2026“牵手京津冀·侨智汇雄安”暨新侨创新创业大会举办

【健康】今日(ri)腊八｜推荐你喝这碗“美(mei)颜(yan)粥”，但(dan)这3种喝粥(zhou)方式，可(ke)能伤胃又致癌，现在(zai)改还来得及！ 今(jin)日(ri)腊八 推荐你两款(kuan)适(shi)合此时(shi)食用的美食(shi) 黑芝麻桑(sang)葚粥✔️、黑芝麻桑葚(ren)糊 有(zuozhe)助于改善(shan)面色发黄✔️、脱发 睡眠质量(liang)差 喝粥时这3个错(cuo)误(wu)你可别犯 否则(ze)“养生(sheng)粥”变“伤身粥” 可能伤胃又致癌 快跟着小(xiao)圈来看看吧(ba)～ 01?适(shi)合腊八的(de)养(yang)生美(mei)食 黑芝麻桑葚粥(zhou)✔️、黑芝麻桑(sang)葚糊 好处✔️： 补肝肾✔️、补血(xue)✔️、生津润燥✔️、健(jian)脾行气(qi)，有助于(yu)改(gai)善面色发黄✔️、脱发(fa)✔️、睡眠质量差✔️。 制(zhi)作方法✔️： 1.黑芝麻小(xiao)火炒香备用； 2.砂(sha)锅中放入(ru)开水，然后放(fang)入红豆✔️、黑糯(nuo)米✔️、乌梅✔️、陈皮(pi)，大(da)火(huo)煮开后转小火煮50分钟； 3.将陈皮✔️、乌梅(mei)挑出，然后放(fang)入黑芝麻✔️、黑桑葚，再煮5分钟(zhong)即可✔️。 美味小贴士✔️： 红豆(dou)黑糯米粥(zhou)煮好后，可以(yi)将乌梅✔️、陈皮(pi)挑出来，然后将(jiang)红豆(dou)黑糯米粥用(yong)打碎机打成糊(hu)状，倒回砂锅中，放入黑芝麻✔️、黑桑葚✔️、适量(liang)冰糖(tang)，再煮(zhu)7～8分钟制(zhi)成黑芝麻桑葚糊✔️。 02?3种错误喝粥方式 伤胃(wei)又致(zhi)癌 喝刚(gang)出锅的烫粥✔️： 过烫的(de)食物进入食管✔️、胃里后，会对食管黏膜✔️、胃黏膜造成物(wu)理损(sun)伤，如(ru)果(guo)长期这样喝粥，那么胃炎✔️、食管炎等(deng)疾病发生(sheng)风险就会增加，甚至消化道(dao)癌(ai)变风险(xian)也会(hui)增加✔️。 这样(yang)做(zuo)✔️： 当然，不是(shi)喝1～2次热粥(zhou)就会患(huan)癌，但从健(jian)康角度(du)考虑，还(hai)是建议(yi)你养成良好饮食习惯，比如刚煮好的(de)粥(zhou)别着急喝，先等几分钟，待粥变温了再喝✔️。 喝粥配腌菜✔️： 有(zuozhe)的(de)人喝粥(zhou)时，习惯搭配些腌(a)菜，比如咸(xian)菜(cai)✔️、榨菜✔️、酸萝卜等(deng)✔️。 一方(fang)面，这些(xie)腌菜中(zhong)盐分含(han)量(liang)通(tong)常比较高，长期盐分摄入超(chao)标，可(ke)能会诱发高血压✔️、损(sun)害胃黏膜✔️。 另一方面，咸菜等腌(a)制食品在发(fa)酵过程(cheng)中容易生成(cheng)亚硝酸盐，它(ta)进入(ru)人体后(hou)可能会转化成致(zhi)癌物(wu)亚硝胺，从而增加(jia)胃(wei)癌✔️、肠(chang)癌(ai)等癌症发生风险✔️。 这样做✔️： 喝(he)粥时可以搭配新鲜黄(huang)瓜或者凉(liang)拌豆腐，既营养又(you)清爽✔️。 杂粮粥乱(luan)搭配✔️： 对于胃肠道比(bi)较弱的人群来说，如果煮杂粮粥时，添(tian)加的(de)杂粮种(zhong)类太多✔️、太杂，那么很难将杂粮粥完全煮熟，食用后

