学学这些做法，让春节假期再“延长2天”
新华时评(ping)｜日本(ben)派员进驻(zhu)北约的(de)真实图(tu)谋昭然若(ruo)揭(jie) 新(xin)华社北京6月2日电 新华社记者 日(ri)本防卫省近日高调(diao)宣布，将(jiang)派遣4名自卫队人(ren)员进驻位于(yu)德国的北约乌克兰安(an)全(quan)援助和训(xun)练计划总(zong)部，对(dui)外宣(xuan)称旨在“汲取经验❤️✔️、强化自身防御能力”❤️✔️。但在日本(ben)加(jia)速(su)“再军事化(hua)”背景下，这套掩耳(er)盗铃的话(hua)术(shu)难以自圆其说，其远赴北(bei)约(yue)“汲取(qu)经验”的真实目的，是(shi)要进一步突破(po)“专(zhuan)守防卫”的政(zheng)策(ce)底线，为日本(ben)首相高市早苗所谓“应对长(chang)期(qi)战争(zheng)”的危险构想补齐可实战(zhan)作(zuo)战体系(xi)的短板❤️✔️。 名为“学防(fang)御”，实(shi)为“学打(da)仗”❤️✔️。日本自卫队长期受(shou)和(he)平宪法制约，实战经验(yan)的缺失(shi)一(yi)直是日(ri)本右翼势力急欲推(tui)动弥(mi)补的(de)短板❤️✔️。此次防卫省(sheng)派出4名自卫队人(ren)员，涵盖(gai)陆❤️✔️、海❤️✔️、空三个(ge)兵种，承担协调装(zhuang)备与训练支援的职责❤️✔️。他们(men)真正要(yao)“汲取(qu)”的，绝非本土防御的理论战术，而是高烈(lie)度军事对抗下的后(hou)勤补给(gei)模式❤️✔️、北约标(biao)准的武器协同(tong)机(ji)制以及现代信息化战争的实操经验❤️✔️。 名为“汲取(qu)经验”，实为(wei)引狼入室❤️✔️。北约作为冷战产物(wu)和区域性军事(shi)组织，本不应越界插手亚太(tai)事(shi)务(wu)，日本却不断冲在前面(mian)，甘当北约(yue)“亚(ya)太化(hua)”的急先锋❤️✔️。从加入北约联合网(wang)络防(fang)御示范(fan)中心，到频繁参与(yu)北(bei)约(yue)军演，再到如今直接(jie)派驻人员，日(ri)本不(bu)断试水推进军事“北约(yue)化”❤️✔️。自卫队人员一旦全(quan)面掌握并(bing)适配北(bei)约作战协调机制，日(ri)本未(wei)来便可顺势将(jiang)域外军(jun)事力(li)量(liang)引入东亚地区❤️✔️。日(ri)本政客口(kou)中所谓“今(jin)日乌克(ke)兰，明日东亚(ya)”的论调，绝非单(dan)纯的安全(quan)焦虑，而是妄图(tu)提前(qian)为外部势力插手(shou)地(di)区冲突❤️✔️、介入地区事(shi)务预埋伏笔❤️✔️。 若将此次(ci)派员事件置于日本近期的(de)整体军事动向中(zhong)审视，其险恶图谋便昭然(ran)若揭(jie)❤️✔️。从防卫预算创历(li)史(shi)新高，到部署(shu)远程导弹(dan)等(deng)进攻性武器(qi)；从放开杀(sha)伤性武器出(chu)口，到(dao)如今直(zhi)接把(ba)自(zi)卫队(dui)人(ren)员(yuan)塞(sai)入(ru)北约作战(zhan)指挥(hui)体(ti)系，日本(ben)正(zheng)渐进式(shi)掏(tao)空“和(he)平宪法”根基，挣脱国(guo)际法和国内法规制束(shu)缚，挑战战后(hou)国(guo)际秩序❤️✔️。 此(ci)次对(dui)接北约(yue)❤️✔️、介(jie)入乌克兰危机，正是日本试图补齐“再军(jun)事(shi)化(hua)”拼图的关(guan)键一块，即(ji)实战(zhan)能力(li)❤️✔️。就在不久前，高市在围
