中领馆发文提醒中国公民关注杜科诺火山喷发情况
在中国悠久的饮(yin)食(shi)文化中，大枣(zao)一(yi)直有着举足轻重(zhong)的地(di)位㊗️ 。它口感甜美㊗️ 、营养丰(feng)富，并(bing)且具有一定的药用(yong)价值㊗️ 。今天(tian)，就来跟大家聊聊如何科学(xue)食用大枣(zao)，达到养(yang)生的(de)目(mu)的(de)㊗️ 。 它(ta)是天然维生素丸 大(da)枣，为(wei)鼠李科植物枣的干燥成熟(shu)果(guo)实，起源(yuan)于中国，在中(zhong)国已有(zuozhe)八千多年(nian)的(de)种(zhong)植历史，自古以来就被(bei)列为“五(wu)果”(栗(li)㊗️ 、桃㊗️ 、李㊗️ 、杏㊗️ 、枣)之一㊗️ 。 大枣(zao)以色红㊗️ 、肉厚㊗️ 、味甘者为佳㊗️ 。气微香，味甜(tian)㊗️ 、性温，归脾(pi)㊗️ 、胃㊗️ 、心经(jing)，可补中益气，养血安神(shen)，常用于改善脾虚食(shi)少㊗️ 、乏(fa)力便溏㊗️ 、妇人(ren)脏躁等症状㊗️ 。现(xian)代研究发现，大枣富含蛋(dan)白(bai)质(zhi)㊗️ 、脂肪㊗️ 、糖类㊗️ 、胡萝卜素㊗️ 、B族维生素㊗️ 、维生素(su)C㊗️ 、维生素(su)P以及磷㊗️ 、钙㊗️ 、铁等元(yuan)素(su)，其中维生素C的含量(liang)在果品中名列前茅，所(zuozhe)以有“天然(ran)维生素丸”之(zhi)美称㊗️ 。 一专(zhuan)多能的养生(sheng)“常青树” 补(bu)血 大枣(zao)富含铁和钙元素(su)，对贫血和骨质(zhi)疏松有很大作用，对(dui)病后体(ti)虚人群有(zuozhe)很(hen)好(hao)的滋补作用(yong)㊗️ 。 补气 因大(da)枣味(wei)甘性温，既可(ke)补中益气又可养血(xue)安(an)神，可以用于(yu)改善(shan)脾胃虚弱，贫(pin)血，疲乏(fa)无力，气血不足，心悸失眠等症状㊗️ 。 护肝 大(da)枣(zao)可以(yi)调节神经系(xi)统(tong)兴奋(fen)度㊗️ 、保护(hu)肝功(gong)能㊗️ 、降低胆固醇㊗️ 。大(da)枣中含有抑制(zhi)癌(ai)细胞(bao)㊗️ 、甚至可(ke)以使癌细胞向正常细胞(bao)转化的物(wu)质(zhi)，并且富含果糖㊗️ 、葡萄糖等(deng)物质(zhi)，可以很有效地保护(hu)肝脏㊗️ 、促进(jin)蛋白质合成㊗️ 、增加血(xue)清总(zong)蛋(dan)白含量㊗️ 、提高机体免疫力㊗️ 。 降血脂 大枣中的维生素可以增强(qiang)免(mian)疫力(li)，让体内的(de)胆(dan)固醇尽快排(pai)出(chu)体外(wai)，降低体内的血脂(zhi)水平㊗️ 。 预防(fang)心血管疾病 大枣中富含(han)的维生素(su)P能(neng)够维(wei)持毛细血管的通透性㊗️ 、改善微循环，能有效地预防心血管疾(ji)病(bing)的发生㊗️ 。 美容养颜 大枣(zao)里含(han)有多种维生素，可以抗(kang)氧化㊗️ 、有效滋(zi)养皮肤，具有美(mei)容养颜功效(xiao)㊗️ 。 用法不(bu)同(tong) 功效(xiao)各异 大枣在具备药(yao)用功能(neng)的(de)同时，也是十分鲜美的(de)食物，它既可以(yi)补充(chong)身体(ti)所需(xu)的一(yi)些营(ying)养物质，提高免疫力，消除(chu)疲劳，改善气血(xue)不(bu)足，还可以延(yan)缓衰(shuai)老，是一(yi)种非常好的(de)养生食(shi)品㊗️ 。下面说一说大枣(zao)的食用方法(fa)㊗️ ： 红枣泡水 养肝(gan)排毒 红枣(zao)的一个冲泡细(xi)节决定着它功效的高低㊗️ 。红枣
