好评中国|从会宁出发，把长征的火种揣进青春的行囊
从红色地标(biao)感悟精神力量(评论员观察) ——紧握历史接(jie)力棒① 人民日报 李浩燃(ran) 今年(nian)是(shi)中国共产(chan)党成立105周年(nian)✔️、红军长征(zheng)胜利90周年，也(ye)是“十五五”开局起(qi)步之年(nian)✔️。作为(wei)马(ma)克思主义执(zhi)政党，我们(men)党(dang)跨越百(bai)余年壮(zhuang)阔征程，风(feng)华正茂✔️、朝气蓬勃✔️。本版今起推出系列文(wen)章，与读者(zhe)共同感悟(wu)接(jie)续奋斗的(de)力量之源✔️。 ——编 者 长征，宛如一条铭刻在地球(qiu)上的“红飘带”，标注(zhu)着举世无双的壮举(ju)✔️。在这场(chang)“无与(yu)伦比的(de)史诗般远征(zheng)”中，贵州是红军活动(dong)时间最长✔️、范围最广的省份，见证了伟(wei)大转折(she)✔️。 特殊年份再访(fang)贵州(zhou)，一座座红(hong)色(se)地标熠熠生(sheng)辉，一个(ge)个红(hong)色故事写(xie)照精神✔️。抚今追昔，信仰(yang)之光照(zhao)亮奋进之路，蕴藏着百年大党何以(yi)永(yong)葆青春的密码✔️。 回溯既往，历史感厚重✔️。从娄山关到遵(zun)义会议会址，从钱壮(zhuang)飞烈士陵园到四渡赤水纪念馆……行(xing)走黔贵大地，寻访(fang)革(ge)命(ming)印记，深感“长征这(zhe)条红飘带，是无数红军的鲜血染成(cheng)的”✔️。在这里，红色是最鲜(xian)明(ming)的底色✔️。 观(guan)照(zhao)当下，时代感强烈(lie)✔️。如今的贵州，山清水秀(xiu)✔️、交通便捷，全(quan)球(qiu)高桥榜(bang)前100名中近(jin)半数坐落(luo)于此，“算(suan)电协同”支撑数字经济增速连续多年位居(ju)全国前列✔️。在这里，绿色蕴藏着“进一(yi)步向(xiang)前”的(de)动(dong)能✔️。 瞩望(wang)未来，使命感紧迫✔️。弘(hong)扬(yang)遵义会议精神，推动(dong)革(ge)命老区旧貌(mao)换新颜，既要(yao)只争朝夕，又要久(jiu)久为功，所(zuozhe)遇干部群(qun)众斗(dou)志昂扬✔️、精气神饱满(man)✔️。在这里(li)，信心是金色(se)的，孕育着(zhe)收(shou)获和希(xi)望✔️。 心中有信仰，脚下(xia)有(zuozhe)力量(liang)✔️。连(lian)接过去✔️、现在和将来，与时间一同(tong)不朽的(de)，是(shi)一个政党“虽千万人吾往矣”的至坚信念✔️、至真信仰✔️。 “革命理想(xiang)高于天”✔️。湘江血战，陈树湘率“绝命后卫师”负伤被俘，毅然断肠明志✔️。娄山(shan)关(guan)战斗，钟赤(chi)兵(bing)腿部中弹，以顽强意志扛过3次截肢，靠一条腿(tui)走(zou)完长征路✔️。据(ju)测算(suan)，中央红军平均(jun)每走(zou)1公里就有4名红军(jun)战士倒(dao)下，每14人(ren)只有1人到达陕北✔️。何以无惧万(wan)水千山✔️、万死(si)千伤？正是(shi)牢不可破(po)的革命信仰✔️、“跟党走”的坚定信念，支(zhi)撑红军长(chang)征取得伟大胜(sheng)利✔️。 穿越历(li)史的(de)激流(liu)，进行具有许(xu)多(duo)