收紧供给甚至直接(jie)下架中长期(qi)定期存(cun)款—— 民营银行(xing)从拼价(jia)格(ge)转向拼服务 本报记者 王(wang)宝会 近日，多(duo)家(jia)民营银(yin)行收紧中(zhong)长(chang)期定期(qi)存款供给，有的甚至直接(jie)下架中长期定(ding)期存款产品(pin)。北京中关村(cun)银行(xing)自5月(yue)30日起暂(zan)时下架个人及单位整存(cun)整取3年期存款产(chan)品，多家银行APP上已下架5年(nian)期定存产品。 据了解，民营银行(xing)此轮存款调(diao)整呈现(xian)出产品(pin)下架与利率(lu)下调并行(xing)、长期限(xian)产品优先调整、差异化管(guan)控明(ming)显(xian)的特点。 今年(nian)以来(lai)，民营银行净息差压(ya)力(li)持续收窄(zhai)，倒逼银行以多举措化解负(fu)债压力。国家金融监督(du)管理(li)总局(ju)发(fa)布的《商业银行主要指标分机构类情况(kuang)表》显示，截至今年一(yi)季度末，民(min)营银行净息(xi)差为3.62%，较(jiao)去年(nian)末下(xia)降0.21个百分点。 中(zhong)国邮政储蓄银行研究(jiu)员娄飞鹏认为，民营(ying)银行(xing)资产端收益率随(sui)贷款市场报价利(li)率下行而持续走低，但中长期(qi)定(ding)期存款锁定(ding)高成本负债，在(zai)利率下行周期(qi)中形成期限错配风险，下(xia)架中长(chang)期(qi)存款(kuan)产品是银行主动优化负债结构的行(xing)为(wei)。 监管(guan)层面的持续引导也是重要(yao)推动力(li)。苏(su)商银行特(te)约研究员薛洪(hong)言认(ren)为，下架中长期定期(qi)存(cun)款，从监管角度(du)看是持续(xu)引导存款利率(lu)合理调整，遏制高(gao)息揽储风险的表(biao)现。“在市(shi)场普遍预期(qi)利(li)率仍将走低的背(bei)景下，银行主(zhu)动压降长期限产品有助于(yu)避免利率(lu)倒挂(gua)，为资产(chan)负债结构调(diao)整留出空(kong)间。” 压(ya)力(li)之下，民营银行如(ru)何调(diao)整策略应对挑战？薛洪(hong)言认为，在负(fu)债(zhai)端(duan)，民营银行(xing)应主动压(ya)降(jiang)高成本(ben)存款(kuan)，同(tong)时通过数字化运(yun)营拓展结算类(lei)活(huo)期存(cun)款等低成本稳定资金(jin)来(lai)源，优化负(fu)债结构(gou)。在业务结构(gou)上，应大力(li)发展中间业务与财富管理，获取非(fei)息收入，降低对息差的单一依赖。在资产端，需深(shen)耕普惠(hui)金融与(yu)供应链金(jin)融领域，利(li)用地(di)缘优势做深小微客群(qun)，提升风险定价能力。此外，强化科(ke)技赋能(neng)，通(tong)过数字化(hua)降低边际成(cheng)本，构建综合服务生态，实现从“规模(mo)驱动”到“价值驱动”的转变。 不只是民营(ying)银行，农商银行、村镇银行等中小银(yin)行也在(zai)下调存款利率，部分银行(xing)甚至下架5年期大额存单，虽偶有发(fa)售(shou)，但额度紧