南极磷虾油对人体有哪些好处？人人都需要补充吗？

【健康热搜】抗炎(yan)、抗(kang)氧化，心(xin)血管、大脑(nao)都(dou)受益？最近(jin)爆火(huo)的“它”，人人都需要补充吗？

12月(yue)20日

针对(dui)“南极磷虾(xia)油”事件(jian)

某知名品牌发布声明并致歉

最近很火(huo)的南极(ji)磷虾(xia)油到底是什么？

它(ta)对人体(ti)有(zuozhe)哪些好处？

人人(ren)都需要(yao)补充吗？

如(ru)何通过日常饮(yin)食补充(chong)相关(guan)营养成分？

快(kuai)跟着(zhe)小圈一起来(lai)看(kan)看吧～

01

什么是南极磷虾(xia)油？

它对(dui)人体有哪些好处？

南极磷虾油是(shi)从南(nan)极磷(lin)虾(xia)中提取的天然海洋油脂，是一种红(hong)色的油脂(zhi)类营养补充剂，它的有(zuozhe)效成分主要包括Omega-3脂肪酸(DHA和EPA)、磷(lin)脂以及(ji)抗氧化成(cheng)分虾(xia)青素?????。

有助(zhu)于心血管(guan)健康(kang)：

DHA和EPA属于Omega-3脂肪酸，对(dui)心血管健康和血(xue)脂调节具(ju)有一定益处?????。

有助于大(da)脑健康：

● DHA对(dui)大脑健康具(ju)有(zuozhe)积极作用?????。

● 磷脂在神经递(di)质保(bao)护和传导中起到重(zhong)要作用(yong)，对维护大脑功能、调节情绪具有(zuozhe)一(yi)定帮助(zhu)?????。

有(zuozhe)助于抗氧化、抗炎：

磷虾(xia)油(you)中所含的虾青素是一种天然抗(kang)氧化剂，具有抗(kang)氧化、抗炎作用，对关(guan)节(jie)、皮肤(fu)以(yi)及炎症相(xiang)关问题可能具有(zuozhe)一定益处(chu)?????。这也是磷虾油区别于(yu)普通鱼(yu)油(you)，呈(cheng)现红色的(de)重要原因之一?????。

健康(kang)小(xiao)贴士：

1.从医学和营养学角度来看，磷(lin)虾油的定(ding)位(wei)属于膳食营养补充剂(ji)，而不是药物?????。

2.磷虾油与(yu)鱼油在成分和作用上具有(zuozhe)一定相似性，主要用于日(ri)常营养补充和(he)健康(kang)维护，不能替(ti)代药物治疗疾病?????。对普通人群而言(yan)，更应理性(xing)看待其保健(jian)作用?????。

02

不是所有(zuozhe)人

都需要(yao)补充磷虾油

可考(kao)虑适量补(bu)充磷虾(xia)油的人群(qun)：

● 血脂偏(pian)高或(huo)心(xin)血管(guan)健康状(zhuang)况不佳的人(ren)群；

● 认知功能下降、情绪不(bu)稳定人群(qun)；

● 需要抗氧化、抗(kang)炎支持(chi)的人群?????。

健康小贴士：

1.以上人群可(ke)以在医生或专(zhuan)业(ye)人(ren)士指(zhi)导下，考虑服用磷虾油补(bu)充剂?????。

2.健康的儿童青(qing)少年(nian)，没有明(ming)显基础疾(ji)病的(de)成年人，一(yi)般不必刻意补充磷虾油(you)?????。

注意(yi)：

1.由于磷虾油来(lai)源(yuan)于海(hai)产品，所(zuozhe)以对(dui)海鲜过(guo)敏人群不建议服用?????。

2.Omega-3脂肪(fang)酸在较高剂量下具有一定(ding)抗凝作用(yong)，所(zuozhe)以正在服用抗凝(ning)药物的人群应避(bi)免自行补充?????。

03

磷虾(xia)油中的主(zhu)要营养(yang)成分(fen)

如(ru)何通(tong)过(guo)日常饮食获得

Omega-3脂(zhi)肪酸(DHA、EPA)：

● Omega-3脂肪酸主要存在于深海鱼(yu)类(lei)中，比如带鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等?????。

● 部分(fen)海藻类也含(han)有DHA?????。

● 植物来(lai)源中，亚麻籽油、紫苏(su)籽油(you)Omega-3含(han)量(liang)较高?????。

磷脂：

鸡(ji)蛋、大豆及其制品、坚(jian)果类(lei)食物都含有磷(lin)脂，均有助于维护大脑功(gong)能?????。

虾青素及类胡萝卜(bo)素：

● 虾、蟹(xie)等甲壳类食(shi)物中含有(zuozhe)虾青(qing)素(su)?????。

● 胡(hu)萝卜、西红柿、南瓜、红薯以及(ji)绿(lu)叶蔬菜(cai)中富含类胡萝卜素，其具有与虾青素相似的抗氧化、抗(kang)炎作用?????。

磷虾油营养小贴士

1.南(nan)极磷(lin)虾油是从南极磷虾(xia)中提(ti)取的天然海洋油脂，是(shi)一种红色的油脂(zhi)类(lei)营养补充剂(ji)，它的(de)有效成分(fen)主(zhu)要(yao)包括Omega-3脂肪酸(DHA和EPA)、磷脂(zhi)以及抗氧化成分虾青素?????。

2.不是所(zuozhe)有(zuozhe)人都需要补(bu)充南(nan)极磷虾油(you)?????。

3.磷虾油中的(de)主(zhu)要营(ying)养成分，也可以通过日常饮食获得，比如深海鱼类、鸡蛋、虾、蟹、胡萝卜、西红柿(shi)等?????。

制片人(ren)｜沈伟

执行(xing)制(zhi)片人｜胡清波

主(zhu)编｜关芳

编(bian)辑｜石梦莉(li)

视频编导｜王博文

责任编辑｜张娟娟

监(jian)制(zhi)｜朱海峰

(CCTV生活圈微信(xin)公众号)【编辑:张令旗】