端午假期“岩壁芭蕾”舞动西安 全国百余名青少年攀岩高手过招
中新网上海6月12日(ri)电(范宇斌)近日，“沪(hu)港同(tong)心实(shi)习计划系列2026”欢迎仪式在上(shang)海举办(ban)。来自香港多所高(gao)校(xiao)的青年(nian)学(xue)子、沪港两(liang)地青年社团代表、企业代表相聚一堂，正(zheng)式启动2026年度沪(hu)港(gang)青年实习(xi)交流计划。 本次活动由上海海外联谊会、上海市(shi)青年联合(he)会指导，沪港社团总会(hui)、沪港青(qing)年(nian)会、上海香(xiang)港联(lian)会、香港中华(hua)总商会、沪港妇女会、香(xiang)港上海普(pu)陀联会、黄(huang)浦香港联谊会(hui)联合主办。 据悉，“沪港同(tong)心实习计划系列2026”集(ji)结香港(gang)大学、香(xiang)港科技大学(xue)、香港中文大学(xue)、香港理(li)工大学(xue)、香港城(cheng)市大学、香港(gang)浸(jin)会大学、香港教育大学等多所高校的350余名香港大学生。学子们(men)将在上海开启为期8周的(de)实习交流，进入(ru)各行各业企业与机构实(shi)地(di)历练，切身感受(shou)国家高(gao)质量发展(zhan)蕴(yun)藏的(de)蓬勃(bo)生机与广阔(kuo)机遇。 欢迎仪式上举行(xing)了“良师(shi)益友”计划导师聘书颁(ban)发仪(yi)式，多名来自(zi)不同(tong)领域的导师代表受聘。后续，导师将全程(cheng)陪伴香港(gang)青年在上海实习期间的学习成长，协助(zhu)他们快速适应实习节奏、融入本地生活。 未来两个月，这批(pi)香(xiang)港(gang)青(qing)年还将实地参访上海(hai)重点企业、文化地标与科创平(ping)台(tai)，深入体验城市发展脉(mai)动，进一步加深对国(guo)家历史、科技(ji)创新与未来蓝图的认知。 作(zuo)为深耕(geng)沪港青年交流多年的品牌项目，“沪港同(tong)心(xin)实习(xi)计划”创办至今，已累(lei)计(ji)输送千余名香港青年到(dao)上海实(shi)习(xi)。学员(yuan)们(men)深入(ru)金(jin)融、科技、法律、文化(hua)传媒(mei)等多个领域沉浸式(shi)熟(shu)悉内地职场环境，切身感知(zhi)城市发(fa)展脉(mai)搏，为沪港两(liang)地青年搭(da)建起相知(zhi)相(xiang)融、携手成(cheng)长的重要桥(qiao)梁。(完(wan))
“叮(ding)铃当(dang)当(dang)当(dang)~~~”每天早(zao)晨(chen)，你需要按(an)掉多少个闹钟(zhong)才(cai)能顺利起床(chuang)？被闹钟惊醒后，脑袋晕 、心跳快(kuai)，感觉整个(ge)人都不好了 。 在定闹(nao)钟时，我们(men)最好(hao)不要用强烈的音乐将(jiang)自己唤醒(xing) 。强烈的(de)音乐通过(guo)急促，甚至让人(ren)不适的声音直(zhi)接(jie)把人们从睡梦(meng)中(zhong)强制(zhi)拉出(chu)，对(dui)一些敏感的人群来(lai)说，这是被生生吓醒的 。 还有(zuozhe)研究发现(xian)，如果在深度睡眠中(zhong)被(bei)闹钟惊醒，在醒来后的 2 个小时内，短期记忆 、认知等方(fang)面的(de)表现(xian)都会比较差(cha)，运动能力也会受(shou)到影响 。 那么总(zong)是被闹钟惊醒会对身体有什么影响(xiang)吗？为什么被闹(nao)钟(zhong)叫醒会(hui)这么烦人？ 被闹钟(zhong)叫醒(xing)为何如此(ci)痛苦？ 当(dang)我(wo)们进入(ru)睡眠进程时，我们并不(bu)是(shi)一(yi)闭眼就(jiu)一觉睡到了大(da)天(tian)亮，而(er)是会在经历好几个睡眠周期的循环 。每个(ge)睡(shui)眠(mian)周期(qi)内(nei)，又(you)经(jing)历(li)着(zhe)三个(ge)阶段 ：浅(qian)睡眠 、深睡眠 、快速眼(yan)动(dong)期 。 浅睡眠阶段(duan)，也是我(wo)们最容易醒的阶(jie)段，也是所(zuozhe)谓半梦半醒的阶(jie)段 。这个(ge)阶段(duan)通(tong)常只(zhi)经历几分钟，我们(men)的肌肉会逐渐放松，呼(hu)吸和心(xin)跳频率也(ye)会稍(shao)微减慢，如果(guo)不受到干(gan)扰我们就(jiu)能顺(shun)利进(jin)入到下(xia)一(yi)个阶段了 。 但很多时候，我们会因为一(yi)些(xie)小小(xiao)的吱吱声，甚至身旁人的翻身动作就受到干(gan)扰 。 深睡眠阶段，我(wo)们会(hui)睡得很沉，心跳和(he)呼(hu)吸频率都处于(yu)最低水平，身(shen)体(ti)也会完全放(fang)松(song)下来(lai) 。在这(zhe)个睡眠阶(jie)段中，我们(men)就很难被吵醒(xing)了 。 最后，我们会进入(ru)快速眼动期，此时我们的呼吸和(he)心率都会(hui)加快，如果有人在这(zhe)个时候盯(ding)着(zhe)你看就会发现你的眼球在闭着的眼皮(pi)下来(lai)回转动 。此时，我们(men)的(de)大(da)脑神经元(yuan)的活跃程度其实和我(wo)们醒(xing)着时差不多，只不过身体是完全放松状态(tai) 。我们那些缤纷的梦(meng)境(jing)，其实就发(fa)生在(zai)这个(ge)过程(cheng)中 。 自然醒来，往(wang)往(wang)发生在快速眼(yan)动期后，此时我们(men)的大脑(nao)已经几乎(hu)清醒(xing)了，只需要身体跟上(shang)，我们就(jiu)可以很(hen)快地从睡(shui)眠状态(tai)转向清醒状态 。另外，由于我们一(yi)晚内会(hui)经历数次睡眠周期(qi)，有(zuozhe)时我(wo)们也(ye)会在浅(qian)睡眠(mian)阶段(duan)醒来，此时我们(men)的大脑和(he)身体都没有处于完全(quan)休眠状(zhuang)态(tai)，醒来后(hou)我们也(ye)不会觉(jue)得很(hen)难受 。 但(dan)闹钟唤(huan)醒就不太一样(yang)了，它响起(qi)的时候我们处于(yu)什(shi)么(me)睡(shui)眠