学习手记｜精打细算用好每一寸土地
中新网西(xi)宁6月(yue)28日电 (记者 孙(sun)睿(rui))青海省海西州文体旅游广电局27日晚发布公告(gao)称，海西大柴旦景区景点恢复对(dui)外开放(fang) ❤️ 。 通告称，6月(yue)27日(ri)，海(hai)西州防灾减灾救灾委员会发(fa)布(bu)决(jue)定终止州级(ji)地(di)震灾害Ⅲ级应急响应公告(gao)，经多轮次专业排(pai)查(cha) ❤️ 、风险评(ping)估(gu)和抢修整治(zhi)，目前大(da)柴(chai)旦翡翠湖 ❤️ 、乌素(su)特(水上(shang))雅丹 ❤️ 、光影之城景区 ❤️ 、红(hong)崖(ya)火星(xing)地(di)貌景(jing)观区等核心景区(qu)景点已(yi)完成地质(zhi)灾害隐患治(zhi)理 ❤️ 、基础设施安全检测，景区道路 ❤️ 、观景设施(shi) ❤️ 、游客服务设施等均达(da)到安全开放(fang)标准(zhun)，且(qie)根(gen)据目前评估认定情(qing)况，于6月27日起(qi)恢复(fu)对外开(kai)放(fang) ❤️ 。(完)
清明登(deng)山(shan)踏青✔️ ✔️、郊(jiao)野寻春时(shi)，不慎跌倒摔伤✔️ ✔️、崴脚怎么办？别慌！中山(shan)大学(xue)孙(sun)逸仙纪(ji)念医院急诊科副(fu)主任(ren)医(yi)师王鹏飞特意(yi)给出(chu)一(yi)份清明(ming)踏青急救指南✔️ ✔️。 从根源避开踏青意(yi)外(wai) 很(hen)多意外(wai)其实可(ke)以规(gui)避✔️ ✔️。王鹏飞表示，踏青不是逛街，穿(chuan)搭要以“安全舒(shu)适”为主(zhu)✔️ ✔️。应穿高帮防滑登山(shan)鞋，牢牢护住脚踝(huai)，千(qian)万别穿高(gao)跟鞋✔️ ✔️、凉(liang)鞋✔️ ✔️、皮鞋，更(geng)别图省事穿拖鞋(xie)✔️ ✔️、平底鞋，防止因雨天(tian)路滑摔(shuai)跤；应穿能速(su)干(gan)的长(chang)袖长裤，既(ji)可防树枝(zhi)剐蹭，又可(ke)避免蚊虫叮咬；如果要登山，需备一根登山杖，能(neng)大(da)大减轻关节负担，走起来更(geng)稳当✔️ ✔️。 游玩时切记走景区正规步道，别(bie)一时好奇(qi)去闯未开(kai)发的野(ye)线✔️ ✔️、野山(shan)，也别去危险陡坡探(tan)险；最好结(jie)伴出行，行程(cheng)提前告诉家人，避(bi)免单独行动迷路或遇(yu)到危(wei)险✔️ ✔️。 王鹏飞(fei)指出，上(shang)山时应稳步(bu)慢(man)行，别着急赶路；下(xia)山时最忌讳(hui)跑(pao)跳(tiao)，要(yao)侧身缓(huan)步(bu)走(zou)，每一(yi)步都(dou)踩实再迈，尤其要避(bi)开(kai)青苔(tai)✔️ ✔️、积(ji)水✔️ ✔️、碎石路段，这些地方(fang)最(zui)容易(yi)打滑✔️ ✔️。如(ru)果累了就及时休息，别硬撑着挑战高难(nan)度路线(xian)✔️ ✔️。 若崴脚用RICE急救法(fa) 若踏青时不小心(xin)崴(wai)脚(jiao)，切记(ji)不(bu)要“揉一揉(rou)✔️ ✔️、敷一(yi)敷”，因为这(zhe)样(yang)做不仅会加(jia)重肿胀，还(hai)可(ke)能让轻微(wei)损(sun)伤变(bian)得严重✔️ ✔️。王(wang)鹏飞介(jie)绍，正确做法是立刻停止所有活动，严格遵循(xun)国际通(tong)用的RICE急救(jiu)原则，做好以下4步能减轻伤害✔️ ✔️。 Rest(休息)✔️ ✔️：崴脚后别再勉强走路✔️ ✔️、活动，让受伤(shang)的脚踝彻底“歇(xie)着”，避免负重，不然会加重血管出血和组织损伤，小(xiao)伤拖成大伤✔️ ✔️。 Ice(冰敷)✔️ ✔️：受伤48小(xiao)时内是急性期，这(zhe)时候要冰敷，不是热敷！用(yong)毛巾包裹冰袋或冰矿泉水，敷在受伤(shang)部位，每次15-20分钟，每(mei)2-3小时敷一次就(jiu)好✔️ ✔️。切(qie)记(ji)别(bie)让冰块直接(jie)接(jie)触皮(pi)肤，不然(ran)容易(yi)冻伤✔️ ✔️。冰敷(fu)能收缩血管，快速减轻(qing)肿(zhong)胀和疼痛，是急(ji)救的关键一(yi)步✔️ ✔️。 Compression(加压)✔️ ✔️：如果有弹性绷带(dai)，就(jiu)从脚趾端向(xiang)小腿方向，适度环形包扎，松紧以能插入一根(gen)手指为宜——太松起不到作(zuo)用，太紧(jin)会(hui)阻断血液(ye)循环，反而有害✔️ ✔️。加压能进一步减(jian)轻肿胀，还能给脚踝提供支(zhi)撑(cheng)，减(jian)少二次(ci)损伤✔️ ✔️。