偶像力量最好的模样：薛之谦粉丝看演唱会途中救人引全网点赞
它是你家餐桌上的“超级食物(wu)”，营(ying)养成(cheng)分(fen)有助于抗炎✔️ 、减体重✔️ 、预(yu)防癌(ai)症(zheng)，但吃不对反(fan)伤身 羽衣甘蓝 常被称(cheng)为(wei)“超级食物” 营(ying)养成分碾压很多蔬菜 它含有的(de) 丰富维生素(su)✔️ 、矿(kuang)物质✔️ 、活(huo)性成分(fen) 有助于抗氧(yang)化(hua)✔️ 、提(ti)高(gao)免疫力 抗炎✔️ 、护血管✔️ 、稳血糖 控制体(ti)重✔️ 、辅(fu)助抗癌(ai) 推(tui)荐吃法✔️ ：脆皮甘蓝卷 快跟着小(xiao)圈一起来看看吧～ 01 羽衣(yi)甘蓝(lan) 你家餐桌(zhuo)上的“超级(ji)食物(wu)” 营养丰富✔️ ： 维生素C✔️ ： 每(mei)100克(ke)羽衣甘蓝(lan)含有(zuozhe)63毫克维生(sheng)素C，比橙子的维生(sheng)素C含量高✔️ 。 维生素C是(shi)一种水溶性维生素，在人体(ti)新陈代谢过程中发(fa)挥着重要(yao)作用，具有抗氧化✔️ 、改善贫(pin)血(xue)✔️ 、提(ti)高免(mian)疫(yi)力(li)✔️ 、促进铁和(he)钙的吸收✔️ 、美白等好处(chu)✔️ 。 维生(sheng)素A✔️ ： 每100克羽衣甘蓝含(han)有364微克维生素A✔️ 。 胡萝卜(bo)素✔️ ： 每100克(ke)羽衣(yi)甘蓝(lan)含有4368微克(ke)胡萝卜(bo)素，比(bi)胡萝(luo)卜中胡(hu)萝卜(bo)素的(de)含(han)量(liang)还要高✔️ 。这种(zhong)营养素有助于抗炎，还能在(zai)人(ren)体内转化为维生素A，对(dui)维持(chi)眼睛✔️ 、皮(pi)肤✔️ 、骨(gu)骼(ge)健康有一定(ding)好处✔️ 。 钾✔️ ： 每100克羽衣甘蓝含(han)有395毫克钾，比(bi)香蕉的(de)钾含(han)量还要(yao)高，它是人体必(bi)需的(de)矿物质，被称为“血管的(de)天然松弛剂”，合理摄入高钾(jia)食物，有助(zhu)于稳定血压✔️ 、保护血管✔️ 。 钙✔️ ： 每100克羽衣甘蓝含(han)有66毫克钙✔️ 。 有助于(yu)控制体重(zhong)✔️ ： 羽衣甘蓝热量(liang)低✔️ 、富含膳食(shi)纤维，适合需(xu)要控制体重(zhong)的人群食用(yong)✔️ 。 ● 帮(bang)助增强饱(bao)腹感，从(cong)而让你“少(shao)吃点”✔️ 。 ●有助于促进肠道蠕动✔️ 、润肠通便，帮助改(gai)善(shan)便(bian)秘✔️ 。 护血管✔️ 、辅助抗(kang)癌✔️ ： ● 有(zuozhe)研究表明，增加蔬菜摄(she)入量，可以降低心血管疾(ji)病发(fa)病风(feng)险(xian)与死亡风险(xian)✔️ 。 ● 羽衣甘蓝作(zuo)为十字花科蔬菜(cai)的一种，含有的特殊生物(wu)活性物质硫代葡萄糖(tang)苷，其对于(yu)预防癌症✔️ 、控制血(xue)糖有一定(ding)好处✔️ 。 当我们把羽衣甘蓝切碎(sui)或者咀嚼(jiao)羽衣甘(gan)蓝时，硫代(dai)葡萄糖苷可以转(zhuan)化成一系(xi)列具有抗(kang)癌活性的物质，有助于抑(yi)制肿瘤✔️ 。 营养(yang)小贴士(shi)✔️ ： 相较(jiao)于羽衣甘蓝(lan)，西蓝花幼苗(miao)是(shi)硫代葡萄糖苷(gan)含量较(jiao)高的(de)蔬菜✔️ 。 02推荐吃(chi)法 脆(cui)皮甘蓝卷 将羽衣甘蓝与(yu)其他(ta)蔬菜✔️ 、鸡腿肉✔️ 、鸡蛋
中新网北京6月10日电(dian)(记者 徐婧)记者从中国杂(za)技(ji)团获悉，“IDOL-2026”国际马戏艺术(shu)节日前在俄罗(luo)斯莫斯科举行，中国杂技团原创节目《时间·地圈》获得金奖❤️✔️ 。这(zhe)是该(gai)团成立76年来获得的(de)第78枚国(guo)际金奖(jiang)❤️✔️ 。 本届“IDOL-2026”国际(ji)马戏艺术节(jie)汇聚(ju)了全球(qiu)顶尖杂(za)技节目，竞争异常激(ji)烈❤️✔️ 。俄罗斯本土选手在(zai)高空节目(mu)和“俄罗斯斗杠”中(zhong)展(zhan)现惊人的极(ji)限能力，南美❤️✔️ 、欧(ou)洲等(deng)代表(biao)团也奉上(shang)具创新精神的表演❤️✔️ 。在(zai)这场“世(shi)界级”对决中，《时间·地圈(quan)》脱(tuo)颖而出，赢得评(ping)审团(tuan)与观众的一致认可(ke)❤️✔️ 。 《时(shi)间·地圈》由中国杂技团(tuan)新生(sheng)代演员担纲表演❤️✔️ 。这是该节目组今(jin)年第二次登上国际赛场并(bing)斩获殊(shu)荣(rong)，展(zhan)现(xian)出中国杂技团在(zai)青年人(ren)才梯队(dui)建(jian)设上的系统(tong)性与前瞻性❤️✔️ 。年轻演员们以精准的节(jie)奏控制(zhi)❤️✔️ 、高(gao)难度的翻腾技巧(qiao)与(yu)极具张力的舞台(tai)表现(xian)，将“时(shi)间”这一抽象概念具象为一场视觉与哲(zhe)思的(de)盛宴❤️✔️ 。 中国杂技团有限公司总经理李驰应(ying)邀担(dan)任国际(ji)评委，并(bing)为(wei)现场(chang)优(you)秀节目颁发中国(guo)杂(za)技团设立的“尊龙(long)杯”特别奖(jiang)，进(jin)一步推动中外杂技艺术的交流(liu)互鉴，彰显中国杂技团在(zai)国际舞台上的文化引领力与行(xing)业担(dan)当❤️✔️ 。 中国杂技团(tuan)表(biao)示，将持(chi)续推进建设国际演艺(yi)基地，致力于打(da)造(zao)中(zhong)国杂技在欧洲的常驻展(zhan)示窗口与合(he)作平台，为世(shi)界观众奉(feng)献(xian)跨越(yue)文化(hua)❤️✔️ 、融合(he)创新的精彩作品❤️✔️ 。通(tong)过本地化运营与国际化合作，中(zhong)国杂(za)技团将深(shen)度融入全球演艺体系，促进中外(wai)人文交(jiao)流❤️✔️ 。(完)