探访澳华历史博物馆：寻文化归属 守华人记忆

最(zui)近减肥话题频上热搜❤️㊗️。社交(jiao)媒体上，“生酮(tong)饮(yin)食(shi)”“液断”“单一食物减(jian)肥法”等概念被包装成(cheng)“瘦(shou)身秘籍”广泛传(chuan)播，更(geng)有各种(zhong)减(jian)肥食谱❤️㊗️、减肥产(chan)品声称(cheng)能在短时(shi)间内达到明显效果❤️㊗️。这些“网红”减(jian)肥方法到(dao)底靠不靠谱？潜(qian)藏哪些健康(kang)风险？又该如何科学有(zuozhe)效控(kong)制体(ti)重？一(yi)起来听(ting)听专家解读(du)❤️㊗️。 “网红”减肥(fei)法不具普适性 潜藏健康风(feng)险 专(zhuan)家(jia)表示，这些极端的方法很多人并不(bu)适合(he)，而且暗藏健康隐患❤️㊗️。 首(shou)都医科大(da)学附属北京(jing)地坛(tan)医(yi)院内(nei)分泌科主任医师 李新刚❤️㊗️：好多(duo)人通(tong)过限制(zhi)自己的碳水摄入甚(shen)至(zhi)是不摄入碳水，在(zai)短时(shi)间内的确(que)能(neng)达到体重减轻(qing)的(de)效果❤️㊗️。但是研究发(fa)现，这些低(di)碳水(shui)或者(zhe)是极低碳水饮(yin)食的(de)患者，他(ta)们不容易坚(jian)持，而且会出现相应(ying)并发症❤️㊗️。 极端节食会导致脾胃长期处于“饥饿状态”，运化功(gong)能逐渐衰退，出现消(xiao)化(hua)不(bu)良(liang)❤️㊗️、腹胀(zhang)❤️㊗️、乏力等症状(zhuang)❤️㊗️。而像只吃水果(guo)或(huo)蔬菜(cai)等单(dan)一食物会导致营养(yang)不均衡(heng)，久(jiu)而(er)久(jiu)之形成(cheng)脾胃虚弱，反而可能导致代(dai)谢(xie)下降(jiang)❤️㊗️、脂(zhi)肪堆(dui)积，陷入“越减越胖”的恶性循环❤️㊗️。 “网红(hong)”极端减肥(fei)法 特殊人群选择(ze)需慎重(zhong) 专家建议(yi)，任何(he)减肥方法(fa)都应考(kao)虑个体差(cha)异(yi)，所(zuozhe)谓(wei)的(de)“网红”减肥(fei)法有很多(duo)种，但并不(bu)一定具有科学性，一定(ding)要慎重选择❤️㊗️。 专家介绍(shao)❤️㊗️： 有(zuozhe)些糖尿病患(huan)者采(cai)用(yong)“生酮(tong)饮食(shi)”，也就是完全不摄入碳水后，出现了酮(tong)症酸中毒的情(qing)况❤️㊗️。 每日8小时内进(jin)食(shi)❤️㊗️、16小时(shi)不进食(shi)的轻(qing)断食(shi)法，对于孕产妇❤️㊗️、哺乳期(qi)妇女❤️㊗️、儿童青少年❤️㊗️、老年(nian)人(ren)以及有基础疾(ji)病的(de)人来说(shuo)，一定要严(yan)格禁(jin)用❤️㊗️。 记者(zhe)在(zai)采访(fang)中了解到，盲目(mu)跟(gen)风减肥的后果可能远(yuan)超想象❤️㊗️。一些人(ren)出(chu)现了脱(tuo)发❤️㊗️、失眠等(deng)问题，甚至有女性(xing)出(chu)现月经紊(wen)乱❤️㊗️。这些信号(hao)表明，身体正在为不当的减肥(fei)方(fang)式(shi)付出代价❤️㊗️。 专家(jia)建议(yi)❤️㊗️：科(ke)学(xue)减重(zhong)不是短期冲刺 专家建议(yi)❤️㊗️：科学(xue)减(jian)重需要(yao)综合考虑(lu)饮食❤️㊗️、运(yun)动❤️㊗️、睡眠和心理状态❤️㊗️。减(jian)肥人(ren)士需(xu)在(zai)专业医生和营养师的评估指导下进(jin)行(xing)减重，以确(que)保有效性和安(an)全性❤️㊗️。 专(zhuan)家表示(shi)，减肥不能(neng)仅(jin)仅依赖“不吃(chi)”或“少(shao)吃”，还应结合健康饮食和适量运(yun)动❤️㊗️。 要兼顾能量(liang)控(kong)制(zhi)与(yu)营养均

中新(xin)社曼谷7月(yue)3日电(dian) (记者 李映(ying)民)泰国(guo)总(zong)理兼内政部长(chang)阿努廷3日主持(chi)召开2026年国家禁毒委员会第(di)二次会(hui)议(yi)。会(hui)后(hou)，总理府(fu)发言人拉(la)差达透露，会(hui)议制定了六项控制(zhi)和预防毒品走(zou)私(si)入境的措施。 泰国近期发生了(le)航(hang)空公司(si)乘务员携带毒(du)品走私入(ru)境(jing)的案件(jian)，造成不良影(ying)响。为此，当(dang)天(tian)的(de)会议就打(da)击(ji)毒品走私问(wen)题进行讨论(lun)并达(da)成共(gong)识。 拉差达介绍这(zhe)六项(xiang)措施。一是(shi)泰国机(ji)场(chang)与(yu)海(hai)关(guan)和泰国警方合作，通过(guo)X光安检和警犬嗅探，提(ti)高(gao)旅(lu)客和出(chu)境行李(li)的检查效率(lu)和级别(bie)。二是泰国机(ji)场将提高对机组人(ren)员行李的检查力度(du)。三(san)是泰国民航培训中(zhong)心(xin)、泰(tai)国航空公司和其他航空公(gong)司将(jiang)对机组人员携带(dai)或(huo)存放(fang)物品制(zhi)定更严格(ge)的规定，并将对违规(gui)者采(cai)取严厉的(de)处分，违规(gui)者将被(bei)吊销职业执照(zhao)。四是由海(hai)关设立(li)旅客信息中心，以加强国际旅客信息(xi)的共(gong)享。五是(shi)泰(tai)国民航培训中心(xin)开展培训活(huo)动，提(ti)升(sheng)海关人员检(jian)查旅客(ke)和机组人员行李(li)的能(neng)力。六是(shi)在(zai)海关、机场管(guan)理局(ju)和其他相关机构(gou)之间建立数(shu)据库连接，以实现(xian)高效的数据管理。 拉差达表(biao)示，会(hui)议同(tong)意开展“根(gen)除毒品联合行动”，所有(zuozhe)机构均要制定(ding)协调(diao)行动计划，以(yi)推动切实解决(jue)毒品问题。这些计划涵盖以下几(ji)个(ge)方面：加强(qiang)禁毒国际(ji)合作；打(da)击贩毒网络及保(bao)护伞；落(luo)实戒毒措施，解决与(yu)毒品相关的精神疾病；创(chuang)建无毒安全社区(qu)，减少毒品对公(gong)众的影响。(完)【编辑:张令旗】