伊朗方面称美方已开始解除对伊海上封锁
一提到香芋，很多人(ren)的嘴里就会(hui)涌(yong)动起那种绵软香甜的感觉...... 很多(duo)人似(si)乎已经忘记了(le)芋(yu)头最初的口(kou)感和(he)味道(dao)。其实芋头这(zhe)种食物本身味道也(ye)不错，即(ji)便是(shi)什么调料(liao)都不放，只(zhi)是空口吃蒸芋头作为主食，口感也完全(quan)不(bu)输米饭、馒头(tou)。 优秀主食 芋(yu)头属于薯类，和红薯、土豆、紫薯、山(shan)药类似(si)，都可(ke)以算(suan)作(zuo)杂粮，替代饮食(shi)中精米白面(mian)的角(jiao)色，作为主食，不仅能充饥(ji)、提供能量，还能减脂、控血(xue)糖(tang)…… 1 热(re)量(liang)更低 相(xiang)比精米白(bai)面，杂粮的热量(liang)普遍更低。像芋(yu)头(tou)的(de)热量就远低于馒头、米饭。100克芋头仅(jin)有(zuozhe)56～85千卡(ka)热量(不同品种热量(liang)不同)。而同(tong)样100克(ke)的馒(man)头(tou)则(ze)能提供223千(qian)卡热量，100克米饭热量(liang)为116千(qian)卡(ka)。 2 升糖指数低 芋(yu)头的血糖(tang)生成指数仅为53，比同为薯类的土(tu)豆、红薯都低(di)，更远低于米饭、馒头(tou)，是妥(tuo)妥的低血糖(tang)生成(cheng)指数(shu)(低GI)食物。因(yin)此，如果你想控制体重和血(xue)糖，非常推荐把芋(yu)头(tou)纳入主食(shi)食谱，有助(zhu)于(yu)控制总热量摄入。 3 含有VC、补(bu)钾 芋头等薯类比起精米白(bai)面还有个明显优势，那就是(shi)含有米(mi)饭馒(man)头(tou)中没(mei)有(zuozhe)的VC，虽然芋(yu)头的 VC比(bi)不上土豆、红薯，但(dan)各(ge)类芋(yu)头中1.3～5克(ke)/100克的含量，总比没有强(qiang)。 同时(shi)，薯类都是(shi)补钾高手，芋头的钾(jia)含量就相当优秀(xiu)。不少品种的(de)芋头钾含量可以达到300毫克/100克以上，这可比大家(jia)熟知(zhi)的补钾能手香(xiang)蕉(jiao)的钾(jia)含(han)量(liang)(256毫克(ke)/100克)更高，能量还比香(xiang)蕉更低。所以说，对(dui)于有高血压，需要(yao)控钠补(bu)钾的朋(peng)友来说，将部分精米白面主食(shi)换(huan)成(cheng)蒸芋头(tou)，是相当明智的选(xuan)择。 另外，因为芋头(tou)富含粘多糖和膳(shan)食纤维(wei)(大部分为可溶性膳食纤维，约在4.1克/100克左右，比(bi)馒头高(gao)出(chu)近3倍，比(bi)米饭高十倍有余)，还有增加饱(bao)腹感，延缓脂肪(fang)吸(xi)收的效(xiao)果，能促(cu)进(jin)肠胃(wei)蠕动，帮(bang)助改(gai)善便秘等问题。 不过，各种(zhong)新(xin)鲜蔬果(guo)和其他(ta)粗粮都富含膳食纤维，单从“通便(bian)”效(xiao)果来(lai)看，有更(geng)好(hao)的选择(可(ke)回顾(gu)往期(qi)文章《香(xiang)蕉、蜂蜜能缓解(jie)便秘？错！真正“通(tong)便(bian)”的是这10个建(jian)
中新网巴黎5月31日电 陕西文化日暨“永恒的对话：文化遗产保护与城市新生”主题展(zhan)活(huo)动日前(qian)在(zai)巴黎举办，来自中法两国政界、文化界(jie)、学界的80余位嘉宾参加活动。 在(zai)巴黎工业之家正式拉开(kai)帷(wei)幕的主题(ti)展，以“文明(ming)厚土”“守护根脉(mai)”“更新新(xin)生”三(san)个单元为脉(mai)络，系统(tong)呈(cheng)现陕(shan)西在历史(shi)文(wen)脉赓续、文化遗(yi)产保护、城市更新发展、非遗(yi)活态传承等方面的(de)探索与实践。展览内容涵盖西(xi)安城墙的保护利用(yong)、铜川耀州窑的活化传承、延安(an)革(ge)命旧址的保护提升、汉中青木川(chuan)古镇的有机更新，以及户县农民画、凤翔泥(ni)塑(su)等民间艺术的当代表达(da)，还有中(zhong)法文化遗产合作的珍贵影像等，面(mian)向巴黎展现三秦(qin)四季之美(mei)、文化陕西之(zhi)韵。 2019年，巴黎(li)圣母院突(tu)发火灾，秦(qin)始皇(huang)帝陵博(bo)物院深度(du)参与其(qi)灾后修复，成为(wei)中法开(kai)展文(wen)化遗产合(he)作的典范。此外，陕西与(yu)法(fa)国在修(xiu)缮公输堂、保护(hu)茂(mao)陵文物等多项合作中也展现出同(tong)心(xin)共济的精(jing)神，为世界(jie)文化遗产保护积累(lei)了宝贵经验(yan)。自(zi)2014年以来，双方合作(zuo)成果(guo)多次纳入中法高级别(bie)人文交流(liu)机制及两国元首外交成果。 在(zai)现场，温润如(ru)玉(yu)的耀州(zhou)窑瓷器(qi)、浓烈奔放的(de)户县农(nong)民画、憨态可(ke)掬的凤翔(xiang)泥塑，与剪(jian)纸(zhi)、扎(zha)染(ran)等传统非遗一起，构成了亮(liang)丽(li)的“陕(shan)西风景”。面塑(su)传承人(ren)向法国观众边讲解边(bian)演示，指尖翻飞之间，栩栩(xu)如生的艺术品诞(dan)生，尽显(xian)这一(yi)非遗艺术(shu)的乡土韵味(wei)与匠(jiang)心。 陕西文化日期间(jian)，一场妙趣(qu)横生的(de)“全(quan)民(min)共创”在埃菲尔铁塔旁上演。路过的巴黎市(shi)民、游客(ke)们被“鄠邑农民画”鲜艳(yan)饱满的画面吸引，纷(fen)纷(fen)停(ting)下脚步(bu)拿起画笔(bi)，为画(hua)中的丝路驼队、唐朝(chao)仕女填(tian)色(se)，一幅融合了中法文化(hua)元素的“中法全民共创(chuang)版”双城农民画(hua)最(zui)终诞(dan)生，成为西安与巴(ba)黎两座历史文化(hua)名(ming)城民间交流、心灵相(xiang)通(tong)的珍贵(gui)实物见(jian)证(zheng)。 活动(dong)由陕(shan)西省人(ren)民政府新闻(wen)办公室指导，西安市人民政府(fu)新闻办(ban)公室、铜川市人(ren)民政府新闻办公(gong)室联合主办，中(zhong)国(guo)外文局煦方国际(ji)传媒承办。(完)