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钙含量超牛奶(nai)！这种菜被(bei)称为(wei)“天然消炎(yan)药(yao)”，还有助(zhu)于散结✔️、护(hu)血管，哪种吃法适合(he)你？ 蒲公(gong)英(ying)又叫黄(huang)花地丁✔️、婆(po)婆丁等 是一种药食(shi)两(liang)用(yong)的野菜(cai) 它的(de)钙含(han)量(liang)比牛奶还高 还(hai)有助于散(san)结✔️、消炎✔️、护血(xue)管 清(qing)胃火✔️、清热利湿(shi) 如(ru)何食用蒲公英？ 夏天还推荐(jian)你(ni)食用哪些(xie)食物？ 快(kuai)跟(gen)着小(xiao)圈一起来看(kan)看吧～ 01 常吃蒲公英 你的身体(ti)会感谢你 钙(gai)含量比牛奶高✔️： 每100克新鲜蒲公英含有216毫克钙(gai)，比100克牛奶的钙含量还高，还含有蒲公英(ying)醇✔️、蒲公英素✔️、蒲公英苦素等比较独特的营(ying)养成(cheng)分(fen)✔️。 新鲜(xian)蒲(pu)公(gong)英钙含量 216毫克/100克(ke) 牛奶钙含量 107毫克/100克 营养(yang)小贴士✔️： 牛奶(nai)✔️： 容易(yi)被消化吸(xi)收(shou)，是首选补钙食物✔️。 蒲公英✔️： 作为蔬(shu)菜，是(shi)平衡膳(shan)食不可(ke)或缺的(de)重(zhong)要部分，如果(guo)在吃蔬菜的(de)同(tong)时(shi)还(hai)能补钙(gai)，就可以让补钙途径实现多样化✔️。 新鲜(xian)蒲公(gong)英 散(san)结✔️、消炎✔️： 蒲公英具有凉(liang)血活血的(de)功效，有助于解毒散结，从而帮(bang)助调理乳腺结节✔️、甲状腺结节✔️。 此外，蒲(pu)公(gong)英(ying)中(zhong)已经发(fa)现有8种三(san)萜(tie)类(lei)化合物，比如蒲公英甾醇✔️、蒲公英醇等，具有一定的抗炎作用，对乳腺炎症✔️、甲状腺(xian)结(jie)节有一定效(xiao)果，所以(yi)蒲公(gong)英也被称为“天然消炎药(yao)”“天然(ran)散(san)结草”✔️。 清热(re)利湿(shi)✔️、不伤元气✔️： 蒲公英虽然(ran)性寒，但味甘，所以能缓和药性(xing)，在清热利湿的同时又不伤元气(qi)，有助于将身体里(li)的湿(shi)热通过小便排出(chu)去，而不(bu)是单纯镇压火(huo)气✔️。 护(hu)血管✔️： 蒲公英(ying)富(fu)含β-胡萝卜素，有助于(yu)清除血管(guan)壁“垃圾”，帮助保护血管✔️。 清胃火✔️、保(bao)肝利胆(dan)✔️： 蒲公(gong)英作为(wei)一(yi)种苦味食物，入(ru)肝✔️、胃二经，能清胃火✔️、保肝利胆，适合容易口(kou)苦✔️、口臭✔️、胃(wei)火旺(wang)的人(ren)群(qun)食(shi)用，对(dui)慢(man)性胆囊(nang)炎也有一定(ding)帮助✔️。 02 推荐你这样用蒲(pu)公英 鲜品✔️：蒜香蒲公英✔️、蒲公(gong)英炒鸡蛋 蒜香蒲公英✔️： 生(sheng)吃蒲公英可以有效(xiao)保留蒲公英中的有效成(cheng)分，但直接生吃容易伤胃，最(zui)好搭配蒜泥(ni)✔️、胡椒✔️、花(hua)椒(jiao)等温性调料一(yi)起食用✔️。 蒲公(gong)英炒(chao)鸡蛋✔️： 蒲公(gong)英(ying)✔️、鸡(ji)蛋一泻一补，二者搭配(pei)食用具有(zuozhe)健(jian)脾和(he)胃的功效(xiao)✔️。 干品(pin)✔️：冲(chong)泡
