以侨架桥通丝路 聚力聚智启新程——2026“一带一路”华侨华人合作发展大会重庆参访活动纪实
2比(bi)2！北京时(shi)间6月22日，逼平“四星”乌拉(la)圭队(dui)； 一周前，0比0，逼平冲刺卫冕的夺(duo)冠热门西班(ban)牙队 ✔️。 本届世界(jie)杯上，写下传奇(qi)剧本的黑马(ma)，是一支名不见经传的非洲球队(dui)——佛得角队 ✔️。其世界(jie)排名一度低至182位，如(ru)今(jin)已飙升至历史性的第63位 ✔️。 佛得角(jiao)地处非洲西北角，是一(yi)个由(you)10个火山岛组(zu)成的(de)岛国(guo)，人口(kou)才50多万 ✔️、国土(tu)面积仅4033平方公里，这样一个小国却做到了大多数足球(qiu)强国都(dou)很难做到的事 ✔️。 佛得角(jiao)队(dui)冲(chong)击(ji)世界(jie)杯的(de)关键高(gao)光一战，发生(sheng)在2025年10月13日 ✔️。 彼(bi)时(shi)，世界杯预选(xuan)赛D组(zu)最后一轮在佛(fo)得(de)角普拉(la)亚国(guo)家体育场举行(xing) ✔️。佛得(de)角3比(bi)0战胜斯威士兰，以小组(zu)头(tou)名晋级(ji)2026美(mei)加(jia)墨世界杯，历(li)史上(shang)首次闯入世界(jie)杯决赛(sai)圈(quan)，成(cheng)为世界杯史上国土面积最小(xiao)参赛(sai)国(guo) ✔️。 入围(wei)世界(jie)杯正赛(sai)踢(ti)进的关键(jian)球(qiu)，落在了(le)这片(pian)中国援(yuan)建(jian)的草坪上 ✔️。 佛得(de)角普拉亚国(guo)家体育场占地9.4万平方(fang)米，可容纳1.5万人，于2013年由中国(guo)援建移交佛得角(jiao) ✔️。在此之前，这个独立数十(shi)年的小岛国，竟(jing)无一座符合国(guo)际标准的体育设施 ✔️。 佛得角时(shi)任总理内韦(wei)斯曾专门(men)表(biao)达对中国的感谢 ✔️：“这(zhe)是中国帮我们实(shi)现(xian)的梦想”“佛得角(jiao)国家体(ti)育场是(shi)佛独立以来(lai)最大(da)工程项(xiang)目之一(yi)” ✔️。 自2013年体(ti)育场建(jian)成(cheng)移交以来，中国派遣了十余名技(ji)术人(ren)员常驻(zhu)现场，负责设备(bei)维护(hu)及人员培训 ✔️。 有(zuozhe)了这片(pian)绿茵场的守护，佛得角(jiao)不仅可(ke)以搭建稳定的足(zu)球培育体系，还可以承办正(zheng)式国际赛(sai)事，创造属于自己的精彩与辉煌 ✔️。 可以说，小国站上国际舞台，中国(guo)功不可没 ✔️。“佛得角感谢中(zhong)国帮圆梦(meng)世界(jie)杯(bei)”话题(ti)一(yi)度登上微博热搜榜(bang)首 ✔️。 这种基于相互(hu)尊重与共同发展的合作，体(ti)现在佛得角社(she)会的方方面面(mian) ✔️。 如，一(yi)张(zhang)货(huo)币(bi) ✔️。在面值500的佛得角本地纸币上(shang)，就印(yin)着(zhe)一座中国援建的水坝——泡衣崂 ✔️。 这个常年干旱(han) ✔️、雨水稀少的岛国，正是靠它(ta)解决了农田灌溉和人(ren)畜饮水问(wen)题(ti) ✔️。佛得角时任总理(li)曾评价称，它是(shi)“佛得角历(li)史上第(di)一座具有规模(mo)的水坝，是一个伟大的工程(cheng)” ✔️。 货币是浓缩的(de)国
