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脾胃不好百病(bing)生！每(mei)天这样(yang)吃饭的人，身(shen)体可(ke)能不会太好！抓住脾(pi)胃调理“黄金季”，4招(zhao)让你的脾胃强大起来 春节期间 油(you)腻(ni)食物吃得多(duo) 寒凉食物(wu)吃得多 一(yi)日三餐也不规律(lu)了 你的脾胃(wei)还好(hao)吗(ma)？ 春季是脾胃调理“黄金(jin)季” 如何(he)将(jiang)脾胃养回来？ 快跟(gen)着小圈(quan)一起看看(kan)吧～ 01?改(gai)掉3个吃饭(fan)习惯 脾胃就好了一大(da)半 吃得多㊗️㊗️、吃得(de)杂㊗️㊗️：春节(jie)期间大(da)鱼大肉㊗️㊗️、干果(guo)㊗️㊗️、油炸(zha)类食物吃得多(duo)，脾胃(wei)超负荷运转，无(wu)法完全将食物消化掉，从而对脾胃造(zao)成伤(shang)害，导致食积停滞型肠(chang)胃不适㊗️㊗️。 表现为胃胀㊗️㊗️、嗳气㊗️㊗️、泛(fan)酸㊗️㊗️、恶心㊗️㊗️、大(da)便(bian)异常且味道(dao)大㊗️㊗️、舌苔腻㊗️㊗️、口气重㊗️㊗️。 寒凉食物吃(chi)得多㊗️㊗️： 春节期间海鲜㊗️㊗️、酒㊗️㊗️、冰饮料等寒(han)凉食物吃得多，容易使湿邪(xie)停留在体内，对(dui)脾胃造成伤(shang)害，导(dao)致湿滞脾(pi)胃型肠(chang)胃不适㊗️㊗️。 平时阳气比较旺(wang)盛的(de)人(ren)，表现为大便(bian)黏㊗️㊗️、小便黄㊗️㊗️、口苦㊗️㊗️、舌(she)苔(tai)腻㊗️㊗️、嘴巴(ba)黏㊗️㊗️。 平时体(ti)质(zhi)较差(cha)的人，表(biao)现(xian)为大便稀㊗️㊗️、嘴巴黏㊗️㊗️、舌苔腻㊗️㊗️。 一日(ri)三(san)餐不规律㊗️㊗️： 要想脾胃(wei)好，首先吃饭要规律(lu)㊗️㊗️。不(bu)能(neng)因为(wei)春节期(qi)间吃(chi)得(de)多㊗️㊗️、吃得(de)杂，节后(hou)就开始(shi)节食，从一个(ge)极端到另一个极端，从而(er)加重脾胃负(fu)担㊗️㊗️。可以(yi)选择每餐七分饱的进(jin)食方式(shi)，帮助减轻(qing)脾胃负担㊗️㊗️、恢复脾胃功能(neng)㊗️㊗️。 健康小(xiao)贴(tie)士㊗️㊗️： 春节期(qi)间聚(ju)会㊗️㊗️、旅游㊗️㊗️、熬(ao)夜等(deng)看似轻(qing)松的休闲方式，可能在不知不(bu)觉(jue)间影(ying)响了你规律的(de)生物钟，使吃饭时间(jian)㊗️㊗️、睡眠时(shi)间受到(dao)影响，不仅(jin)令人感到疲倦，还会对脾(pi)胃造(zao)成一定伤(shang)害(hai)，出现食欲下降㊗️㊗️、消化功(gong)能变(bian)差(cha)等(deng)症状㊗️㊗️。 注意㊗️㊗️： 以(yi)上肠胃(wei)不适症状如(ru)果长时间没有改善(shan)，需及时就(jiu)医(yi)，对症(zheng)治(zhi)疗(liao)㊗️㊗️。 02?4个简单方法 帮你(ni)呵护脾胃 食(shi)疗方㊗️㊗️： 1.陈皮山楂(cha)麦芽饮㊗️㊗️： 好(hao)处㊗️㊗️： 消食化积㊗️㊗️、加强脾(pi)胃消化能力㊗️㊗️。 适合(he)人(ren)群㊗️㊗️： 因积食(shi)导致食欲下(xia)降(jiang)的人群㊗️㊗️。 制作方法㊗️㊗️： 取陈皮6～8克(ke)㊗️㊗️、麦(mai)芽(ya)10～15克㊗️㊗️、山楂(cha)10～15克，热(re)水冲泡后饮用㊗️㊗️。 2.山(shan)药薏苡仁化(hua)湿粥㊗️㊗️： 好处㊗️㊗️： 祛除湿邪(xie)㊗️㊗️、促(cu)进(jin)脾胃(wei)运化㊗️㊗️、恢复脾胃功能㊗️㊗️。 适(shi)合(he)人(ren)群㊗️㊗️： 脾(pi)虚湿(shi)气重的人群，表(biao)现为容易疲劳㊗️㊗️、肚(du)子总(zong)是胀气㊗️㊗️、大(da)便稀㊗️㊗️、舌苔重㊗️㊗️、嘴巴总是感
