刘震云对话雷军：文学把咽到肚子里的心事打捞出来
朝(chao)“问(wen)”健康丨()纯(chun)果汁(zhi)其实(shi)是“糖水” 有血糖(tang)问题要慎喝 很多人(ren)把纯果汁当作(zuo)健康饮品，认为它比碳酸(suan)饮料或果汁(zhi)饮(yin)料更适(shi)合日常饮用❤️✔️。最(zui)近有报道说，浙江一位年轻男子戒掉可乐(le)，近半年每日大量饮用纯(chun)果汁，体重骤减的同时，还突(tu)发急症(zheng)入院，被诊(zhen)断为糖尿(niao)病(bing)酮症酸中毒❤️✔️。 医生提醒说，如果(guo)本身存在血糖异常，长(chang)期大量(liang)摄入纯果汁，容(rong)易(yi)诱发糖尿病酮症酸(suan)中毒这类(lei)急性并发症❤️✔️。 北京大学人民医(yi)院内分泌科副(fu)主(zhu)任医师 刘(liu)蔚❤️✔️：糖尿病的酮(tong)症(zheng)酸中毒属于糖尿病(bing)的急性并发症之一(yi)，这也是一个临床上非常(chang)危急的情况，这位患者(zhe)他大概率是长(chang)期暴露于高(gao)血糖水平❤️✔️。那(na)么在(zai)一些应激因素，像(xiang)常见(jian)的发热(re)❤️✔️、腹(fu)泻这(zhe)样的诱因之下，可能会并发糖尿病酮症(zheng)，进(jin)而导(dao)致酸中毒 ，一种(zhong)急症的临(lin)床表现❤️✔️。 纯(chun)果(guo)汁(zhi)为何升糖快？ 读(du)懂“游离糖” 不(bu)少人认为鲜榨果(guo)汁取自天(tian)然鲜果，不仅营(ying)养丰富(fu)还好(hao)吸收，很(hen)多家庭也常自制饮用(yong)❤️✔️。这样的吃法真(zhen)的(de)健康吗？专家(jia)提醒，完(wan)整水果(guo)中的膳(shan)食(shi)纤维如同“缓冲(chong)层”，可(ke)以放(fang)缓糖(tang)分(fen)吸(xi)收❤️✔️、稳定血糖❤️✔️。一旦榨成果汁，营养结构就会彻底改变，看似健康的(de)饮品，其实是高浓度的游离糖水❤️✔️。 专家(jia)表示，想要摄入水果营(ying)养，直接吃是(shi)最(zui)佳方式(shi)❤️✔️。完整水(shui)果保留全(quan)部膳食纤(xian)维❤️✔️、维生素和矿物(wu)质，咀嚼(jiao)过程还能增加饱(bao)腹感(gan)，延缓糖(tang)分吸收，兼顾营养与健(jian)康❤️✔️。等量(liang)纯果汁(zhi)与碳酸饮料含糖量(liang)接近 ，部分果汁甚至(zhi)更(geng)高❤️✔️。 北京大学人民医院(yuan)内分泌科副主任医(yi)师 刘(liu)蔚❤️✔️：我(wo)们这里有一(yi)个概念叫(jiao)游离糖，本质上就(jiu)是食(shi)物中原本含有但(dan)是(shi)被(bei)快(kuai)速释放出来的糖(tang)，本来膳食纤维对它是一个很好的缓冲， 能够让它减缓吸(xi)收，榨成果汁其实(shi)就(jiu)是剥离了这样一个(ge)延(yan)缓(huan)吸收(shou)的缓冲剂，500毫升的果(guo)汁，里面的含糖量大约在50克左右，碳酸饮料大约500毫升(sheng)也是50克左右(you)的糖，因此(ci)果汁并不是(shi)真的更健康(kang)❤️✔️。 吃水果优于喝(he)果(guo)汁(zhi) 过度加工营养易折损 榨(zha)汁榨掉的是有(zuozhe)益的膳(shan)食纤(xian)维(wei)，最终(zhong)留下来的就是一杯“糖(tang)水”❤️✔️。游离(li)糖进入人(ren)体(ti)后，吸收速度极快，血(xue)糖会像“坐火箭(jian)”一样瞬间飙升
中(zhong)新网北(bei)京6月21日(ri)电(记者(zhe) 张尼)记者从交通运输部获悉(xi)，端(duan)午假期三天(tian)(2026年6月19日-21日)，预(yu)计全社会跨(kua)区(qu)域(yu)人员流动总(zong)量为65278万人次，日(ri)均为(wei)21759.3万人(ren)次(ci)，同比持平❤️ ㊗️✔️。 其(qi)中(zhong)，铁路客运总量(liang)4945.1万人次，日均为1648.4万人次，同比增长(chang)2.97%❤️ ㊗️✔️。 公(gong)路人员流(liu)动总量(包括高速公路及普(pu)通(tong)国省道非营业性小客(ke)车人员(yuan)出行量❤️ ㊗️✔️、公(gong)路(lu)营业性(xing)客运量)59489万人次，日均19830万人次(ci)，同比(bi)下降0.4%，其(qi)中，公路营业(ye)性客(ke)运量11288万人次，日均3763万人次，同比增长2.2%；高速公(gong)路及(ji)普通(tong)国省道非营业性小客车人员出行量48201万(wan)人(ren)次，日均(jun)16067万人次(ci)，同比下(xia)降1.0%❤️ ㊗️✔️。 水路客运(yun)总量276.3万(wan)人(ren)次，日均为92.1万人次，同(tong)比增长1.16%❤️ ㊗️✔️。 民航客运总量567.6万人(ren)次，日均为189.2万人次，同(tong)比增长0.60%❤️ ㊗️✔️。(完)【编(bian)辑:刘阳禾】