(kun)局支招。 《中(zhong)国睡眠健康研究白(bai)皮书(shu)》显示，四分(fen)之一人群睡眠不足6小(xiao)时；零点后入睡人(ren)群超半数；近四成人(ren)群存在(zai)夜间易(yi)醒问题(ti)。早醒、入睡困难等(deng)睡眠(mian)困(kun)扰，每周困扰着65%的(de)人(ren)群。 哪(na)些人群更容易“中招”？第904医(yi)院神经内科副主任医师陈阳介(jie)绍(shao)，从(cong)接诊情况看，教师、医护人员(yuan)、企业(ye)管理者等高压(ya)职业(ye)人群较为突(tu)出，更年(nian)期女性也是睡眠问(wen)题的高发群体。 睡眠不足的危害远不(bu)止“没精(jing)神”。它会削弱免疫系统，增加(jia)高(gao)血(xue)压、糖尿病、心脑血管(guan)疾病风险，还会导(dao)致(zhi)记(ji)忆力减退、注意力涣散、情绪失控。在义(yi)诊现(xian)场，专家们发现，公(gong)众对睡(shui)眠存在不少认知误区。“这(zhe)些误区比失(shi)眠本身更值得(de)警(jing)惕(ti)。”陈(chen)阳说。 针对“工作日熬夜、周末补(bu)觉”的普遍现象(xiang)，第(di)904医院常州(zhou)医疗(liao)区副主(zhu)任(ren)医师汪莉解释，适当(dang)补觉能缓解急性疲劳，但生物钟(zhong)紊(wen)乱(luan)和(he)代谢损伤难以(yi)逆转(zhuan)。她(ta)建(jian)议，周末(mo)补觉不宜超(chao)过(guo)2小时，避免造成(cheng)“社交时差”扰乱生(sheng)物钟(zhong)。 对于“打鼾(han)就是睡得香”的(de)说法，陈阳(yang)指出，打(da)鼾是气道狭窄的(de)警(jing)报，严(yan)重时(shi)可能(neng)提示阻塞(sai)性睡(shui)眠呼吸暂(zan)停，导致夜间(jian)反复缺氧、睡眠中断(duan)，甚至增(zeng)加猝死风险(xian)。若出(chu)现鼾(han)声忽大(da)忽(hu)小、憋气惊醒、晨起头(tou)痛等症(zheng)状，建(jian)议尽早就医。 至于“必须睡够8小时”的执念，专家解释，睡眠需求(qiu)因人而异，衡量(liang)睡眠质量(liang)的关键是白天是否精力充沛。过分追(zhui)求时长，反而(er)会(hui)引发“睡眠(mian)焦虑”。 针(zhen)对有睡眠问题的人群，汪莉建(jian)议(yi)建立(li)“床仅用于睡眠”的条件反射(she)：若躺(tang)下20分(fen)钟(zhong)仍无法入睡，不(bu)妨(fang)起床做放松活动(dong)，等有困意(yi)再回床(chuang)。放下手机也是关键一步，电子(zi)产(chan)品(pin)发出的蓝(lan)光会抑制褪黑(hei)素分(fen)泌。 此(ci)外(wai)，专家还推(tui)荐了两

中新网宁夏(xia)中(zhong)宁6月21日电 (杨迪(di) 孔(kong)婷婷 李晓歌)宁夏枸(gou)杞✔️、中宁枸杞推(tui)介启动仪式21日在宁(ning)夏中卫市中(zhong)宁县(xian)举行，“中国枸杞之乡”同(tong)步启动2026枸杞(qi)全年全域(yu)推(tui)介行(xing)动，创新推出消费促进模式，拓展海(hai)内外市场渠道✔️。 中宁县枸杞产业稳步发展，全产业链综合产值突(tu)破130亿元，“中宁枸杞”区域公用品牌价值突破206亿元(yuan)，跻身中国地(di)理标(biao)志区域品(pin)牌价值榜前十✔️。 中宁枸杞将于2026年(nian)下(xia)半年走进广东(dong)广州✔️、江(jiang)苏南(nan)京✔️、安徽亳州等地，覆盖中药(yao)材集散✔️、大众消费等赛道，展出干果✔️、原浆✔️、康(kang)养衍生品(pin)等120余(yu)种产品，并通过短视频(pin)科(ke)普✔️、达(da)人探店✔️、平(ping)台优惠券(quan)等方式(shi)打(da)通线上消费(fei)渠(qu)道(dao)✔️。中(zhong)宁县还将同步打造(zao)“枸杞+文(wen)旅+康(kang)养”融合推介模式(shi)，开(kai)放枸杞庄园采摘✔️、农耕研学线路，以(yi)文旅(lu)体验带动产品销(xiao)售✔️。 活(huo)动现场还联合“宁夏枸杞”“中(zhong)宁枸杞(qi)”商(shang)标授权企(qi)业代表，同步发布《全国枸(gou)杞(qi)产业(ye)联盟建设(she)倡议书》，呼吁各产区统(tong)一行(xing)业标准✔️、共享(xiang)溯源大(da)数据，组建全(quan)国枸杞产业(ye)联(lian)盟，组(zu)团开(kai)拓高端商超(chao)✔️、医药连锁(suo)✔️、新零(ling)售及跨境海外市(shi)场，提升行业(ye)市场占有率与国际话(hua)语(yu)权(zuozhe)✔️。(完)