中新(xin)网成都(dou)6月28日电 (记(ji)者 王鹏)湖面碧波荡漾，湿地水鸟栖息(xi)，林荫步道(dao)串联起(qi)住(zhu)宅(zhai)、商业(ye)与公(gong)共(gong)空(kong)间……近(jin)日，“双城新动能·2026两岸媒体川渝行”活(huo)动走进成都市麓湖(hu)公园(yuan)社(she)区，来自海峡两岸的(de)媒体记者(zhe)和台(tai)湾青(qing)年代表(biao)实地探访成都社区治理创新实践，感(gan)受生态宜居与(yu)共建(jian)共享相融合的城市社区新样本(ben)。 近年来，成都(dou)持(chi)续探(tan)索现(xian)代城市社区(qu)治理模式，坚(jian)持生态优先、居民参与、多(duo)元共治的(de)发展理念(nian)。麓湖公(gong)园社区正是其重(zhong)要(yao)实践。据(ju)了解，该社区划定45%的生态用地比例，建(jian)设2400亩(mu)湖域(yu)湿地、1800亩城市森(sen)林，实现(xian)生态资源(yuan)保(bao)护与社区(qu)发(fa)展(zhan)的协(xie)调统(tong)一。 除(chu)了优(you)美(mei)环(huan)境，更(geng)吸引两岸(an)媒体(ti)关注的是这里的社区治(zhi)理模(mo)式。麓湖公园(yuan)社区居(ju)民志愿者何婉容介绍，社区建立了“党建引领、基金会支(zhi)撑(cheng)、多元主体参(can)与”的治理架(jia)构，通过社区发展基金会支持公(gong)共事务(wu)，搭建线上议(yi)事平(ping)台，孵(fu)化200余支居(ju)民(min)自组织，鼓励居民参与社区建设。目(mu)前，社(she)区已有(zuozhe)1400余名志(zhi)愿服务队(dui)员，越来越多居民从(cong)社区事务的“旁观者”变成“建设者”。 对此，居住在这里的台(tai)湾青年(nian)杨寓棠深有体会。他来自(zi)台湾高雄，目前是四川(chuan)交响乐(le)团小(xiao)号手。他(ta)告诉记(ji)者，社区丰(feng)富多彩(cai)的(de)公(gong)共活动让邻里之间很(hen)快建立起联系。“这里经常(chang)举办深(shen)夜食堂、渔获(huo)节、龙舟节(jie)等活动，还(hai)有很(hen)多小型(xing)趣味活动，邻里氛围特别好。”杨寓棠说，住(zhu)进社(she)区后，最大的收(shou)获(huo)就是(shi)认识了来(lai)自(zi)各(ge)行(xing)各业(ye)的邻居(ju)和朋友，大家(jia)因为(wei)共同(tong)兴趣聚在一(yi)起，让生(sheng)活变(bian)得更加充实(shi)。 在他看来，成都最(zui)大的吸引力在于包容与(yu)舒适(shi)。“这座城市对外地人很友好，生活节奏也比较慢，很符合我的(de)生活(huo)方式。”杨寓棠告诉(su)记者，平时除了工(gong)作，自己(ji)经常和朋友健(jian)身、打球、划船，也会到成都(dou)周边游(you)玩，丰富的生活(huo)场景让他(ta)越来越(yue)喜欢这里。 “如果有台湾青年想来(lai)大陆发展，我很推荐先来成都(dou)体验看看。”杨寓棠(tang)说，成(cheng)都不(bu)仅年轻人多，咖(ka)啡(fei)、美食、休(xiu)闲(xian)娱(yu)乐(le)等生活配套完善，也拥有(zuozhe)良好的居住环(huan)境，是(shi)一座充(chong)满活力的