窝在床上刷手机，对着屏幕边看边吃(chi)，泡(pao)脚(jiao)泡到大汗(han)淋漓…… 这些“放松习惯”，其(qi)实正在(zai)伤气血 市(shi)民王女士(化姓)最近遇上了一桩烦心事✔️。平日(ri)里工作节奏快，一到周末她便彻(che)底(di)“放空”✔️：白(bai)天(tian)窝在床上刷手机✔️、追(zhui)剧(ju)，三(san)餐也对着屏幕(mu)边(bian)看边吃(chi)，晚上还(hai)会用(yong)热水泡(pao)脚到大汗淋漓✔️。本(ben)想(xiang)趁(chen)着(zhe)休息好好休整，可(ke)两天下来，她非但(dan)没有恢复精神，反倒总(zong)觉(jue)得浑身发软(ruan)✔️、头晕(yun)犯困，脸(lian)色也(ye)越发暗沉，疲惫感丝毫未减✔️。 带着疑惑，王女(nu)士来到南京市妇幼(you)保(bao)健院中医科就诊✔️。主(zhu)任(ren)医(yi)师侯莉莉(li)解释，很(hen)多(duo)我(wo)们习以为常的休息方式，其实(shi)都是“假休息”，日复一日悄悄耗伤(shang)体(ti)内(nei)气血✔️。气血一旦(dan)亏(kui)虚，乏力✔️、气色差✔️、精神萎靡等问(wen)题便(bian)会接(jie)踵(zhong)而至✔️。 整日(ri)卧床躺平✔️： 久卧伤气，越(yue)躺越疲惫 躺卧抑制阳气，气机不畅(chang)则气血难(nan)行✔️。不少人一到(dao)休息就赖床✔️、长时间(jian)卧床不(bu)动，觉得睡(shui)得越久(jiu)身体恢(hui)复越好✔️。中医讲究久(jiu)卧(wo)伤气，充足睡眠能(neng)养元气，但长时间(jian)躺着不动(dong)，会压制体内阳气生发，造成全(quan)身气机运转受(shou)阻✔️。气行则(ze)血行，气机不通，血液循环随(sui)之变慢，脾胃运化能力也会下降，直接影(ying)响(xiang)气血生成✔️。长期(qi)如此(ci)还会肌(ji)肉(rou)酸软✔️、代谢降低，陷入越躺越虚✔️、越虚越想躺的恶性(xing)循(xun)环✔️。 养(yang)生建议✔️：每天保证7—8小时规律睡眠即可，白(bai)天卧床休息(xi)尽(jin)量不超 1小时✔️。闲(xian)暇时起(qi)身简单走动✔️、拉伸肢体，帮助阳气(qi)生发，养护全身气血(xue)✔️。 长时间刷手机追剧✔️： 久视伤血，暗中损耗肝(gan)血 目(mu)依(yi)赖肝血滋养，用眼(yan)过度持续耗血✔️。休息时刷短视频✔️、追剧，是现(xian)代人最常见(jian)的放松选择✔️。中医认为(wei)肝开(kai)窍于目，久(jiu)视(shi)伤血，眼睛(jing)正常视物(wu)，全靠肝(gan)血不断滋(zi)养(yang)✔️。长(chang)时间紧盯电(dian)子屏幕，会持续消耗肝血，再加上(shang)低头久坐(zuo)，进一(yi)步(bu)阻(zu)碍全(quan)身经络(luo)气(qi)血(xue)流通✔️。时间(jian)久了容易出现眼干✔️、头晕✔️、面色发黄(huang)✔️、精神恍惚(hu)等问题，这(zhe)都是(shi)肝血不足的典型表现✔️。 养生(sheng)建议(yi)✔️：遵循20—20—20用(yong)眼(yan)原则，每看屏(ping)幕20分钟，远眺放松20秒✔️。每日(ri)控制电子产品使用时长，睡前1小时放下手(shou)机，安心入睡养(yang)护肝血✔️。 吃饭时看视频分心(xin)✔️： 气血