这几类食材必须焯水 否则难吃还可能有毒

市面上的益生(sheng)菌产品五花八(ba)门，软糖❤️、麦片❤️、固(gu)体饮料，只要标(biao)注“益生菌”字样(yang)，往往就成了热销品❤️。但益(yi)生菌(jun)对人体究竟有什么(me)作用？真的人人都(dou)需(xu)要(yao)补充吗？ 益生菌，简单来说就是对人(ren)体有(zuozhe)益的一类活性(xing)微生物，常见的有乳酸菌❤️、双歧(qi)杆菌等(deng)❤️。科(ke)学研究表明(ming)，足量(liang)摄入确(que)实能(neng)给人体带来健(jian)康益处❤️。 首都医科(ke)大学附(fu)属北京友(you)谊医院消化中心主任医师 宗(zong)晔(ye)❤️：它对我们肠道的健(jian)康(kang)❤️、调节免疫(yi)以(yi)及预防过敏，包括乳糖不(bu)耐受等等都有(zuozhe)很好的作用❤️。 医(yi)生介(jie)绍，虽然适量摄入益生(sheng)菌对身体有(zuozhe)一定(ding)好处，但并不是人人都需(xu)要补充❤️。人体肠(chang)道是一(yi)个(ge)复(fu)杂的微生态(tai)系统，菌群之间相互依存❤️、相互(hu)制约，其平衡状态还受饮(yin)食❤️、运动❤️、用药❤️、遗传❤️、环(huan)境等多重因素影响(xiang)❤️。因此，益生菌并非越多越(yue)好❤️。 什么人群适合补充益生菌？ 专家提醒，健(jian)康人群没(mei)有必要额外补充益生菌❤️。长期依(yi)赖益生菌，容易让人忽视腹胀❤️、便(bian)血❤️、排便习惯改变等异常信(xin)号，从而延误正规诊疗❤️。那么(me)，究竟哪(na)些人群(qun)适(shi)合补充益生菌？又有哪些人群(qun)补充后反而(er)可(ke)能带(dai)来风(feng)险(xian)呢？ 宗晔❤️：有肠道疾病的患者，主要包括长期的便秘(mi)❤️、腹泻❤️、肠易激综合征的患者(zhe)，这些人群补充益生菌可以改善他们的症状❤️。乳(ru)糖不耐受的患者(zhe)，补充益生菌(jun)也有(zuozhe)一(yi)定的帮助❤️。老(lao)年(nian)人消化(hua)比较(jiao)弱一些，容易(yi)出(chu)现肠道的(de)一(yi)些症状，甚至出现消化不良的症状(zhuang)，适当补充益(yi)生菌会缓解这样的(de)症状❤️。也有研究(jiu)显示，补(bu)充益生菌对过敏反(fan)应减轻有一定(ding)的帮助❤️。但这(zhe)些都是辅助治疗，并不是真正地(di)去对症(zheng)治疗❤️。 医生特别提(ti)醒，肿(zhong)瘤患(huan)者切勿自(zi)行补充益生菌❤️。 宗晔❤️：肿瘤(liu)晚期特别虚(xu)弱的(de)患者(zhe)，在补充(chong)益(yi)生(sheng)菌的情况下(xia)，一定(ding)要在医生的指导下，益生菌是(shi)活菌，这些菌本来是有益菌，但是由于不当的补充(chong)，反而会诱发一(yi)些疾(ji)病❤️。 如何(he)选择益(yi)生菌产品(pin)？ 那(na)么(me)，确实需(xu)要补充益生(sheng)菌的人群，该如(ru)何(he)科(ke)学选购❤️、规范(fan)使用呢(ne)？ 选购时，建(jian)议优先核查菌株种类，选择(ze)资质合规❤️、菌株明确的正规产品；关注活菌(jun)含量与保存条件，确保实际效(xiao)用；服用时间优选餐后，以减少胃

