小组赛综述：新赛制引发“数学题” 亚洲高开低走、非洲创造历史
一提到香芋，很多(duo)人(ren)的嘴里就会涌动(dong)起那种绵软(ruan)香甜的感觉...... 很多人似乎已(yi)经忘(wang)记了芋头最初(chu)的口感和味道㊗️ ㊗️。其(qi)实芋头这种食(shi)物本身味道也不错，即便是什(shi)么调料(liao)都(dou)不放，只(zhi)是空口吃蒸芋(yu)头作为主食，口感(gan)也完全不输米饭㊗️ ㊗️、馒头(tou)㊗️ ㊗️。 优秀主(zhu)食 芋(yu)头属于薯类，和(he)红薯㊗️ ㊗️、土豆(dou)㊗️ ㊗️、紫薯㊗️ ㊗️、山药类(lei)似，都可以(yi)算作杂(za)粮(liang)，替代饮(yin)食中(zhong)精米白(bai)面的角色(se)，作为主食(shi)，不仅能充饥㊗️ ㊗️、提(ti)供能量(liang)，还能减(jian)脂㊗️ ㊗️、控血(xue)糖…… 1 热量更(geng)低 相比精米白面，杂粮的热量普遍更(geng)低㊗️ ㊗️。像芋(yu)头的热(re)量就远(yuan)低于馒头(tou)㊗️ ㊗️、米饭㊗️ ㊗️。100克芋头仅有56～85千(qian)卡(ka)热量(liang)(不同品种热(re)量(liang)不同)㊗️ ㊗️。而同样100克(ke)的(de)馒头则能提(ti)供223千(qian)卡热量，100克米饭(fan)热量为(wei)116千(qian)卡㊗️ ㊗️。 2 升糖指数低 芋头的(de)血糖生成(cheng)指数仅为53，比(bi)同为薯类(lei)的土豆㊗️ ㊗️、红薯都低，更远低于(yu)米饭㊗️ ㊗️、馒头，是妥妥的低血糖(tang)生成指数(shu)(低GI)食物㊗️ ㊗️。因此，如果(guo)你想控制体重和血糖，非常推荐把芋(yu)头纳入主食(shi)食谱，有助于控制总热量摄入㊗️ ㊗️。 3 含有VC㊗️ ㊗️、补钾(jia) 芋头等薯类比(bi)起精米白面还有个(ge)明显优(you)势(shi)，那就是含有(zuozhe)米饭馒头中没(mei)有的(de)VC，虽然芋头(tou)的 VC比不(bu)上土豆㊗️ ㊗️、红薯，但各类芋头中1.3～5克(ke)/100克的含量，总比没有(zuozhe)强㊗️ ㊗️。 同时(shi)，薯类都是补(bu)钾(jia)高手，芋头的(de)钾含量就(jiu)相当优秀㊗️ ㊗️。不少品种的芋头钾含量可以(yi)达到300毫克/100克以上(shang)，这可比大(da)家(jia)熟(shu)知的补钾能手香蕉的钾含量(256毫克(ke)/100克)更高，能(neng)量还比香蕉更(geng)低(di)㊗️ ㊗️。所以说，对于有高血压，需要控(kong)钠补钾的朋友来说，将部(bu)分精(jing)米(mi)白面主食(shi)换成蒸芋(yu)头，是相当(dang)明智的选择㊗️ ㊗️。 另(ling)外，因为(wei)芋头富(fu)含粘多糖和(he)膳(shan)食纤维(大部分为可溶(rong)性膳食(shi)纤维，约在(zai)4.1克/100克左右，比馒(man)头高出近3倍，比米(mi)饭高十倍有余)，还有增加饱腹感，延缓(huan)脂肪吸收的效果，能促进肠胃蠕动(dong)，帮(bang)助(zhu)改善(shan)便秘(mi)等问题(ti)㊗️ ㊗️。 不过(guo)，各种新鲜(xian)蔬果(guo)和其他粗粮都富(fu)含膳食纤维，单从“通便(bian)”效果来看，有更好的选择(可(ke)回顾(gu)往期文章《香蕉㊗️ ㊗️、蜂(feng)蜜能缓解便秘？错！真正“通(tong)便(bian)”的是这10个建(jian)
