《给阿嬷的情书》映照百年侨史
钙含(han)量(liang)超牛奶！这种菜被称(cheng)为(wei)“天然消(xiao)炎药(yao)”，还有助于散(san)结 ❤️、护(hu)血管(guan)，哪(na)种吃法适合你？ 蒲公英又叫黄花地丁 ❤️、婆婆(po)丁等 是(shi)一种药食两用的野(ye)菜 它的钙含量比牛奶(nai)还高 还有助(zhu)于散(san)结 ❤️、消炎(yan) ❤️、护血管 清胃火(huo) ❤️、清热利(li)湿 如何食用(yong)蒲公(gong)英(ying)？ 夏天还推荐你食用哪些食(shi)物？ 快跟着小圈一起(qi)来看看吧～ 01 常吃蒲公(gong)英 你的身体会(hui)感谢(xie)你 钙含(han)量(liang)比(bi)牛奶高 ❤️： 每100克新(xin)鲜蒲公英含有216毫(hao)克钙，比100克牛奶的钙含量还(hai)高，还(hai)含有蒲公(gong)英醇 ❤️、蒲公英(ying)素 ❤️、蒲公(gong)英(ying)苦素等(deng)比较独特的营养成(cheng)分 ❤️。 新鲜蒲公(gong)英(ying)钙含量(liang) 216毫(hao)克/100克(ke) 牛奶(nai)钙含量 107毫克/100克 营(ying)养小贴士 ❤️： 牛奶 ❤️： 容易(yi)被(bei)消化吸(xi)收，是首选补钙食物(wu) ❤️。 蒲公英 ❤️： 作为蔬菜，是平(ping)衡(heng)膳食(shi)不(bu)可或(huo)缺的重要(yao)部分(fen)，如果在吃蔬菜的同时还能(neng)补钙，就可以让补(bu)钙途径实现多样化 ❤️。 新鲜蒲(pu)公英 散结(jie) ❤️、消(xiao)炎 ❤️： 蒲(pu)公英具有凉血活(huo)血的功效，有助(zhu)于解毒散结(jie)，从而帮助调理乳腺结节 ❤️、甲(jia)状腺结节 ❤️。 此外，蒲公英中已经发现有8种三萜类化合物，比如蒲公英(ying)甾醇 ❤️、蒲公英醇等(deng)，具有一定的抗炎作用，对乳腺(xian)炎症 ❤️、甲状(zhuang)腺结节(jie)有一(yi)定效果(guo)，所以蒲公英也被称为“天(tian)然消(xiao)炎(yan)药”“天(tian)然散结草” ❤️。 清(qing)热利湿 ❤️、不伤元气 ❤️： 蒲公(gong)英虽(sui)然性(xing)寒，但味甘(gan)，所以能缓和药性，在清热利湿(shi)的同时又(you)不(bu)伤元气，有助于将身体里的湿热通过小便排(pai)出去，而不(bu)是单(dan)纯(chun)镇(zhen)压火(huo)气 ❤️。 护血管 ❤️： 蒲(pu)公英富(fu)含β-胡萝卜素，有助于清除血管壁“垃圾”，帮助保护(hu)血(xue)管 ❤️。 清胃火(huo) ❤️、保肝利胆 ❤️： 蒲公英(ying)作为一种苦味食(shi)物，入肝 ❤️、胃二经，能清(qing)胃火 ❤️、保肝利胆，适合(he)容易口苦 ❤️、口(kou)臭 ❤️、胃火(huo)旺(wang)的(de)人群食用(yong)，对(dui)慢性胆囊(nang)炎也有一定帮助(zhu) ❤️。 02 推(tui)荐你这样用蒲公英 鲜品 ❤️：蒜香蒲公英(ying) ❤️、蒲(pu)公英炒鸡蛋 蒜香蒲公英 ❤️： 生吃蒲公英可以有(zuozhe)效保留蒲(pu)公英中的有效成分，但直接生吃容易(yi)伤(shang)胃，最好搭(da)配蒜泥 ❤️、胡椒 ❤️、花(hua)椒等温性调料一(yi)起食用 ❤️。 蒲(pu)公英(ying)炒鸡蛋 ❤️： 蒲公英 ❤️、鸡蛋(dan)一泻一补，二者搭配食(shi)用具(ju)有(zuozhe)健脾和胃的功效 ❤️。 干品 ❤️：冲(chong)泡
