吃饭时调整一下顺序，不仅控血糖还有助减肥！
中新网海(hai)口5月22日电 (记者 符(fu)宇群)琼港企业(ye)家合作大会21日(ri)在海口举(ju)行(xing)，来(lai)自香港中华(hua)总商会(hui)、粤港澳(ao)大湾区(qu)企业家联(lian)盟，以(yi)及(ji)海南省民营企业代表齐聚(ju)一堂，共谋琼港两地深(shen)化合作新机(ji)遇。 多位琼港企业家(jia)受访时表示，海(hai)南封关为港企打(da)开新的大(da)门(men)，双(shuang)15%税收(shou)优(you)惠政策(ce)以及加工(gong)增值30%内销(xiao)免关税等政策，对港企吸引(yin)力(li)很大，通(tong)过“双港联(lian)动(dong)”，将迎来更高质量的合作新机遇。 “香(xiang)港与海南同为自贸港(gang)，企(qi)业可在海南享受零(ling)关税进口(kou)原材料，同(tong)时通过香港进行国(guo)际融资和品牌推(tui)广(guang)，再将产(chan)品销往东盟(meng)市场(chang)。”香港(gang)中华总商(shang)会会长、粤港澳大湾区企(qi)业家联(lian)盟(meng)主席蔡冠深表(biao)示(shi)，两地企业可通过“海(hai)南生产+香港服务+国际市场”联(lian)动合(he)作(zuo)模式，为高水平对外开放提供实践场景。 香港特别行政区政府驻粤(yue)经济贸易办事(shi)处主任李炳威指出，通过“双港联动(dong)”，企业可利用香港在采购网络(luo)、贸易融资以及高(gao)效率的物流服(fu)务，结合海(hai)南“零关税”、加工增值内(nei)销(xiao)免关税等政策优势，构(gou)建“香(xiang)港接单+海南加工+全(quan)球销售”的新模(mo)式，共同促进海南自贸(mao)港发展。 香港中华总商会副会长樊敏华认为，琼港在消费产业、现代服务业(ye)、科技(ji)创新与(yu)数字经(jing)济、青年创业(ye)等方面具备长远(yuan)合作的(de)基础和空间。如(ru)，琼港(gang)可(ke)在(zai)数(shu)字经济、金融科技、智慧城市(shi)等领(ling)域(yu)探(tan)索(suo)合作，共同服务区域市场。 “香港是国际航运、贸易与专(zhuan)业(ye)服(fu)务中心，海南(nan)自贸港(gang)拥有保税维修、加工增值免关(guan)税等独特政策优势，琼(qiong)港强强(qiang)联合(he)，正成为企业(ye)链接(jie)全球市场的最佳通道。”海南龙盘(pan)油田(tian)科技有限公(gong)司董事长(chang)徐心(xin)敬介绍(shao)，该公(gong)司以(yi)船舶发动机(ji)保税(shui)维修为(wei)突破口(kou)，用实际(ji)业务验证了琼(qiong)港合(he)作的高效与(yu)价值。目前，该公(gong)司以(yi)香港为国际窗口，链接客户(hu)、资金(jin)、技(ji)术(shu)与(yu)标准；以海南为产(chan)业(ye)基地，提(ti)升(sheng)交付(fu)能力与成本优势，服务东南亚、中东及全(quan)球市场。 大会期间，海南省工商联(总(zong)商(shang)会)与香(xiang)港中(zhong)华总商会(hui)签订合(he)作(zuo)备(bei)忘录，同时与海南生态软(ruan)件园、海口复兴城互联网产业园(yuan)签订“万(wan)家(jia)民企进海南”三年(nian)行动合作
“轻度脂(zhi)肪肝”“中度脂(zhi)肪(fang)肝”……很(hen)多人的体检报告上都会出现这(zhe)几个字✔️❤️。如何(he)改善脂肪肝(gan)？一项研究(jiu)显示✔️❤️：只需(xu)在日常吃饭(fan)上做出一个改变，短(duan)短4个月，就能让肝脏脂肪减少(shao)近24%✔️❤️。 吃(chi)饭时的(de)一个改变(bian) 肝(gan)脏脂(zhi)肪减少近(jin)24% 2025年6月发(fa)表在(zai)《肝病学杂志》上(shang)的一项(xiang)研究发(fa)现✔️❤️：如果将(jiang)每天吃东西的时间限制在8个(ge)小时内，仅需4个月，肝脏脂肪含量就能显(xian)著减少23.7%，并且还(hai)降(jiang)低了体重✔️❤️、改善了身体(ti)代谢等✔️❤️。 为(wei)什么要把每天吃(chi)东西的(de)时间限制在8个(ge)小时内？其实这(zhe)就是目前(qian)网上(shang)比(bi)较火的“16+8”饮食法，即把每天(tian)吃(chi)饭(fan)的时(shi)间，压缩在(zai)连续的(de)8小(xiao)时之内，剩(sheng)下的16小时(shi)，除了喝水✔️❤️、茶(cha)(不加(jia)糖奶)等，不吃(chi)任何有热量的食物(wu)✔️❤️。 研究(jiu)共招募了(le)333名(ming)超重(zhong)或(huo)肥(fei)胖的脂(zhi)肪肝患(huan)者，他们(men)平均(jun)年龄44岁，被随机(ji)分(fen)为(wei)三组✔️❤️： 1. 正常饮食组(正(zheng)常吃饭) 2. 热量(liang)限制(zhi)组(zu)(少吃节食) 3. 限(xian)时饮食组(16+8饮食) 结果(guo)发现，4个(ge)月后，限时饮(yin)食组(16+8饮食(shi))肝脏脂(zhi)肪含量(liang)显著(zhu)减少23.7%，其效果与热量限(xian)制组(少吃节食)相当(该组减少24.7%)✔️❤️。然(ran)而，正常饮食组(正常吃饭)的(de)肝脏脂肪反而(er)增(zeng)加了0.7%✔️❤️。 换句话说，在不(bu)节食的情况下，把每(mei)天吃饭时间调整(zheng)一下(xia)，收获了和少吃节食(shi)一样的(de)健康益(yi)处(chu)✔️❤️。研究也指(zhi)出，“16+8”饮食(shi)法(fa)可(ke)作为脂(zhi)肪肝管(guan)理的实用饮食策略✔️❤️。 此外，实验还发现✔️❤️：限时(shi)饮食组(“16+8”饮食)体重(zhong)减(jian)轻了4.6%，并且腰围(wei)和内脏脂肪显著(zhu)减少(shao)✔️❤️。 尝试“16+8”饮食法 记(ji)住(zhu)这5点 一✔️❤️、 时(shi)间选择✔️❤️：推荐9:00~17:00 “16+8”饮(yin)食法是每天只在8小时内进食，其余16小(xiao)时仅(jin)能喝水等✔️❤️。以下(xia)是三种常用时间窗口，你可以根据生活节奏(zou)选(xuan)择，最推荐的还是“常规型”，即(ji)9:00~17:00✔️❤️。 如果16小(xiao)时(shi)空腹对你来说太困难，可以先从“14+10”(如(ru)8:00-18:00进食)开始，逐(zhu)步过渡(du)适应✔️❤️。此外(wai)，每天尽(jin)量固定(ding)进食窗口，尽量每天(tian)在同(tong)一时间