“茶和天下·雅集”暨“你好！中国”旅游推介活动在贝尔法斯特举行

近年来，身边(bian)爱(ai)打羽(yu)毛(mao)球的人(ren)真是(shi)越来越多了❤️。根(gen)据 2022 年 6 月(yue)国(guo)家国民体(ti)质(zhi)监测中心(xin)发布的《2020 年全民健身活动(dong)状况调查公报》显示，在成年(nian)人参与(yu)的运动项目中，羽毛球的参与率位居第三(8.9%)，仅次于健步走和跑(pao)步(bu)❤️。 这(zhe)也不奇怪，毕竟羽毛球这项运动好上手❤️、够有趣，可以单(dan)打(da)也能双打，而(er)且随便找块(kuai)空地(di)就(jiu)可以玩(wan)❤️。但(dan)是(shi)，打过羽毛球的朋友(you)肯(ken)定已(yi)经(jing)发现(xian)了，这项(xiang)运(yun)动真正吸引人的可不只是门(men)槛低❤️、能出汗(han)这么简单(dan)，更重要的是(shi)每次打完都会有种难(nan)以言喻(yu)的(de)轻松感(gan)❤️。 其实，大量心理学(xue)研究(jiu)也一致表明，羽毛球这项运动具有多项(xiang)极佳的改善心(xin)理健康的效果❤️。所以，今天我们就来聊一聊，羽毛球这项运动(dong)究竟是(shi)如(ru)何治(zhi)愈我(wo)们(men)的(de)❤️。 好处一❤️：不仅减压(ya)，还抗焦(jiao)虑抑郁 很多(duo)人(ren)在打(da)完(wan)一场羽毛球后，都(dou)会很直观地(di)感受到虽然身体是累的，但心情是(shi)舒畅的❤️。这其实就是羽毛(mao)球(qiu)对(dui)心理(li)最直接的影响❤️。 一项(xiang)涉及超过 120 万(wan)的超大规模调查研究发(fa)现(xian)，与不运动(dong)的人相比(bi)，经(jing)常(chang)运动的(de)人报告的每月心理健康不佳天数平均(jun)减(jian)少(shao) 1.49 天，降幅达到 43.2%，尤其(qi)是对于那些(xie)既往有抑郁症诊断的人(ren)来说效果更(geng)好，运(yun)动能让他们每个月(yue)心理健康不佳的天数减少 3.75 天，降幅也(ye)达到了 34.5%❤️。而(er)且，在所有的运动类型中，球类运动起到的效果(guo)是最好(hao)的，能够减少(shao)大约 22.3% 的心理负担，而羽(yu)毛球运动就是(shi)其中之一❤️。 如果调查出来的证(zheng)据还(hai)不够，我们(men)来看一(yi)项我国心理(li)学(xue)研究者(zhe)做的(de)实验，他们发(fa)现 160 名研究生(sheng)在经过12周的羽(yu)毛球训练后，即使(shi)是最(zui)基(ji)础的技能训练，也能持续降低参与(yu)者(zhe)的焦虑水平(ping)❤️。 这是因为在我们的日常生活和(he)工作中，情绪往往是被抑制(zhi)或延迟释(shi)放的，这些未(wei)被表达的情绪持续地积累在内心，会不(bu)断消耗我(wo)们的心理能(neng)量❤️。而羽(yu)毛球作为一(yi)项对抗性运动，恰好为我们提供了一(yi)个(ge)绝佳的情绪宣泄出口(kou)❤️。想象一下，你在羽毛球场完成一次加速(su)❤️、起跳❤️、挥拍并扣杀的连贯(guan)动作，是不是会感到特(te)别爽？这其实就

中新网沈(shen)阳6月22日电 (王涵) 6月22日(ri)，由辽宁省委统战部㊗️、辽宁省民族和宗教事(shi)务委(wei)员会主办，沈阳市(shi)委统战部㊗️、沈(shen)阳市民族(zu)和宗教(jiao)事务局㊗️、沈阳市和(he)平(ping)区委统(tong)战部承(cheng)办(ban)的(de)“辽聊共同体”系列活动(dong)——“红色抗战(zhan)热(re)土·圆梦聚(ju)力同(tong)心”铸牢中华民族共同体意识首场专题宣讲，在沈阳(yang)和平(ping)区举(ju)行(xing)㊗️。来自(zi)和平区(qu)10个街道的120名(ming)社区代表㊗️、50名少(shao)数民(min)族联(lian)谊会(hui)代表及(ji)市区统(tong)战㊗️、民宗干部共200余人到场㊗️。 本次宣讲由(you)沈阳“九·一八”历史(shi)博物馆(guan)红色(se)印记宣讲团担纲(gang)，依托九一八事变95周年㊗️、新中国审判(pan)日(ri)本战犯70周年重要历(li)史(shi)节点，综合运(yun)用馆藏史料㊗️、影像资料(liao)㊗️、情景(jing)讲述(shu)与现(xian)场(chang)互动，为各族(zu)群(qun)众带来一堂(tang)沉浸式红色课(ke)堂(tang)㊗️。宣讲中(zhong)，主讲人王(wang)浩(hao)涵以详(xiang)实史料(liao)系统(tong)阐释(shi)十四年(nian)抗战作(zuo)为世(shi)界(jie)反法西斯(si)战争序幕的历史意义，解(jie)读伟大抗战精神(shen)的丰富内涵㊗️。宣讲员们(men)从东(dong)北抗日义(yi)勇军揭竿而起(qi)，讲到东(dong)北抗联(lian)中各族群众(zhong)并肩作(zuo)战，生动讲述高鹏(peng)振(zhen)组建抗(kang)日队伍㊗️、铁血少年营奋勇(yong)杀敌(di)，以及杨靖宇(yu)㊗️、赵一曼等(deng)革(ge)命先烈(lie)舍身报国的英雄事迹㊗️。 整场宣讲紧扣铸牢(lao)中(zhong)华民族共同体(ti)意(yi)识主线，阐明抗战历史(shi)是各族人民共同的集体记忆，伟大抗(kang)战精神是全民族共有的精神(shen)财(cai)富，诠释了“国土不可分(fen)㊗️、国(guo)家(jia)不可(ke)乱㊗️、民族不可(ke)散㊗️、文明(ming)不可断”的坚定信念(nian)㊗️。 “今天听(ting)完宣讲内心(xin)久(jiu)久不能平(ping)静㊗️。”和平区(qu)光复里社(she)区副书记宣丰元(yuan)观(guan)后(hou)深有感触，“当年各族同胞不(bu)分你我㊗️、携(xie)手(shou)抵御(yu)外(wai)侮(wu)，用(yong)血肉(rou)之躯(qu)守护(hu)家国，这就是民族团结最鲜活(huo)的见证㊗️。我们各民族本就是(shi)一家人，我(wo)也会给我的(de)孩子(zi)讲这段(duan)红色历(li)史，把抗联(lian)精神一代(dai)代传下去㊗️。” “这次(ci)系列宣讲的第一场，我们特意组织了社区代表和少数民(min)族联谊会代表参加(jia)，就是(shi)希望引导基层干部群众在历史回望中铸牢中华民族共同体意(yi)识(shi)㊗️。”沈阳市民族和(he)宗教事务(wu)局三级(ji)调研员付聪介(jie)绍(shao)，后(hou)续宣讲将依托沈阳“九·一八”历史博物馆宣讲资(zi)源，持续覆盖全省更多基(ji)层(ceng)点位㊗️。 据悉，本次巡回宣讲将(jiang)从6月22日持续至7月30日，覆盖辽宁省2