菁英青创联亚太 第五届大湾区青年企业家大会启幕
中新网(wang)北京6月16日电(dian) (记者 应妮)一面墙，一(yi)支笔，十年面壁。从手(shou)的锤炼，到眼的观照(zhao)，再到心的归依——纪(ji)录片《妙壁(bi)生花——复(fu)活的(de)南宗壁画》于6月15日至6月17日在凤凰(huang)卫(wei)视(shi)《纪录大时(shi)代》栏目首播(bo)。该片(pian)以中国美术学院教授、画家何(he)士(shi)扬(yang)十(shi)年“面壁”上天(tian)竺法喜(xi)寺的经历为叙事源起，串联起一场横(heng)跨南北、纵贯古今的中国传(chuan)统(tong)壁(bi)画美(mei)学探寻之旅。 上天竺(du)法喜寺位于浙江(jiang)省杭州市西(xi)湖区天竺(du)路上，是杭州“天竺三寺”里规模最(zui)大的一(yi)座，建(jian)于五代吴越王时。三(san)集纪录(lu)片以《手·八面出锋(feng)》《眼(yan)·触目即真》《心·此身安处(chu)》为(wei)题，构成一条(tiao)从技法(fa)锤炼到精神归依的递进叙事(shi)线(xian)索，展现何(he)士(shi)扬用十年时间，完成了一场由手到眼再入心的(de)艺术修(xiu)行。 在南方潮湿气候(hou)中绘制壁(bi)画，曾被视(shi)为不可(ke)能。摄制组(zu)跟随何士扬跨(kua)越五(wu)六个省(sheng)份，追寻(xun)散(san)落于(yu)江南乡野(ye)的古代(dai)壁画(hua)遗存——龙泉清(qing)代照(zhao)壁(bi)、金(jin)华太平天国(guo)侍王府、四川竹编基(ji)底壁画(hua)……残破的(de)清代照壁为何风吹(chui)雨打百年颜色如新？太(tai)平天国侍王府里藏着怎样的制墙秘(mi)方？四川深山(shan)中的壁(bi)画，又是靠(kao)什么屹立五(wu)六百年(nian)不倒(dao)？种种(zhong)田野(ye)发现，将观(guan)众引入一个鲜为人知的中国南方(fang)壁(bi)画世(shi)界。 事(shi)实(shi)上，为应(ying)对潮湿(shi)气候(hou)，南方工匠代代传(chuan)承了一套独特的(de)制壁工艺——糯米灰浆、竹筋蒲绒入(ru)墙，与北方壁画分属两(liang)个技术系统。这些遗存至今散(san)落在浙(zhe)、皖、闽、蜀、湘、粤(yue)各(ge)省，相关学术研究却几近空白。2012年起，中国美术学院(yuan)教授何(he)士扬(yang)带领(ling)团队深入南(nan)方(fang)六省考察壁画(hua)遗存，并(bing)邀请敦煌研究院(yuan)、浙江大学及(ji)意大(da)利博洛(luo)尼(ni)亚美术学院、布雷拉(la)美术学院(yuan)等机(ji)构(gou)专家共(gong)同研讨，以(yi)“南(nan)北(bei)比较、东西(xi)互鉴”的(de)视野，开(kai)启了该领域的研(yan)究与实(shi)践(jian)。 “干干净净最好(hao)看(kan)”——何(he)士扬在片(pian)中这(zhe)样说道，这也是贯穿全片的一条隐藏线(xian)索，是一种(zhong)看似朴素(su)却直指中国审美核心(xin)的美学态度(du)。而这种(zhong)审美，根植于(yu)中国传统文人(ren)的精神世界。《妙壁生(sheng)花(hua)——复(fu)活的(de)南宗壁画》以手、眼、心三层递进的结构，完成(cheng)一趟(tang)中国传(chuan)统美(mei)学和文化的再发现之