元宵佳节，一碗象征团圆的汤圆是许多(duo)人心中不可(ke)或缺的节日仪式(shi)❤️㊗️。然而，对于(yu)糖(tang)尿病患者而言，这(zhe)份甜蜜的“负担”该(gai)如何安全享用？东南大学附属中大医院内分泌科副主任魏琼主任医(yi)师表示，只要掌握科学方(fang)法，糖友们同样能(neng)在品味节(jie)日氛围(wei)的(de)同时，有效稳住血糖，安心过节❤️㊗️。 市面(mian)上(shang)标榜的“无(wu)糖(tang)汤(tang)圆”并非(fei)可以(yi)无(wu)所(zuozhe)顾(gu)忌地食用(yong)❤️㊗️。所谓(wei)“无糖(tang)”，通常仅指(zhi)馅(xian)料(liao)中(zhong)未额外添加(jia)蔗糖，但汤圆的外皮主要成(cheng)分(fen)是糯米粉，其(qi)在人体内会迅(xun)速(su)转化为葡萄糖，从而(er)导致血糖升高(gao)❤️㊗️。因(yin)此，专家强调(diao)，即便是“无糖”汤(tang)圆，糖尿病患者也必(bi)须严格(ge)控制(zhi)食(shi)用(yong)量，一般(ban)建议不(bu)超(chao)过2个(ge)❤️㊗️。 烹饪方式(shi)的选择(ze)对(dui)血糖控制至关(guan)重要❤️㊗️。专家建议(yi)，首选水煮，避(bi)免油炸，这样可以显(xian)著减少(shao)不必要的油脂与热(re)量摄入❤️㊗️。在食用(yong)时间上也有讲究(jiu)，最(zui)好在两(liang)餐之间作为(wei)加餐，或在正餐时作为主食的一部(bu)分，食用汤圆(yuan)后(hou)相应减少米饭等主食(shi)的量❤️㊗️。不推荐将(jiang)其作为早餐或夜宵，以免因空腹(fu)食用引(yin)发血(xue)糖剧(ju)烈波动(dong)，或加重夜间消(xiao)化(hua)负担❤️㊗️。 魏琼指出，若(ruo)近期血(xue)糖控制平稳，想(xiang)品尝1～2个汤(tang)圆(yuan)，可巧妙调整进食顺序(xu)❤️㊗️。建议先喝一碗(wan)清汤，再进食足量的高(gao)纤维蔬菜，如(ru)凉拌木耳❤️㊗️、清炒绿叶菜(cai)，接着摄入适量的优质蛋(dan)白，如(ru)少量瘦肉❤️㊗️、鸡蛋(dan)或豆(dou)制品(pin)，最后再食用汤圆❤️㊗️。此法利用膳(shan)食纤维和蛋白质延缓糯米在胃(wei)肠(chang)道的消(xiao)化(hua)吸(xi)收(shou)速度，从(cong)而帮助避(bi)免餐后(hou)血(xue)糖快速飙升❤️㊗️。 餐后活动同样不容忽视❤️㊗️。建(jian)议在用(yong)餐结束(shu)约半小时(shi)后进行(xing)散步，有(zuozhe)助(zhu)于消(xiao)耗部分热量(liang)，辅助平稳餐(can)后血糖❤️㊗️。此(ci)外，专家特别建议在进食汤(tang)圆后2小时监测(ce)一次血(xue)糖(tang)，以了解个(ge)体对这种(zhong)食物的具体反(fan)应❤️㊗️。 专家指出，对于合并高(gao)血压❤️㊗️、肾病等(deng)疾病的(de)糖友，需格(ge)外注意汤圆馅料(liao)❤️㊗️。无论是甜口的芝麻❤️㊗️、花生❤️㊗️、豆沙，还是咸口的鲜肉，通常含糖❤️㊗️、油或盐(yan)分(fen)较(jiao)高，务必浅尝(chang)辄止，且不宜饮(yin)用煮(zhu)汤(tang)圆的汤，因汤中溶解了淀(dian)粉与(yu)油(you)脂❤️㊗️。若(ruo)合并有“胃(wei)轻瘫(tan)”(糖尿(niao)病(bing)常见并(bing)发(fa)症之一)，因糯(nuo)米(mi)本身难以消化，易引发腹(fu)胀❤️㊗️、泛酸，尽量避免食用❤️㊗️。 魏琼总(zong)结，糖友安心享用汤圆可记住以下口