本(ben)报(bao)讯(xun) (广(guang)西云-广西(xi)日报记(ji)者罗继(ji)梅㊗️㊗️㊗️ 、康安)日前，在浦北县白石水镇(zhen)双良特色(se)农产品集配中心，随着“出口发车(che)”指令下达，4辆满载妃子(zi)笑荔枝(zhi)的冷链(lian)货柜车(che)缓缓启动，驶向钦州(zhou)港，搭乘国际(ji)货轮远销新加坡㊗️㊗️㊗️ 、印度尼(ni)西亚等海外市(shi)场㊗️㊗️㊗️ 。 当天(tian)清晨，果农(nong)们(men)载着刚采摘的新(xin)鲜(xian)妃子笑荔枝陆续赶到(dao)集配(pei)中心，过秤㊗️㊗️㊗️ 、结(jie)算，整个流程一气呵成㊗️㊗️㊗️ 。种植(zhi)户翁守海拉来451公斤荔枝(zhi)，按每公斤(jin)12元的价格，当场领到5412元货(huo)款㊗️㊗️㊗️ 。“明天(tian)我(wo)继续采摘(zhai)，让(rang)浦北妃子(zi)笑走出国(guo)门㊗️㊗️㊗️ 。”他朴(pu)实(shi)的话里(li)，满是喜悦与期盼㊗️㊗️㊗️ 。 “集配中心就建在果(guo)园边上(shang)，最大程度缩短了荔枝(zhi)采摘与(yu)保鲜的时间(jian)，从(cong)枝(zhi)头采摘到(dao)装(zhuang)车外运，全程(cheng)不(bu)超(chao)过(guo)1小时㊗️㊗️㊗️ 。”浦北县(xian)帮良家庭农(nong)场有限公(gong)司一负责人介绍，依托便捷的(de)冷链(lian)物(wu)流，浦(pu)北妃子笑荔枝7—12天(tian)即可抵达(da)新(xin)加坡㊗️㊗️㊗️ 、印度(du)尼西亚等东南(nan)亚国家(jia)㊗️㊗️㊗️ 。当天，该公司发运2辆冷柜车(che)，装载荔枝(zhi)38吨，货值约60万(wan)元人(ren)民币，预计全年荔枝出口量可达2000吨㊗️㊗️㊗️ 。 在拓展(zhan)海外市(shi)场(chang)的同时，浦北同步发力国内市场㊗️㊗️㊗️ 。京东物流(liu)在产区设立(li)临(lin)时(shi)揽收(shou)点，投入移(yi)动(dong)预冷设(she)备，构(gou)建(jian)全(quan)程冷链(lian)物流体系，实现(xian)全国(guo)核心城市最快24小(xiao)时送达㊗️㊗️㊗️ 。目前，全县(xian)荔(li)枝种植面积31.1万亩，其中妃子笑(xiao)占比近(jin)六(liu)成，年产量约(yue)10万吨(dun)㊗️㊗️㊗️ 。该(gai)品种(zhong)因(yin)果形硕大(da)㊗️㊗️㊗️ 、肉厚核小(xiao)㊗️㊗️㊗️ 、爆汁(zhi)清甜(tian)，2017—2018年连续两届斩获(huo)中国优质荔枝擂台赛金奖(jiang)㊗️㊗️㊗️ 。近年来，浦(pu)北县将(jiang)荔(li)枝产业作(zuo)为特(te)色(se)农业支柱(zhu)产业重(zhong)点培育㊗️㊗️㊗️ 、精准发(fa)力，持续推(tui)动荔(li)枝(zhi)产业(ye)扩规模㊗️㊗️㊗️ 、提品质(zhi)㊗️㊗️㊗️ 、创(chuang)品牌㊗️㊗️㊗️ 、拓(tuo)市场(chang)，让荔枝产业成为带动农户增收(shou)㊗️㊗️㊗️ 、推动乡(xiang)村(cun)发展(zhan)的(de)“甜蜜引擎”㊗️㊗️㊗️ 。如今(jin)，从(cong)深山果园(yuan)到海外(wai)市场(chang)，浦北(bei)妃子笑不(bu)仅丰富(fu)了国内(nei)外消费者的果盘(pan)，更(geng)成为浦北(bei)对外展示形象的“名片”㊗️㊗️㊗️ 。【编辑:刘(liu)阳禾】