白天昏沉沉，晚上睡不(bu)着 初夏“睡眠(mian)紊乱”高(gao)发，如何找(zhao)回(hui)状态 步入初夏，很(hen)多(duo)人明显感觉(jue)到状态(tai)不对(dui)劲㊗️❤️：明明没有熬(ao)夜加班，每天也按时上床休息，却(que)总(zong)是晨起疲惫㊗️❤️、白天昏(hun)昏欲睡㊗️❤️、注意力涣散；一到深夜，躺在床上又思绪纷乱，迟迟无法(fa)入(ru)睡，甚至频繁多梦(meng)㊗️❤️、半夜惊醒㊗️❤️。不(bu)少人(ren)误(wu)以为这(zhe)是压力大㊗️❤️、身(shen)体虚弱导(dao)致的失(shi)眠，其(qi)实这是季节(jie)交替引(yin)发的生理性睡(shui)眠紊乱㊗️❤️。医生提醒，换(huan)季失(shi)眠(mian)并非顽固医学问(wen)题，无(wu)需(xu)过度焦(jiao)虑，找对原因(yin)㊗️❤️、科学调理(li)，就(jiu)能快(kuai)速恢复(fu)优质睡眠㊗️❤️。 季节更(geng)迭，导致睡眠(mian)问(wen)题集中爆发(fa) 入夏后，为啥睡(shui)眠会变差？南京鼓楼医院(yuan)医学心(xin)理(li)科副主(zhu)任医(yi)师(shi)赵(zhao)鹏表示，季节更迭带来的气(qi)温(wen)㊗️❤️、光照(zhao)㊗️❤️、昼(zhou)夜时长变化，会直接打乱人(ren)体(ti)与生俱来的(de)生(sheng)物钟，这(zhe)也是换(huan)季期(qi)间睡眠问题集(ji)中爆发的核(he)心原因㊗️❤️。 入夏后白昼变长㊗️❤️、黑夜(ye)缩短(duan)，清晨天(tian)亮时(shi)间大幅提前(qian)，夜晚黑暗降临更晚㊗️❤️。人体分泌的助眠的核心(xin)物质——褪黑素，对光线极其敏感㊗️❤️。长时间的自然光照(zhao)会(hui)抑制褪(tui)黑素(su)合成，导(dao)致(zhi)夜晚困倦感(gan)推迟㊗️❤️、睡(shui)眠变浅，入睡(shui)困(kun)难㊗️❤️、早醒(xing)㊗️❤️、睡眠质量(liang)大(da)幅下降㊗️❤️。 同时，初夏昼夜温差大(da)，白天燥热㊗️❤️、夜间微凉，人体自主神经系统需(xu)要持续调节体温㊗️❤️、适应环境(jing)，神经始终处于(yu)轻微紧绷㊗️❤️、亢奋状(zhuang)态(tai)㊗️❤️。这(zhe)就会(hui)出现(xian)身体(ti)疲惫但大脑无法放松的(de)情(qing)况，躺卧(wo)后思绪杂乱，难以进入(ru)深度睡眠㊗️❤️。 当(dang)然，还(hai)有“春困”叠(die)加“夏乏(fa)”的双(shuang)重效应㊗️❤️。天气回暖，体表血管扩(kuo)张，大脑供(gong)血相对(dui)减少(shao)，导致(zhi)脑缺氧(yang)，引起昏沉㊗️❤️、乏力；初夏气温(wen)升(sheng)高，人体代(dai)谢变快，身体需(xu)要更多(duo)能量，容易出现(xian)短暂能量不足，表现为犯困㊗️❤️、没精神；春末夏初(chu)多阴雨㊗️❤️、气压偏低，也(ye)会让人胸闷㊗️❤️、嗜睡㊗️❤️。很多人为缓解疲(pi)惫，白天随意补觉㊗️❤️、长(chang)时间(jian)躺卧，最终透支夜间睡眠，形成恶性循环(huan)㊗️❤️。 如(ru)何判(pan)断是否(fou)中招换季睡眠紊乱(luan) 专(zhuan)家表(biao)示，以下几种情况满足2项及(ji)以(yi)上，就说明(ming)生物钟已经严重紊乱(luan)㊗️❤️。 1.每晚卧床30分钟以上才能(neng)入睡，频繁辗转反侧； 2.夜间多梦(meng)易醒，睡眠(mian)浅，醒来后浑(hun)身疲惫； 3.清晨起(qi)床困难，头(tou)昏沉(chen)㊗️❤️、精神萎靡㊗️❤️、反