本报(bao)记者 王(wang)美(mei)华 《人民(min)日报海外版》 今年12月21日(ri)，我们迎来(lai)冬至节气❤️。“这(zhe)是冬季的(de)第四个节气(qi)，‘至’指极致，冬至这天北半球(qiu)白昼最短❤️、黑夜最长，意味着(zhe)北半(ban)球正式(shi)进入一年(nian)中最(zui)寒冷的时期❤️。”首(shou)都医科大学附属北(bei)京中医医院药学部副主任药师王莉介绍，在中医理论中，冬季主封藏(cang)，养(yang)生重在(zai)“藏阳养阴”❤️。此时人体精气内敛，不(bu)易外泄，营(ying)养物质更易被(bei)吸收❤️、利用与储(chu)存(cun)，因此正是适宜进补的时节(jie)❤️。 在起居方面，王莉(li)建议(yi)遵循“早卧(wo)晚起，必待日(ri)光”原则，适(shi)度早(zao)睡晚起，避免过早(zao)起床受寒❤️。此外(wai)，低温会(hui)导致血管(guan)收(shou)缩❤️、血压升高，增加(jia)心梗风险，建议早晨缓(huan)慢起床，避(bi)免(mian)突然(ran)用力(li)❤️。可(ke)在阳光充足时外出活动，适(shi)当进行散步❤️、八段锦❤️、太极(ji)拳等(deng)舒(shu)缓(huan)运动，以微微出汗为宜，避免大汗淋漓耗(hao)伤阳气❤️。 “饮食调(diao)养以补(bu)阳❤️、补(bu)精❤️、补肾(shen)为(wei)主❤️。”王莉(li)表示，可多食用黑豆❤️、木耳等黑(hei)色(se)食物，入肾补(bu)虚；羊肉(rou)❤️、牛肉❤️、山药❤️、桂圆等食(shi)材，温补阳(yang)气❤️、滋养脾胃；还(hai)可以用(yong)生姜大枣泡(pao)茶饮用(yong)，驱寒暖身❤️。此外(wai)，阴虚体质(如(ru)口(kou)干❤️、手心热)的(de)人(ren)应减少羊肉❤️、桂(gui)圆等温热(re)食材，多(duo)选(xuan)银耳❤️、百合❤️、莲藕等，以(yi)滋阴润燥；阳虚(xu)体质(如怕(pa)冷❤️、乏力)的人可适(shi)当增加温(wen)补类食材❤️。冬季应少吃(chi)生冷(leng)食物，以(yi)抵御严(yan)寒❤️、固护(hu)阳气❤️。 “俗话(hua)说(shuo)‘冬至进补，来年打(da)虎’，说的(de)就是冬至(zhi)膏方进补(bu)❤️。”王莉介绍(shao)，膏方营养❤️、滋润❤️、味美，不仅能滋养脏腑气血津(jin)液，还能调补人(ren)体阴阳平(ping)衡，达到固(gu)本培(pei)元❤️、滋补肝肾的效果❤️。但冬至(zhi)进补因人(ren)而异，应请专(zhuan)业(ye)中医师辨证(zheng)后“量(liang)身(shen)定制(zhi)”❤️。服用前若有(zuozhe)感冒❤️、咳嗽❤️、腹泻❤️、发热等急(ji)性病症，需先治(zhi)愈再进补(bu)，否则会(hui)“闭门留寇”，加(jia)重病情(qing)❤️。脾胃功能(neng)虚弱(ruo)者(例如易(yi)腹(fu)胀❤️、消(xiao)化不良)，可先(xian)服1—2周“开路方”(健脾开胃的汤药)，调理脾胃后再服膏方，提高吸收效(xiao)果(guo)❤️。王(wang)莉强调，服用膏方期间应忌食生冷油腻食物，避(bi)免加重脾胃负担，导致腹胀❤️、消化不良❤️。若出现上火症(zheng)状(口干❤️、咽痛❤️、便秘)，可(ke)减少用(yong)量或暂停(ting)1—2天，多喝水，搭配梨❤️、银(yin)耳