“中国家庭阅读麦田计划”启动 以共读促全民阅读
中新网(wang)圣保罗5月4日(ri)电(dian) (记者 林春茵(yin))巴西华(hua)人协会3日(ri)晚(wan)在巴西(xi)圣保罗进(jin)行第24届理监事换届选举❤️。福建莆田(tian)籍华(hua)侨王(wang)万瑞(rui)任会长，浙江(jiang)青田籍(ji)华人叶(ye)王永(yong)任(ren)监事长❤️。 巴西华人协会成立(li)于1980年，是(shi)巴(ba)西(xi)成立(li)最早❤️、影响力最大(da)的华人社团之一❤️。 王万瑞(rui)表示，华协自成(cheng)立以(yi)来，一(yi)直秉(bing)承爱国爱乡❤️、服务侨胞的宗旨(zhi)，在(zai)未来的(de)任(ren)期内(nei)，将积极(ji)维护广大(da)在巴华侨(qiao)华人的合法权益；持续推(tui)动(dong)中华(hua)优(you)秀文化的传播(bo)推广，促进中巴经贸(mao)往来(lai)❤️、文教合作深度(du)联动；关注华(hua)裔新生代群体的成长发展，搭建学(xue)习❤️、就业❤️、交流的桥梁❤️。 监事长叶王永表(biao)示，华协(xie)将积极推动中巴两国在经济❤️、文化等各领域(yu)的(de)交流与合作(zuo)，搭建更多(duo)交(jiao)流平台，为两国的友好关系添砖加(jia)瓦❤️。 巴西华协永(yong)久荣誉会长(chang)吴耀(yao)宙❤️、朱苏忠❤️、苏(su)均亮等理监(jian)事成员120余人(ren)与(yu)会❤️。(完)【编辑:付子(zi)豪】
你有没(mei)有过这种烦恼㊗️㊗️ ：明明吃(chi)了早餐，可没(mei)过(guo)没多久，就开始饿得“抓心(xin)挠肝(gan)”！为什么(me)会(hui)这(zhe)样呢(ne)？ 科学家发现，早餐如(ru)果蛋(dan)白质摄入不(bu)足(zu)，就会让人饿得快，这很可能会导致全天(tian)能量摄(she)入超(chao)标，从而更容易发(fa)胖㊗️㊗️ 。 这到底怎么(me)回(hui)事？ 早餐(can)蛋白质没吃够 可能会(hui)带来2个(ge)隐患 早餐蛋白质摄入不(bu)足，可能会带来两个问(wen)题(ti)㊗️㊗️ ：一是导致全天能量摄入增多，饮食结构不好；另一个是(shi)更容易发胖㊗️㊗️ 。 1 早餐蛋(dan)白质没吃够，会增加全天能(neng)量摄入 悉尼(ni)大学研究人员曾(ceng)花 13 个月时(shi)间跟踪记录了 9341 名(ming)中年人的每口饭，重点观察他们早餐蛋白质摄入量是否足够，以及蛋白质(zhi)摄入量对后面几(ji)顿饭产生(sheng)的影响，最终他们将观察分析结果发表在国际期(qi)刊《肥胖》上㊗️㊗️ 。 科研人员把全天饮(yin)食分成三个(ge)时间段(早㊗️㊗️ 、午(wu)㊗️㊗️ 、晚)，像查监控一样分析每顿(dun)饭的关联㊗️㊗️ 。经过统计(ji)和(he)分析，最后发(fa)现㊗️㊗️ ： 早餐(can)蛋(dan)白(bai)质比(bi)例高，全天能量摄(she)入(ru)少，健康食物(wu)摄入多； 早餐蛋白质摄(she)入不够(gou)，接下来全(quan)天会食用更(geng)多(duo)的饱(bao)和脂(zhi)肪㊗️㊗️ 、糖㊗️㊗️ 、或酒精等高能量食物，并且能量摄入(ru)高(gao)，饮(yin)食质(zhi)量低㊗️㊗️ 。 也就(jiu)是说，早饭要是蛋(dan)白(bai)质没(mei)吃(chi)够，身体会以(yi)为你“闹饥荒”了，就算后面吃(chi)了三顿大(da)餐，还(hai)是会暗(an)示你(ni)往嘴(zui)里塞高能量(liang)食(shi)物(wu)……科学家表示，这种情况是“蛋白质(zhi)杠杆作用”——早上欠的蛋白债，会在当天拆(chai)东(dong)墙补西墙补充回来㊗️㊗️ 。 2 早餐蛋白质没吃够，更容易(yi)发胖 提(ti)高(gao)早餐(can)中蛋(dan)白(bai)质(zhi)的比例，不仅会让全天的能量摄入减(jian)少，超重(zhong)者体重和体脂(zhi)也(ye)会掉得更快㊗️㊗️ 。有(zuozhe)研(yan)究人员找来 57 名(ming)体重偏高的青少年，分成三组测试早(zao)餐(can)对体重(zhong)的影响㊗️㊗️ ： ● 第一组㊗️㊗️ ：每天(tian)吃高蛋白早餐(约 35 克蛋白质) ● 第二组㊗️㊗️ ：吃普通早(zao)餐(如面包㊗️㊗️ 、麦(mai)片) ● 第三组㊗️㊗️ ：直(zhi)接不吃早(zao)餐 实验结果显(xian)示，在持续 12 周的观察中(zhong)，每天(tian)坚持吃高蛋白早餐(约含 35 克蛋白质)的青少年，身体自动“少吃了(le)”大约 400 大卡(ka)能量(接近一顿正餐的量)，平(ping)均减掉 0.4 公斤纯(chun)脂(zhi)肪，其中效(xiao)果最明(ming)显的人甚至减(jian)了(le)近 1 公(gong)斤；