中国科研团队发现苦苣苔科一濒危新物种

一(yi)提到香芋，很多(duo)人的嘴里就会(hui)涌(yong)动(dong)起那种(zhong)绵(mian)软香甜(tian)的感(gan)觉...... 很多人似(si)乎已(yi)经忘记(ji)了芋头(tou)最(zui)初的(de)口感和味道✔️❤️。其实芋(yu)头(tou)这(zhe)种食物本身味道(dao)也不错，即便是什么调料都(dou)不放，只是(shi)空口(kou)吃蒸芋(yu)头作(zuo)为(wei)主(zhu)食，口感也完全不输米饭✔️❤️、馒(man)头✔️❤️。 优秀主(zhu)食(shi) 芋头属于薯类(lei)，和红薯✔️❤️、土豆✔️❤️、紫薯✔️❤️、山药类似(si)，都可以算作杂粮，替代饮食中精(jing)米白面的角色，作为主食(shi)，不仅能充饥✔️❤️、提供能量(liang)，还能减脂✔️❤️、控血糖…… 1 热量更低 相(xiang)比精米白面，杂粮的热量普遍更低(di)✔️❤️。像芋头的(de)热量就(jiu)远低于馒头✔️❤️、米饭✔️❤️。100克(ke)芋头(tou)仅有56～85千卡热量(liang)(不同品种热量不同)✔️❤️。而同样100克的馒(man)头(tou)则能提(ti)供223千卡(ka)热量，100克(ke)米(mi)饭热量为(wei)116千卡✔️❤️。 2 升糖(tang)指数(shu)低 芋头的血糖生成指数仅为53，比同为薯类的土豆✔️❤️、红(hong)薯都(dou)低，更远低于米(mi)饭✔️❤️、馒头，是妥妥的低血(xue)糖(tang)生(sheng)成(cheng)指(zhi)数(低GI)食物✔️❤️。因此，如果你想控制体重(zhong)和血糖，非常推荐把芋头纳入主食食谱，有助于控(kong)制总热(re)量(liang)摄入(ru)✔️❤️。 3 含有VC✔️❤️、补钾 芋(yu)头等薯类比起精米白面还有个明显优势，那就是含有米(mi)饭馒头中(zhong)没有的VC，虽然芋头的 VC比不上土豆(dou)✔️❤️、红(hong)薯(shu)，但(dan)各类芋(yu)头中1.3～5克/100克的含量，总比没(mei)有强✔️❤️。 同时，薯类都(dou)是补钾高手，芋头的钾(jia)含(han)量就(jiu)相当优(you)秀✔️❤️。不少品种的芋头钾含量可以达到300毫克/100克以(yi)上(shang)，这可(ke)比大家熟知的(de)补钾能手香蕉的钾含(han)量(256毫克/100克)更高，能量还比香蕉(jiao)更低✔️❤️。所以(yi)说，对于(yu)有高血(xue)压(ya)，需要控钠补钾的朋友来说，将(jiang)部分精米白面(mian)主食换成蒸(zheng)芋头，是相当明(ming)智(zhi)的选择✔️❤️。 另外，因为(wei)芋(yu)头富含粘(zhan)多糖和(he)膳(shan)食(shi)纤维(大(da)部分(fen)为可(ke)溶性膳食(shi)纤维，约在4.1克/100克左(zuo)右，比(bi)馒(man)头高出近3倍，比米饭高十倍有(zuozhe)余)，还有增加饱腹感，延缓脂肪吸收的效果，能(neng)促(cu)进肠胃蠕动，帮助改善便秘等问题✔️❤️。 不过，各种新鲜(xian)蔬果(guo)和(he)其他粗粮(liang)都富含膳食纤维，单从“通便”效(xiao)果来看(kan)，有更(geng)好的选择(可回顾往期文章《香蕉✔️❤️、蜂蜜能缓解便秘？错！真(zhen)正“通便(bian)”的是这10个建

中新网武汉6月(yue)17日(ri)电 (马芙蓉 王俪颖)试运(yun)行4个多月后，位于湖北省(sheng)图书馆6楼的全国(guo)首家“情绪图书馆”，17日正式面向公众开放㊗️。 “情绪图书馆”主要依(yi)托(tuo)湖(hu)北省图书馆(guan)馆藏(cang)资源为(wei)读者提(ti)供情绪(xu)相(xiang)关的专题资(zi)源推介(jie)，打造(zao)“治愈系”新型文化空间㊗️。 自今年2月(yue)10日试运行(xing)以来，“情绪图书馆(guan)”已接(jie)待用户(hu)约4万(wan)人次㊗️。其(qi)间，馆方对(dui)情绪书库进行书目(mu)扩(kuo)充，增添了(le)中英文数字阅读资源(yuan)；为疗(liao)愈花园增设仿真绿植㊗️、花草等(deng)装饰，进一步(bu)营造“治愈系(xi)”氛围㊗️。 此外，在原有情绪书(shu)库㊗️、情绪万花筒㊗️、梦境解析㊗️、声临(lin)其境㊗️、心境交响㊗️、疗愈花园㊗️、情境艺(yi)廊7大(da)板块(kuai)基础上(shang)，“情(qing)绪图书馆”新增(zeng)“情绪导航(hang)仪”和(he)“荆楚寻游记”两大板(ban)块，倡导通过(guo)“读万(wan)卷书㊗️、行万里路”的方式进(jin)一步(bu)调节情(qing)绪㊗️。 其中，“情绪(xu)导航仪”由(you)“情绪声(sheng)场”和(he)“情(qing)绪(xu)漫游”两部分(fen)组(zu)成，前者融合经典朗读㊗️、声纹分析与(yu)人工(gong)智能视频(pin)生成技术，识别(bie)用户(hu)情绪并转(zhuan)化(hua)为艺(yi)术影像，让情(qing)绪“被看(kan)见(jian)”；后者以(yi)随机(ji)解锁文旅视频(pin)方(fang)式，为读者打(da)开目的地盲(mang)盒，帮助情绪(xu)寻找(zhao)一个可感(gan)知(zhi)和调(diao)适的(de)真实世界场景㊗️。 “荆(jing)楚寻游记”则(ze)是一(yi)个原创手绘地图互动装置，以寻山㊗️、寻古㊗️、寻味为主线索，将湖(hu)北自然㊗️、历(li)史㊗️、美食串联成39条文(wen)旅路线，并配套(tao)同名H5页面，读者扫码即可获取“路书”与(yu)数字阅读(du)资(zi)源(yuan)㊗️。 湖(hu)北省图书馆相关负责人表(biao)示，当情绪压力日益成(cheng)为社会议题，重新(xin)理解人的需(xu)求，并以此为原点重构服(fu)务逻辑(ji)，或许(xu)是公(gong)共文化机(ji)构面向公众承担“软性照护”功能(neng)的方式之一㊗️。未来(lai)，该馆将持续优化内(nei)容(rong)，探(tan)索构建情绪关怀㊗️、数字阅读㊗️、文旅(lu)体验跨界融合的服务(wu)新场景㊗️。(完)