中新网圣保罗6月1日电 (记者 林春茵(yin))当地时间(jian)5月(yue)31日晚，巴西(xi)圣保罗华星(xing)艺术团成立十周年暨原华声(sheng)艺术团成立三十(shi)周年庆典(dian)在巴西圣保罗举(ju)行✔️✔️。中国驻圣保罗总领事余鹏(peng)，巴西华人协(xie)会会(hui)长叶(ye)周永(yong)，圣保罗华星艺术团(tuan)团长李青(qing)霞(xia)，巴西友华人士，侨团✔️✔️、华(hua)文学校代表齐聚一堂(tang)，共(gong)庆华章✔️✔️。 圣保罗华星艺术团前身华声艺术团，由温州(zhou)籍(ji)华侨李青霞等侨胞于1996年一手(shou)创立(li)✔️✔️。国务院侨办于2016年授(shou)牌“文化中国(guo)·华(hua)星(xing)艺术团”，此后(hou)连续8年(nian)举办华星(xing)闪(shan)耀新(xin)春快闪活动，每年(nian)赴巴西(xi)多地举办(ban)文化节✔️✔️、春(chun)节(jie)联欢活动，多次受(shou)邀赴智利✔️✔️、阿根廷✔️✔️、苏里南等(deng)拉美国家演出(chu)✔️✔️。 余鹏(peng)在致(zhi)辞中(zhong)指出，圣保(bao)罗(luo)华星艺术团“不(bu)负授牌使(shi)命，一步步成长为巴西侨界中(zhong)华(hua)文化传承(cheng)的(de)标(biao)杆，用(yong)一场场精彩演(yan)出守护海外侨胞(bao)的精(jing)神家园(yuan)，擦(ca)亮了(le)中华(hua)文化(hua)的海(hai)外名片(pian)”✔️✔️。搭建(jian)起中(zhong)巴文明互鉴✔️✔️、民心相通的(de)坚实(shi)桥梁，让中华文化在南美(mei)落(luo)地生(sheng)根✔️✔️、熠熠生辉，为中巴全面战略伙伴关系持续发(fa)展，注入温暖持久的文化力量(liang)✔️✔️。期许圣保(bao)罗华星艺术团持续(xu)擦亮华星(xing)品牌，继续当好中(zhong)巴文明交(jiao)流纽带，也希望各界(jie)朋友继续支持华星(xing)艺术(shu)团的发(fa)展(zhan)，“让这颗‘文化中国’的星(xing)星之火，在圣保(bao)罗越燃越(yue)旺✔️✔️。” 叶(ye)周永致辞说，30年前，华声(sheng)艺术团“在侨(qiao)胞(bao)的期盼中应运而生”，成为旅巴侨胞(bao)传播中华优秀(xiu)文化的(de)先行者和播种者✔️✔️。李青霞✔️✔️、吴(wu)蓉英(ying)✔️✔️、邢爱丽等老师及一批批艺术团成员投注心血✔️✔️。10年(nian)前，华声转(zhuan)型为华(hua)星，“用艺术的力量(liang)，凝聚起侨胞(bao)的心，也为中(zhong)华文化的海外(wai)传(chuan)承培育(yu)出越(yue)来(lai)越多(duo)的新(xin)生力量✔️✔️。” 当(dang)晚，一段(duan)九分钟的视(shi)频(pin)回顾了30年来，这(zhe)一文化团体从原华声艺术团的侨社起步，到(dao)获评国务院侨办(ban)授牌的“文化中(zhong)国·华星艺术团”，始(shi)终扎根(gen)圣(sheng)保罗侨社，坚守(shou)弘扬中华优秀传统文化的初心(xin)，以歌舞为媒✔️✔️、以艺术为桥(qiao)，在巴西大地讲好(hao)中国故事✔️✔️、传(chuan)递华(hua)夏温情✔️✔️。 李青(qing)霞在致辞中回(hui)顾这30年来的筚路蓝缕，从没有场地(di)借用车库✔️✔️、饭店，到投注全部个人(ren)积蓄(xu)买下一个废地盖了270平(ping)方的(de)