生活(huo)中，很(hen)多车主喜欢用精美的(de)挂饰和摆件来(lai)装点驾(jia)驶室，让爱车(che)变得更有个性。但这些(xie)看似可爱的(de)装饰品(pin)，在发(fa)生交通事故时(shi)可能就会变成伤人的利器。 近日，“不要在车里放小(xiao)玩偶”的(de)话题冲上热搜，引发了众多(duo)网友(you)关注。在某社交平(ping)台上，一名网友(you)称自己(ji)朋友(you)的车在发生碰撞后，中控台上摆放的小玩具因安全气囊弹(dan)出(chu)被击(ji)飞，将前挡风玻璃撞裂，所幸副驾位置无人，并(bing)未造成人员受伤。该网友还在评(ping)论区补充说，如果(guo)发生(sheng)事(shi)故(gu)，安全气囊弹开的一瞬间冲(chong)击力很大，可能(neng)给(gei)司乘(cheng)人员造成伤害。不少网友看到后，也纷纷(fen)晒(shai)出了自己的亲身经历：有人在车内放置(zhi)挪车号码牌，发生碰撞后将车玻璃击碎，也有人感慨，曾经(jing)遭(zao)遇过安全气囊弹(dan)出，幸亏车内(nei)未放置其他摆件，否(fou)则(ze)就(jiu)可能造成二次(ci)伤害(hai)。 除了中控(kong)台上的摆(bai)件，方(fang)向盘(pan)上的装饰同样值得注(zhu)意。一(yi)些车主(zhu)喜欢给(gei)方向盘贴上装(zhuang)饰钻，以(yi)此来提升(sheng)驾驶体验感。但方(fang)向盘内部(bu)隐(yin)藏着(zhe)安全气囊，一旦驾(jia)驶中发生了较为严重的(de)碰撞，触发了安全气囊，在(zai)强(qiang)大冲击力(li)下，装饰贴片也会随之飞出，造成车内(nei)人员受(shou)伤。 装饰物何以变“飞弹”？ 模拟实验(yan)看究竟 那(na)么这些看似普通(tong)的车内装饰物(wu)是如何变(bian)成(cheng)“飞弹(dan)”伤人的(de)呢？一起来看消防员的模拟实(shi)验。 在第(di)一个实(shi)验中，消(xiao)防员先将假人安置(zhi)在座椅(yi)上模拟乘客，在副驾驶前(qian)方(fang)的中控台摆放好(hao)车载香水瓶(ping)、玻璃摆件等硬质物品，随后操控(kong)安全气(qi)囊弹出。在气囊弹出的一(yi)瞬间，香(xiang)水瓶和(he)玻璃摆件被猛烈击(ji)飞，径直(zhi)砸(za)向(xiang)前挡(dang)风(feng)玻璃，形成较大的破损面，碰(peng)撞形成的碎片(pian)也在驾驶室内四处飞溅，十(shi)分危(wei)险。 四川省(sheng)眉山市东坡(po)区消防(fang)救援(yuan)大队 王峥：摆件随着(zhe)气囊高速(su)飞弹，对挡风玻璃造(zao)成了很大(da)的破坏(huai)，如果是(shi)高速行驶中摆件回弹，可(ke)能会对(dui)副驾驶(shi)的(de)乘坐人(ren)员造成一定的(de)伤害。 随后(hou)，消防员通过另一个实验模(mo)拟了(le)方向(xiang)盘上(shang)的车辆(liang)装饰物对主驾(jia)人员的伤害，工作(zuo)人员按下启动按钮后，安全(quan)气(qi)囊猛然弹出。钻石贴片在巨(ju)大的冲击力下，瞬间(jian)呈放射(she)状高(gao)速飞溅。慢镜头显示，这些(xie)坚(jian)硬的钻石贴片(pian)涌(yong)向