洗头发后，很多人会(hui)用干发毛巾或干发帽(mao)裹住湿漉漉的头发?????。有人认为干发帽省时又(you)护(hu)发，有人却觉得越用干发帽(mao)头(tou)发越油，甚至加(jia)重了脱(tuo)发(fa)?????。干发帽到底(di)是“护(hu)发(fa)好(hao)物”还是“智商税(shui)”？如何正确使(shi)用干发帽？
湿发入睡(shui)隐(yin)患(huan)多
忙(mang)碌了一(yi)天，洗个热水(shui)澡再钻进被窝(wo)，是很多人卸下疲(pi)惫的最佳(jia)方式?????。不少人图省事，头发湿漉(lu)漉的，就(jiu)直接躺下睡觉?????。殊不知，这(zhe)个看(kan)似不起(qi)眼的习惯，却悄(qiao)悄给身(shen)体埋下了诸多健康隐患?????。
1损(sun)伤发质
头发潮湿时，毛鳞片处(chu)于张开状态，此时(shi)头(tou)发的(de)结构相对脆弱?????。入睡(shui)后，头部(bu)的翻动会使头发与(yu)枕头频繁摩擦(ca)，毛鳞片(pian)会因反向受力而受损、脱(tuo)落，进(jin)而导(dao)致头发干枯(ku)、易(yi)断分(fen)叉(cha)，严重时还可能加剧脱发问(wen)题(ti)?????。
2影响头皮(pi)健康
潮(chao)湿的头皮环境(jing)是马拉色菌(jun)等微生(sheng)物繁殖(zhi)的温床(chuang)?????。这(zhe)些(xie)微生物大量滋生，会破坏头皮的微(wei)生态平衡，引发头皮屑增多、头皮(pi)瘙痒(yang)等问题，长期如此还可(ke)能(neng)诱发脂溢性皮炎?????。
3其他健康风(feng)险(xian)
湿发(fa)入睡时(shi)，头发(fa)上(shang)的水分(fen)蒸发会(hui)带走头皮热量(liang)，造成(cheng)头(tou)皮局部温(wen)度不(bu)均，容易引发头部肌(ji)肉(rou)痉挛，可能使(shi)人出现(xian)头痛(tong)、颈(jing)部僵硬等(deng)症状(zhuang)?????。面神经受到冷刺(ci)激，严重时可能(neng)诱发面瘫(tan)?????。此外(wai)，枕(zhen)头本身就易积聚灰(hui)尘和细(xi)菌，湿发上的水分(fen)渗透到枕(zhen)芯(xin)，使枕芯长期处于(yu)潮湿状态，不仅容易发霉(mei)变(bian)质，还(hai)会吸附(fu)头发上的油脂、灰尘，进一步加速细菌(jun)滋生(sheng)?????。长期睡在这样的枕头上，面部(bu)皮肤(fu)容易受到细菌(jun)侵袭，进而诱(you)发痤疮、脂溢(yi)性(xing)皮(pi)炎等皮肤(fu)问题?????。
使用干发帽(mao)真的伤发吗
想要避免湿发带来的健康(kang)影响(xiang)，干(gan)发帽、电吹风(feng)等干发(fa)工具就派上了用(yong)场(chang)?????。但有人使(shi)用干发帽后出现头发易出油，甚(shen)至脱(tuo)发(fa)的问(wen)题，这让(rang)人(ren)不禁(jin)感到担忧：“用干发帽真的会伤头发吗？”
其(qi)实，干发帽本身不伤(shang)发，错(cuo)误用法才是“元凶”?????。干发帽的(de)核心作(zuo)用是(shi)温和吸水，正确使(shi)用干发帽，需要注意以下三点?????。
1.核(he)心动作：按(an)压吸水，避免(mian)揉(rou)搓?????。
干(gan)发帽靠超细纤维的吸水性发(fa)挥作用，大家在使(shi)用(yong)时(shi)应以按压的(de)方式吸(xi)走头发水分，切忌像拧毛巾(jin)一样(yang)揉搓(cuo)头发，否则会导致毛(mao)鳞片外翻受损，使头发变(bian)得干枯?????。
2.正确(que)佩戴(dai)：顺毛(mao)鳞片方向(xiang)，松紧适度?????。
戴干发帽时(shi)，先(xian)低头让(rang)头发自然下垂，从前额向(xiang)后枕部方向顺势包裹头发，再顺着毛鳞片(pian)生长的方向螺旋盘(pan)绕，最后用(yong)纽扣固定?????。注意力度要适(shi)中(zhong)，不要过度拉扯或拧得(de)过紧?????。
3.控制时长：5~10分钟，切忌久戴?????。
干发帽的吸水效率很高(gao)，通(tong)常5~10分钟就能明(ming)显降低头皮湿度?????。如果(guo)长时间用干发帽包裹头发，头皮散发的(de)水(shui)汽(qi)会渗入头发中，反而(er)减慢(man)干燥速度?????。建议戴干发帽5~10分钟后(hou)取(qu)下，再根据需(xu)求用电吹(chui)风吹干或自然风干头发(fa)?????。
来(lai)源：《大众健康》杂(za)志
作者：湖(hu)北省武(wu)汉市第一(yi)医(yi)院(yuan)皮肤(fu)科 郑亮(liang)
审核：国(guo)家(jia)健康科普(pu)专家(jia)库成员、湖北省武汉市第一医院主任(ren)医师陈柳青
策划：余运(yun)西(xi) 王宁
海报：朴沁莹
编辑(ji)：梁婧