200名越南青年走进昆明胡志明旧居 以青春接力传承革命情谊
腊八粥里，竟然藏着一个(ge)容(rong)易被忽略(lue)的营(ying)养(yang)密码，很(hen)多(duo)人都不知道！ 腊八节，一(yi)个(ge)承(cheng)载着丰厚文化记忆与饮(yin)食智慧(hui)的(de)节日，每年(nian)农历(li)腊月初八，家家(jia)户户熬煮腊(la)八粥，已成为寒(han)冬里温暖身心的饮(yin)食习俗。 随着大(da)众营(ying)养意(yi)识(shi)的(de)不断提(ti)高，我(wo)们越来越意识到，这(zhe)一碗看似简单(dan)的腊八(ba)粥，其实(shi)蕴藏着丰富的全谷(gu)物营养密码，与当代倡导的健康饮食理(li)念不谋而合。 一、腊八(ba)节(jie)的风俗 “过了腊八(ba)就是年”，从(cong)这一(yi)天(tian)起，年味渐浓，人们开始备年货、扫(sao)尘迎新。而(er)喝腊(la)八粥，则是南北(bei)共通的习俗。 粥料多样，通常包括(kuo)大米(mi)、小米、糯(nuo)米(mi)、薏米(mi)、红豆、绿豆、红(hong)枣、花生、莲子、桂圆等，各种各样(yang)的食材不仅(jin)象(xiang)征丰收与团圆(yuan)，也通过它们的多(duo)样(yang)搭配，为身体带(dai)来复合(he)的营养(yang)支(zhi)持。 二、腊八粥：全谷(gu)物的天然组合(he) 传统的腊八粥食材中，很多(duo)都(dou)属(shu)于(yu)全谷物或全(quan)谷物类食物(wu)。 什么(me)是(shi)全谷(gu)物？根(gen)据营养(yang)学定义(yi)，全谷物是指在加工过程中保留了完(wan)整籽粒结构，包(bao)括胚(pei)乳、胚芽和麸(fu)皮的(de)谷物(wu)。相(xiang)比精制谷物(如白米(mi)、白面)，全谷物保留了(le)更多(duo)的膳(shan)食纤维、B族(zu)维生素、矿物质和植物化学物。 腊八(ba)粥中的糙米(mi)、燕(yan)麦、小米、薏(yi)米等常见食材，若未经过度精磨，均可(ke)视为全谷物或全谷物制品。红豆、绿(lu)豆等杂(za)豆虽不属于谷物，但富含膳(shan)食(shi)纤维和(he)植(zhi)物蛋白，与全(quan)谷物搭配，能进一步提升粥的营养(yang)价值。这样(yang)热(re)乎乎(hu)、糯叽叽的一碗(wan)粥(zhou)，可谓“天然的全谷物(wu)营(ying)养(yang)餐”。 三、全谷物(wu)的健康益处：不止于“吃饱(bao)” 营养密度更高 全谷物(wu)最大程度地保留了(le)谷物天(tian)然的营养成(cheng)分。以全麦(mai)为(wei)例，每100克约含12克膳食纤维，吃100克全麦制品，就能提供接近每日推(tui)荐摄入量(25克)一半的膳食纤维。同时，全谷物中的B族维生(sheng)素及矿物质等微量营(ying)养成分比(bi)精制(zhi)谷物多40%-90%。适当以全谷物代(dai)替部(bu)分精(jing)制主食，是轻松(song)提升膳食(shi)质量的(de)有效方(fang)式。 有助于维持健康体重(zhong) 全谷物中丰富的(de)膳食纤维能增强饱腹感、延(yan)缓胃排空，有助(zhu)于(yu)控制总进(jin)食量。B族(zu)维生素参与能(neng)量代谢，对维持正常代谢功(gong)能十(shi)
中新网杭(hang)州6月27日电(dian)(郭(guo)其钰)6月27日，2026年“公望富春”两岸文(wen)化交流周开(kai)幕式暨(ji)《我在(zai)富(fu)春山居图里(li)等你(ni)》主题电影开拍发布活动在浙(zhe)江杭州富阳举行❤️㊗️❤️㊗️。200余(yu)位两(liang)岸同(tong)胞齐聚富春江畔，共赴(fu)一场文化(hua)团圆之约❤️㊗️❤️㊗️。 富阳是《富(fu)春山居图》的实景创作地，承(cheng)载着(zhe)深厚的两岸文化交流记忆❤️㊗️❤️㊗️。2011年，分割多年的《富春(chun)山居图》实现(xian)旷世合(he)璧，成为(wei)两岸文化(hua)交融的经典佳话❤️㊗️❤️㊗️。 富阳区(qu)委书记(ji)王牮在致辞中表示，富(fu)阳(yang)作为《富春山居图(tu)》的(de)原创(chuang)地与实景地，始终珍视这(zhe)份(fen)跨越海峡的文脉联结(jie)❤️㊗️❤️㊗️。从(cong)打造公望两(liang)岸圆缘(yuan)园，构建“以(yi)台引台❤️㊗️❤️㊗️、以青聚青”的创业(ye)生(sheng)态，到系(xi)统梳理千年历史渊源，建成公望两(liang)岸交(jiao)流馆，再到策划拍(pai)摄《我在(zai)富春山居图里等你(ni)》主题电影，富阳始终致力于让“两岸一家亲”的情谊(yi)跨越山海(hai)，也(ye)希望(wang)两岸(an)同胞携(xie)手共绘现代版富春山(shan)居图❤️㊗️❤️㊗️。 全(quan)国台湾研究会(hui)副(fu)会长(chang)王在希回顾说，十(shi)五年来，三万余名台胞专程来富阳走亲访友，与(yu)此(ci)同时(shi)富阳实(shi)实在在建(jian)起了两大实体平台，一是去(qu)年全新落成的公望(wang)两岸交(jiao)流馆(guan)，紧(jin)扣两岸(an)血脉相连的历史事实，用(yong)真实史料讲清两岸自(zi)古一家，以史实(shi)印证(zheng)两岸同根同源；二是公望两岸圆缘园配(pei)套各类惠台扶(fu)持政策，招引近20个台(tai)青创业项目落(luo)地扎根，越来越多(duo)台湾(wan)青年把富阳当(dang)作“第二故乡”❤️㊗️❤️㊗️。 当日，主题(ti)电影《我在(zai)富春山居图(tu)里等(deng)你》的主创团队分享了影片筹拍进度与创作理(li)念❤️㊗️❤️㊗️。该片(pian)以富春山水为实景基底(di)，以三代台胞(bao)的故事为原型，细腻(ni)演绎海峡两岸割(ge)舍不断的(de)乡(xiang)愁，力(li)求用光影叙事深化两岸情感联(lian)结(jie)❤️㊗️❤️㊗️。目(mu)前影片(pian)已进入紧密(mi)筹备阶(jie)段，预(yu)计今(jin)年(nian)内(nei)开机❤️㊗️❤️㊗️。 “这部电(dian)影将两岸同胞(bao)感人的创(chuang)业生活故事搬上(shang)荧幕(mu)，希望让(rang)更多民众在影片中读懂(dong)富(fu)春山水(shui)❤️㊗️❤️㊗️、读懂两(liang)岸情缘❤️㊗️❤️㊗️。”主题电影《我在富春山居图里等你(ni)》一(yi)名主创人员说❤️㊗️❤️㊗️。(完)