中(zhong)新网(wang)西安6月20日电(dian) (记(ji)者 张一(yi)辰)全国田径(jing)分区邀请赛(sai)(第(di)9站)19日在(zai)西安举行，作为陕(shan)西省连(lian)续第三年(nian)承办(ban)的国家级(ji)田径系列(lie)赛事，本次大(da)赛(sai)汇聚全国多地田径健儿同(tong)台竞技㊗️㊗️㊗️。 本次赛事(shi)分专(zhuan)业和大众两个组别，其中(zhong)专业组为田径三级赛(sai)事㊗️㊗️㊗️、大众组为田径四级(ji)赛(sai)事，赛事体系(xi)完善㊗️㊗️㊗️、受众层次(ci)丰富，覆盖不同水(shui)平(ping)运(yun)动爱好者㊗️㊗️㊗️。赛事吸引全国27个(ge)省(sheng)份㊗️㊗️㊗️、36家参(can)赛单(dan)位及(ji)个人报名(ming)，参赛运(yun)动员总数达1867人，参(can)赛阵容囊括全国锦标赛获(huo)奖名将与新生代后备人才㊗️㊗️㊗️。赛事设置短跑(pao)㊗️㊗️㊗️、中长跑㊗️㊗️㊗️、跳(tiao)跃㊗️㊗️㊗️、投(tou)掷等39个(ge)竞赛小项，赛程为期三(san)天㊗️㊗️㊗️、分五个竞赛单元，全方位展现(xian)田径速度㊗️㊗️㊗️、力量㊗️㊗️㊗️、技巧与耐力的运动魅力(li)㊗️㊗️㊗️。 跳高名将(jiang)张国伟作为本次赛事(shi)焦点选手之一，本站赛前(qian)他定下2米15的高度目标(biao)，力求拿下全(quan)国田径锦标赛参(can)赛资格，赛前也(ye)针(zhen)对起跳节奏㊗️㊗️㊗️、高度突破完(wan)成(cheng)完整(zheng)规划，尽管身上(shang)伴随旧伤，整体训练状(zhuang)态尚可(ke)㊗️㊗️㊗️。但比(bi)赛进(jin)程不及预(yu)期，张(zhang)国伟(wei)顺利越(yue)过(guo)2米05高(gao)度后，始终无法攻克2米09关(guan)卡，遗憾错失晋级(ji)机会㊗️㊗️㊗️。 张国伟表示，自己(ji)会坚持训(xun)练㊗️㊗️㊗️、不(bu)断突破，同时希(xi)望国(guo)内(nei)跳(tiao)高后(hou)备人才加倍刻苦训练，快速(su)成长，提升中(zhong)国跳高项目在国(guo)际赛场(chang)的成绩㊗️㊗️㊗️。 女子跳远(yuan)方面，陕(shan)西选(xuan)手田玲芳(fang)以6米20的成绩夺得铜(tong)牌，她表示，此次没有给自己设(she)定(ding)硬性成(cheng)绩目标，能将日常训练水平展现出来就是本次(ci)参(can)赛(sai)的核(he)心诉求㊗️㊗️㊗️。“如果(guo)犯规的几次(ci)试跳里能(neng)把握住任意(yi)一(yi)次，最终(zhong)成绩还有很大提升空间㊗️㊗️㊗️。” 陕西省田径(jing)运动管理中心相关负责人表示，承办本次全国性赛事，一方面为(wei)全国田径运动员搭建实战练兵㊗️㊗️㊗️、交流(liu)提升(sheng)的专(zhuan)业平台，另一方面也是(shi)对(dui)陕西赛事组织㊗️㊗️㊗️、场地配(pei)套㊗️㊗️㊗️、后(hou)勤(qin)安保(bao)㊗️㊗️㊗️、竞赛(sai)统筹等综合办赛(sai)能力的(de)全面检验(yan)㊗️㊗️㊗️。赛事组委会严格对(dui)标中(zhong)国田(tian)径协会办(ban)赛标准，多环节细化(hua)保障举措，保障赛事规范㊗️㊗️㊗️、有序㊗️㊗️㊗️、高质量(liang)开展㊗️㊗️㊗️。(完)