项目概(gai)况 南宁海(hai)关(guan)2026年关区线路采购属于政府采(cai)购项目，招标项目的(de)潜在投(tou)标人应(ying)在广西阳光采购服务平台(行(xing)政事业国资专区)获取招标(biao)文件，并于2026年6月17日9点30分(fen)(北京时间)前递交投标(biao)文件㊗️ 。 一㊗️ 、项(xiang)目基本情况(kuang) 1.1项(xiang)目编号(hao)㊗️ ：FC(ZB3)2026061G 1.2项目名称㊗️ ：南宁海(hai)关2026年关区线路采(cai)购 1.3预算金额(人民币)㊗️ ： A分标㊗️ ：一年采购总预算㊗️ ：185万(wan)元，两(liang)年(nian)采(cai)购总预(yu)算㊗️ ：370万元(yuan)； B分标㊗️ ：一年采购(gou)总预算㊗️ ：145万元，两年采购(gou)总预算㊗️ ：290万元； C分标(biao)㊗️ ：一年采购总(zong)预算(suan)㊗️ ：70万元，两(liang)年采购总预算(suan)㊗️ ：140万元㊗️ 。 1.4最高限价(人民(min)币(bi))㊗️ ： A分标㊗️ ：一年采购总预算(suan)㊗️ ：185万元，两年采购总(zong)预算㊗️ ：370万元； B分(fen)标(biao)㊗️ ：一年采购总(zong)预算㊗️ ：145万元，两年(nian)采(cai)购总预算㊗️ ：290万(wan)元； C分标(biao)㊗️ ：一年采购总预算(suan)㊗️ ：70万(wan)元，两(liang)年(nian)采(cai)购(gou)总(zong)预算㊗️ ：140万元㊗️ 。 1.5采购需(xu)求㊗️ ： 本项目分(fen)为三个(ge)分标(biao)㊗️ 。 A分(fen)标㊗️ ：关(guan)区业(ye)务网101条㊗️ 、其他专网36条(tiao)，具体要求详见招标(biao)文件采购需求； B分标㊗️ ：关区业务网101条(tiao)㊗️ 、其他专网36条，具体(ti)要求(qiu)详见(jian)招标文件采购需求； C分标㊗️ ：关区视频网(wang)60条，具(ju)体要求详见招标文件采购需求㊗️ 。 针(zhen)对各分标特此(ci)说明，投标人可以(yi)选择单个或多个(ge)分标进行投标(biao)，本(ben)项目评(ping)标按A分标㊗️ 、B分(fen)标(biao)㊗️ 、C分标顺(shun)序依次评审(shen)，其中(zhong)A分(fen)标㊗️ 、B分标(biao)不能为同一运营商中(zhong)标(biao)㊗️ 。 1.6合同履行期限㊗️ ：详见(jian)采购需求㊗️ 。 1.7本项目不接受联(lian)合(he)体投标㊗️ 。 二㊗️ 、申请人的资格(ge)要(yao)求㊗️ ： 2.1国内注册，满(man)足《中华人民(min)共和国政府采购法》第二十二条(tiao)规(gui)定； 2.2落实政府采购(gou)政策需满(man)足的资格要求㊗️ ：非专门面向中小(xiao)企业采(cai)购项(xiang)目 2.3本项目的特定资(zi)格要求㊗️ ： 供应(ying)商应具有以下其中一项资(zi)格㊗️ ： (1)如参与本项目的(de)投标人为基础电信运(yun)营商的，投标时(shi)应提供有(zuozhe)效《中(zhong)华人民共和国基础电信业务经营许可证》； (2)基础电信(xin)运营商授权的其(qi)下(xia)属或其(qi)管理的(de)公(gong)司