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中新网(wang)北京6月24日电 (记者 高凯)北京师范大学(xue)中共(gong)党史党建研究院(yuan)院长王炳林新作《传承与(yu)弘扬——从(cong)伟大建党精神到长征精神(shen)》近(jin)期(qi)由首都文化科技集团北(bei)京人(ren)民出(chu)版社策(ce)划出版，相(xiang)关研(yan)讨会于日前(qian)在京举办 ㊗️。 来自(zi)中央党(dang)史和文献(xian)研究院 ㊗️、清华大学 ㊗️、北京大学(xue) ㊗️、中国人民大学 ㊗️、北(bei)京师范大学 ㊗️、中国(guo)社会科(ke)学院 ㊗️、前线杂志社 ㊗️、香山革命(ming)纪念(nian)馆(guan)等单位(wei)的数位专家学者围绕《传承与弘扬(yang)——从伟大建党精神到(dao)长(chang)征精神》一书的学术价值 ㊗️、理论创新与现实意义(yi)进行了(le)深入研讨 ㊗️。 中央党史(shi)和文献研(yan)究院原院务委员(yuan)陈晋认(ren)为，该(gai)书将伟大建党(dang)精(jing)神与长征精神联系起来，并充分(fen)阐释了二者的内在联系与学理内涵，史论结合 ㊗️、论从(cong)史出(chu)，让宏大(da)的革命(ming)精(jing)神具象可感 ㊗️。 包括清华大(da)学中共党史党建研究(jiu)院(yuan)院长欧阳军喜(xi)，香(xiang)山(shan)革(ge)命纪念(nian)馆馆长杨家毅，中国人民(min)大学(xue)中(zhong)共党史党建研究院副(fu)院长耿(geng)化敏，北京大学马克思主义学院教授林绪(xu)武，中(zhong)国社(she)会科学院马克思主义研究院研究员(yuan)方涛等(deng)在(zai)内(nei)的与(yu)会者一致认为，该书不(bu)仅厘清了伟大建党精神与长征精神“源(yuan)与流”的辩证(zheng)关系，还深入阐释了二者的学理内涵(han)及其与(yu)马克思主(zhu)义 ㊗️、中(zhong)华优秀传统(tong)文(wen)化的内在关联 ㊗️。同(tong)时(shi)，立(li)足历(li)史 ㊗️、贴合(he)现(xian)实，明确新时(shi)代(dai)传(chuan)承弘扬长征(zheng)精神的(de)实践路径，为长征精神研究宣传 ㊗️、红(hong)色教(jiao)育(yu)宣(xuan)讲提供了全(quan)新视角 ㊗️。(完)
问❤️：如何改良传统(tong)年夜饭❤️、使其更健康？ 王志翊(yi)❤️：改变烹饪(ren)方式，可以(yi)在提升菜(cai)肴(yao)健康度的同时不影响风味❤️。 控(kong)油技巧(qiao)❤️：以蒸煮代替油炸(如将鱼(yu)清蒸)；炖(dun)肉前(qian)先焯水(shui)去(qu)脂；少油快炒，善用不粘锅(guo)；利用菌菇或番茄等天然食(shi)材提鲜(xian)，以减少用(yong)油(you)❤️。 控盐技巧❤️：出锅(guo)前放盐使咸味更明显；用(yong)菌(jun)菇❤️、干(gan)贝的天然鲜(xian)味及葱❤️、姜❤️、蒜❤️、醋(cu)❤️、胡椒粉等香辛料丰富滋味(wei)，从而减少对盐的依赖❤️。 问❤️：春(chun)节(jie)期(qi)间饮(yin)食丰盛❤️、作息变化，容易引(yin)发哪些健康(kang)问(wen)题？ 王志翊❤️：消化系(xi)统容易超负荷，导致腹胀❤️、嗳(ai)气等不适，甚至可能诱发(fa)急性胰腺炎；异物(wu)卡喉风险增高，尤其是枣核❤️、鱼(yu)刺❤️、坚果❤️、年糕(gao)等(deng)易(yi)引(yin)起呼吸道(dao)梗阻(zu)；慢性病管理不(bu)佳，因(yin)漏(lou)服药物或(huo)作息打(da)乱(luan)导致(zhi)血压❤️、血糖升高，增加心脑血管意外风险；“春节(jie)疲劳综合征(zheng)”，表(biao)现(xian)为疲惫❤️、头晕❤️、注意力不集中❤️、情绪波动等(deng)，多由(you)社(she)交压力与作息紊乱(luan)引起❤️。 问(wen)❤️：如何在享(xiang)受年(nian)味的同时，避免(mian)“每逢佳节胖三斤”等困扰？ 王(wang)志翊(yi)❤️：可(ke)调整进食习惯，如改变(bian)进餐顺序❤️：先喝汤，再吃蔬(shu)菜，然后(hou)吃肉类，最后吃(chi)主食，提(ti)前增(zeng)加饱腹(fu)感(gan)；细嚼慢咽，控制(zhi)进食(shi)速度；优(you)先(xian)选择清蒸❤️、炖(dun)煮的菜肴(yao)，避免油炸❤️、糖醋类菜(cai)品；用杂粮饭❤️、蒸薯类代替部分精白米面主食❤️。 此外，餐后可适度进行轻(qing)量(liang)活动，如(ru)参与(yu)清洁(jie)❤️、与家人散步聊天等，以帮助消耗多余热量(liang)，避免体重(zhong)增加和消化不良❤️。 问(wen)❤️：连(lian)续聚餐时，如何(he)减轻肠胃负担？ 王志翊❤️：建议在两顿(dun)大餐之间安排一餐清淡饮(yin)食，如杂粮粥❤️、蒸(zheng)蛋❤️、蔬(shu)菜(cai)等，让肠胃(wei)稍作休(xiu)息(xi)❤️。餐后可饮(yin)用山楂陈皮茶(cha)❤️、大(da)麦茶(cha)等帮助消食(shi)❤️。一般不推荐严格的(de)“轻断(duan)食(shi)”，尤其对于有血糖问题(ti)或消化系统敏感(gan)的人(ren)群(qun)❤️。更建(jian)议采取“轻晚餐”原则，比如将晚餐时(shi)间(jian)提前至(zhi)18:00前，分(fen)量减(jian)至平时的1/2—2/3，并以蔬菜(cai)和少量(liang)蛋白质食物(wu)为主❤️。 问❤️：饮(yin)酒如何控制(zhi)量？有哪些适合(he)全(quan)家共享(xiang)的健康饮(yin)品(pin)？ 王志翊❤️：饮(yin)酒(jiu)应量力而(er)行(xing)，微醺即应停止饮酒，也(ye)就是感到放松(song)❤️、愉悦❤️、言辞(ci)清晰❤️、步(bu)态平稳❤️。避免空(kong)腹饮酒❤️、不同酒类(lei)混饮或